diete

[...] Głosów 1 L. wysłanych artykułów 32 L. przecz. artykułów 458 widac ze duzo szukałes na ten temat na forum i jeszcze ten wiek no i ogólnie profil tez wymiata, ułóz diete schudnij porządnie, potem mozesz dac jakies stacki typu ko,xp, ewentualnie white blood zebys nie narzekal na poziom tescia i jak osiągniesz wszystko co mozna wyciągnąc [...]

Mach11 nie powinienem tego robić ale już napiszę, awięc tak: 1.Co jeść? Ad.1 Musisz sobie ułożyć dobrą dietę i potem dać ją do oceny masz link do przykładowej diety: http://www.sfd.pl/temat190986/ 2.Co brać na osłonę wątroby? Ad.2 Zakup sobie sylimarol oraz hepatil.Na cyklu bierz sylimarol a po cyklu na regeneracje hepatil. 3.Zapomniałeś o [...]

Źle mnie zrozumiałeś 2tab liv52 na każdą porcję mety Tak piszesz o tej ekonomi a dietę masz ułożoną bo to są dużo większe pieniądze niż meta i osłonki razem wzięte!

ćwiczenia, które wplatam w sierpniu: wykroki, bułgarski przysiad, żuraw mc: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU wspięcia http://www.youtube.com/watch?v=Wri0VppFWCY wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=HuzUOeXyaNg wyciskanie płasko: [...]

jak nie jestes w stanie wykladac na za***ista diete i sie jej trzymac tzn sie nie zarabiasz sam na siebie bezsensem jest go brac

i na co liczysz , ze ktos Ci diete ulozy ? wszystko masz w postach podwieszonych

sa rozne szkoły ale imo teraz szkoda $ kup mono zwykle na 1-szy cykl dopracuj diete kup cos,zeby ją odp.uzupelnic(jak masz braki w diecie) jak nie amsz to nic nie dokupuj zma+witaminy+lecytyna i na poczatek wystarczy

[...] co poł roku bede off jak dla mnie mija sie z celem.,,Sa tez metody szybkiego oczyszczania organizmu polecam saune..Itp..Areoby..A jesli chodzi o spadki to ja Na off Lubie trzymac diete taka mini redukcyjana rozsadna..I jechac na sally i jakims dobrym stacku ..Plus jakies amerykanskie pct czy cos do podnniesiena własnego testosterou..I jest ok..

Wolal bym jednak diete...

skoro nie rozumiesz tego co tam jest napisane to jak chcesz zrozumieć nasze porady i sugestie, których oczekujesz? piszemy jakimś innym językiem niż tam jest napisane? koles08 ma rację.. chcesz dietę to musisz już wiedzieć coś o odżywianiu..

Motywacja to jeden z najważniejszych czynników które przyczyniają się do naszego rozwoju w tym sporcie, bo jakby nie było ćwiczenia w domu to też forma uprawiania sportu. Wg. mnie czynnik ten jest tak samo ważny jak odpowiednia dieta, dobry trening czy regeneracja. Często jest tak, że nie mamy ochoty na nic, a wtedy tym bardziej na [...]

[...] którym byc moze kiedys pomozesz. Chcemy bys wiedział, po jakie produkty siegac w sytuacjach kiedy masz różnoraki wybór. A twoja wiedza pomoze ci 'wybrac' te które sa zdrowsze (dla naszego organizmu). Mozesz zrobic tak, ze po przeczytaniu artukułów w tym dziale zmodyfikowac swoją diete pod tym kątem. I wtedy wklej a my ewentualnie poprawimy ;)

proszę rozpisz diete i edytuj posty to raz dwa napisz jaki masz wzrost wagę itp wraqżliwośc mogą poprawić kwasy tłuszczowe omega 3 i odpowiednio zbilansowana dieta sa także suple poprawiające wrażliość ale wszytsko zalezy od tego jakie jakościwo jedzienie wybierasz genetyka także ma na to wpływ Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-27 [...]

I myslisz ze ktos odwali za ciebie cala robote? Z tego co mi wiadomo to suple dobiera sie do diety (jesli jest taka potrzeba) a nie diete do suplementow A tak swoja droga to nie za duzo tego? :P Na co ci tyle odzywek jak dotychczas (zakladam) ze nie miales diety. Jesz chociaz co 3 godziny? Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2008-12-14 16:35:53

[...] pisze z prosba o dopasowanie chcial bym zrobic do czerwca z 43 w lapie do 47 przy ladnej rzezbie i nie przekraczajac wagi 95 kg ! i jesli ktos mogl by mi napisac jaka diete z tymi suplami by paosowala narazie jem codziennie filet z kurczaka (minimum 400g )bialy ser ,platki duzo owocow bardzo duzo ! ryż, szynka i bułka nic wiecej raczej [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 80 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: obecnie 2 lata bez przerw 6.CEL SUPLEMENTACJI: porawa masy i sily 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

A kto ci tu ulozy diete nikt niewie co lubisz a czego nie poczytaj podwieszone.

Zapomniałem dodać, że ja raczej w masę nie chciałbym lecieć za mocno bo to jednak przeszkoda do siatkówki, ćwiczenia wykonuję z bratem, który na siłownię chodzi +10 lat, jednak on na temat kreatyny nie chce się wypowiadać. Inną sprawą jest to, że za 1,5 roku chciałbym iść do wojska, czyli musiałbym się podciągnąć około 10/15 razy, teraz nie [...]

Masz dopiero 15 lat i nie wiadomo, czy ci się po prostu nie znudzi. Jeżeli stać cie na siłownie to już coś. Ja w twoim wieku cieszyłem mordę jak były kłody do noszenia :). Zacznij od pompek, brzuszków. Kup sobie hantelki i drążek. Ćwicz w domu. Siłownia to tylko urozmaicenie treningu. Jeżeli chodzi o suplementacje (skoro musisz) to zostań przy [...]

...no, polędwica akurat może być na ta mała ilość węgl po treningu także mialem zamiar zwrócic uwagę biorąc ogolnie ta diete to wlaściwie do wiekszości posiłków można by wrzucic odrobinę białka- np. 100g. chudego mięsa to około 20g. bialka, z ryży np. około 5g. więc jest tylko 25g. na posilek, a 30g. przy przeciętnej wadze to minimum...