diete

Ogarnij najpierw dietę i podstawy , nie środki i odżywki. Zdrowia.

No chyba trochę przesadziłem z tymi bułami :) To może ktoś pomoże ułożyć mi dobrą diete :) sam nie jestem w stanie. Od poniedziałku idę na siłownię wcześniej nigdy nie ćwiczyłem mam 21 lat.

suple mam przygotowane i czekam na diete sensowną dopiero zacznę coś łykać.

Twoja dieta nie jest rewelacyjna. Dostarczasz niewiele białka, na moje oko koło 120g dziennie. To malutko. Poza tym węgle proste przed siłownią to kiepski pomysł ale o tym pogadaj w innym dziale. Ogólnie popraw troche diete to będzie dobrze bo kalorii spożywasz chyba dosyć.. Wogóle ile ważysz??

Żeby skorzystać z pomocy na forum potrzeba trochę podstaw, które należy zdobyć zanim się coś przy***ie. Inaczej to jest rozmowa jak ze ślepym o kolorach Tu nie chodzi o złośliwość, po prostu skarpetki zakładasz zanim włożysz buty - jeśli łapiesz co mam na myśli... Mięso - głównie drób, ryby. Odwiedź koniecznie dział odżywianie, policz swoje [...]

Po pierwsze - jak się waży 66 to bardzo często jest taka sytuacja że masz na tyle obkurczony żołądek, że jesz opór a i tak nie jesteś w stanie zmieścić tyle żeby przekroczyć próg kaloryczny. Po drugie - jeśli przekroczysz go zbyt mocno to nic nie pójdzie do sracza kolego miły. Pójdzie ci w sadło, które niedługo będziesz przeklinał. Po trzecie i [...]

bez diety nie osiągniesz za dużo w tym sporcie poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

Proponuję policzyć zapotrzebowanie kcal. I wtedy układać dietę, jak dla mnie za dużo kanapek :)

no to jest co dodatkowo moge wziac a wiadomo ze na internacie ciezko jest zrobic diete tym bardziej mam 16 lat takze nie podjade z internatu do sklepu :/

Skoro jesteś na redukcji, czyli bilans kaloryczny jest ujemny, to niestety nie ma możliwości, aby zbudować mięśnie w tym czasie. Bez względu na to, czy zastosujesz kreatynę, czy nie. Nawiązując jedna do samej kreatyny, to nie widzę tutaj zależności między jej stosowaniem, a rodzajem diety, celem treningowym, czy dyscypliną sportu. Jest to na tyle [...]

jasne ze cwicze na siłce 4 z w tyg jestem endo , diete mam , ja nie sezonowiec, napisałem ze chce zgubic 10 kg tzn tyle chciałbym a ile to bedzie to sie okaze tez nie jestem wruzka jakie bedzie lepsze połaczenie 2x scortach ? czy jedno opak. scorch + 1 odpak tight? Pozdr

Dziekuje qazar.Mialam nadzieje,ze Ty poprawisz ta diete Wczesniej juz pisalam,ze diet zadnych nie przestrzegam,dlatego ich nie poprawiam.Jestem zwolennikiem dobrych treningow silowych,zdrowych nawykow zywieniowych i odpowiedniej suplementacji 'wstretnymi' odzywkami. Trudno,zeby tu ktos czesciej zagladal z dzialu suplementy/odzywki,bo oni maja [...]

Wylicz zapotrzebowanie kcal i na składniki odżywcze i ułóż dietę sobie po prostu

Nie musisz robic przerwy chyba ze czujesz przetrenowanie. Dajk lepiej diete do oceny.

wrzuc diete

poczytaj posty podwieszone i uloz diete i daj do sprawdzenia a co do treningu bez sprzetu moze Ci sie to przydac: http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html

staram sie ułożyć diete bogatą w białko oraz oscylująćą an granicy 2300 kalorii dziennie. dobrze myśle?

kupa postów podwieszonych masz nie układamy tu diet nie usuwam tylko ze względu na twoją dużą aktywność pozdr wklejsza dietę w tym temacie

Z całym szacunkiem ale pytałem o prohormony a nie o dietę, chyba ,że dział pomyliłem ?????

Dużo osób mowi ze je duzo,gdyby tak rozpisać to naprawdę wychodzi dość mało.Rozpisz jakaś przykładową rozpiske z jednego dnia to co jesz,lub ułóż diete jeżeli takowej nie masz.