dieta do oceny na mase

http://potreningu.pl/calculators/calories
i czy podczas diety na mase moge cwiczyc ?
chcialbym dzienniec byc aktywnym fizycznie pompki brzuski :) silownia ?
wiem dieta jest uboga ale chodzi mi tu bardziej o utrzymanie poziomu
poniewaz od konca wakacji bede w internacie a obiady kolacje i sniadania beda rozne chodzi mi czy ta dieta sprawdzi sie na tak jak by ubogie w bialko obiady itp :)
lub jesli macie jakies pomysly na zycie w internacie z lepsza dieta prosilbym o pomoc nwm moze jakies bialka ?

odzywki przepraszam :)

Masujesz na 1666 kcal? Nikt nie wie do jakich produktów masz dostęp

no to jest co dodatkowo moge wziac a wiadomo ze na internacie ciezko jest zrobic diete tym bardziej mam 16 lat takze nie podjade z internatu do sklepu :/

To ciężko Ci doradzić, musisz bazować na tym co na miejscu Ci gotuja

a ewentualnie jakies odzywki w tym wieku ? czy to raczej nie jest dobry pomysl


Zmieniony przez - wiktoras w dniu 2015-08-11 23:17:47

Dieta kuleje także odżywki nic Ci nie pomogą

odzywkami mozna uzueplnic diete ale musisz miec pewna podstawowa baze zeby mialo to sens