diete

Możesz spróbować skorzystać z portalu potreningu pl Tam w zestawie masz dietę i trening

[...] problem? ze dieta ma sie roznic dla osoby pracujacej w dzien i dla osoby pracujacej w nocy? jesz wtedy kiedy nie spisz i to jest Twoj czas na odzywienie organizmu, nie ma znaczenia czy jest to dzien, czy noc, bo dla osoby pracujacej w nocy ta noc staje sie dniem. tak wiec normalnie trzymasz diete, jak zwykla osoba pracujaca za biurkiem od 8-16.

Układasz normalną dietę jak każdy inny człowiek tylko zjadasz posiłki wtedy kiedy funkcjonujesz :) masz wyliczyc swoje zapotzrebowanie , rozłożyć makroskładniki , ułożyc posiłki , przygotować i w ciągu dnia masz tyle i tyle dostarczyć . Nie ma znaczenia czy jesz w twojej nocy czy w twój dzien bo organizm nie ma zegarka w sobie :)

oczywiście ze pić!! ja mam diete i pojechałem na impreze d gościa na urodzinki i powiedziałem sobie ze bede duzo jadł i pił!! ze zapomne na chwilke o diecie i zem tyle zjadł torta cipsy i jeszcze wiele innych rzeczy ( niepamietam ) to rzem tyle wypił ze puxniej miałem zaje...a bombe i zem wszystko wyrzygał!! no i po kaloriach i w sumie to mi [...]

powiedmzy, ze gdy mam siłownie trzymam diete, a jak jest przerwa taka dłuższa, to sobie pozwalam na małe odstępstwa

Przyzwyczaiłem sie, zmęczony nie jestem, dostraczaj odpowiednie posiłki ułóż sobie diete i dasz rade,a jak nie wiążesz przyszłości z karate tylko ćwiczysz żeby ''umieć uderzyć'', a zależy Ci na mięśniach to ćwicz i karate raz w tyg.Udaj sie do działu odżywianie i bedziesz miał siłe na treningi.

ja teraz robie cykl, na efekty nie narzekam, duzo czasu mam na diete

Elite to ja moze mutant jestem bo wchodzi masa obwody i wyglad na plus a dopiero polowa drugiego tygodnia ON No ale prawda kiepsko sie cwiczy tym bardziej ze w nie klimatyzowanej sali (silka w piwnicy w bloku) a diete trudno trzymac w taki upal ale jakos daje rade ale nie wiem jak dlugo Zmieniony przez - wuwu w dniu 2007-07-18 11:25:47

Eldoos - zrób przerwę tyle ile trwał cykl. Brałeś HP przez np. 6 tygodnii - teraz robisz 6 tygodni przerwy od kreatyny. Wcale nic nie musi spadać, trzymaj dietę, zrób tydzień regeneracji (całkowitej przerwy od siłowni) i zmień trening. Możesz po HP wziść najzwyczajniejsze mono. Normalnie zadziała.

Już Ci napisałem, że klepnie. Są stacki bogatsze składowo jak i podstawowe formy kreatyny. Na każdego działa co innego. Nic nie będzie spadać -zadbaj o regenerację i dietę.

jak masz do wydania 50 zl to kup se carbo i wez sie porzadniej za diete

ja bym zainwestowal w carbo, ale to i tak drugoplanowa sprawa najwazniejsze zebys sobie diete polepszyl

Wzorem od sinboya wyszło mi 200 kalorii więcej, póki co wezmę się za tą diete jeszcze raz zeby ustalić, węgle przytnę i dam do oceny wam.

Gainer ma uzupelnic diete. Trzeba patrzec jaki sklad odpowiada danej osobie najbardziej i to wszystko - chodzi mi tutaj o stosunek wegli do bialka. Mi osobiscie 4000 z olimpu odowiada pod wzgledem skladu jak i smaku - no moze troszke za skodki :) Kupilem kiedys zachwalany gainer Monster Mass ale jechal chemia na maksa i nie dalem rady go wypic bo [...]

Mnie też się to nie widzi, rozpisz, trening i diete najlepiej, są lepsi i są gorsi jak już to ktoś napisał :)

Jeśli mówisz ze diete masz i trzymasz to nie powinieneś mieć żadnego problemu z suplemętacją tam gdzie masz braki - pij gainera/białko ... na etykietce bedziesz miał porcje jakie stosowac. Pzdr.

mam diete. celem jest nabranie masy. kwota ok 100zl:(

wątpie żbyś miał diete http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Kup Carbo i beirz 50 gramów razem z kreatyna po treningu Nakupuj twarogów piersi z kuraka/indyka , miesa i jedz duzo I to na tyle za tyle kasy nic lepszego nie wymyslisz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-22 18:41:32

Mam diete bo wiem ze dieta to podstawa..ale niestety daje ona male efekty(szybka przemiana materi)

Masz budowe ektomorfika(jak wiekszosc zaczynajacych przygode z silka) i trudniej jest nabierac na wadze osoba z taka budowa. JEzeli bedziesz cwiczyl i przestrezgal diete, dorzucisz dobre suple, to napewno z miesiaca na miesiac bedzie widac znaczna dobra roznice Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-26 07:59:44