diete

chodzi o to że nie mam w 100% diety dlatego pisze zeby uzupelnic diete proteinami. Które według was są godne polecenia proteiny?

ok to co proponujesz jaka diete mam stosować

jesli efekty "troche byly" to znaczy ze czegos nie dopilnowales byly braki w diecie albo slaba regeneracja lub zly trening najlepiej uloz porzadna diete - braki uzupelniaj bialkiem/carbo/gainerem trening + regeneracja i bedzie dobrze skoro brales kreatyne to trzeba zrobic przerwe w jej braniu, przerwa: minimum tyle ile trwal cykl na [...]

biore shock + storm do tego bcaa i staram sie odpowiednio uzupeliac diete bialkiem i weglami, wiec przestac brac suple?,czy brac?,

a masz diete bo to podstawa a dopiero potem suple

Sorry, teraz zauważyłem ile masz lat- 17. Według mnie to zdecydowanie za wcześnie na kreatynę. Zainwestuj lepiej w dobrą dietę. Dokup Gainera w celu uzupełnienia i poćwicz jeszcze minimum pół roku na sucho. Później łap za suple . Pozdrawiam!

Zapłaciłem za tą diete u instruktora na siłowni 50zł, miała być na masę mięsnową z mała ilościa tłuszczu a ty mowisz ze do sumo. od siebie dorzuciłem tylko cole bo instruktor kazał pić 2l soku pomaranczowego dziennie którego nie lubie

A ile w ogole cwiczysz?? Bo jesli np miesiac czy 2 to nic dziwnego ze nie masz super budowy. Masz jakas diete?

jakas diete masz?

[...] i diety, to tematy podwieszone powinny Cie nakierowac. Również zapraszam do zapoznania się z działem trening dla początkujących (z tematami podwieszonymi). Jak ułożysz sobie diete, zrób jej zrzut - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html -i wklej na forum a doradcy poprawią błedy. Pozdrówki.

powiem ci tak po pierwsze to uluz sobie diete a potem mysl o gainerach

jak jesteś pewny że dietę skonstruowałeś taką, że nie podejrzewasz żadnych braków to nie trzeba, ale jeśli nie to się przydają- właśnie w celu uzupełnienia. jak to masz super to ew. możesz sie skoncentrować na suplementach których to z diety niemożliwe jest dostarczyć w wymaganych ilościach a właśnie w takich "zawyżonych" ilościach [...]

W takich dawkach jakich potrzbujesz uzupełnić braki w diecie Po treninigu napewno z 80 gramów mass XXl możesz wypic a reszta uzupełniaż diete no i tyle

Może spalasz mięśnie a nie tłuszcz. Poczytaj w dziale odchudzanie podwieszone tematy, może nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Wklej swoją dietę oraz podstawowe dane o sobie.

j/w napisali koledzy , diete CKD kończymy na ładowaniu powiedz mi jakie efekty , jakie spadki obwodów itp itd

jaki jest twój staz na siłowni i czy posiadasz Diete ? Ja polecam drugi zestaw

z odżywkami daj sobie spokój a lepiej ułuż sobie jakąś diete bo z tego co piszesz masz szybki metabolizm.

jem jem stosuje diete na mase

tak czy siak musisz cos dokupic do xp,bo jedna pucha to za malo wiec cp jak najbardziej sie przyda a jak ułozysz diete to bedziesz wiedział czy potrzebujesz gainera

podbij zdrowe tłuszcze i węgle ale wprowadzając też wiecej warzyw w diete wszystko po to by zwiększyć kaloryczność i obserwuj co się dzieje. i uzbroi się w cierpliwość