diete

wiesz co tak lekko spojzalem na twoja diete i powinienes dodac do nie owoce i wazywa przynajmniej do drogiego owoce do 3 wazywa do4 tez wazywa i owoce bo brak blonnika to iz sie wyraze ciezkie sr..ie a przed snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej [...]

Tak chciałem wykombinować ale to jest trudne do realizacji ciężko poukładac taka dietę. Charon czyli przy 100 kg wagi jak to procentowo ma wygladać? Tylko trzeba uwzględnić tendencje do łapania tłuszczyku. Chciałbym kalorie czerpać w znacznej ilości z białka ponieważ tłuszcz się odkłada. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-23 10:56:12

Po pierwsze nie ten dzial Po drugie uloz diete

j/w %) zmień priorytety, i naucz się samodzielności, tutaj każdy układa dietę sam - a inni je sprawdzają, a jak jesteś leniwy - to możesz kupić sobie plan na potreningu.pl/plany - tanio, a ludzie chwalą

Sam musisz rozpisać dietę i wkleić do poprawy/oceny jest pełno takich tematów , które Ci pomogą w postach podwieszonych. Skup się na diecie nie na odżywkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-03 16:12:27

toznaczy trenyje jusz prawie rok mam wzrost 174 i 70 kilo wagi diete jako taką posiadam a kreatyny narazie niechce wole jeszcze troche poczekac to hyba wszystko

po co Aero omega3 uzupełniasz dietę dawki to 2x2 kapsy dziennie ale musisz dawkę dobrać pod kątem diety

na ewentualne 'spadki' polecam dietę oraz wszelkie odżywki ją uzupełniające i wzbogacające

Efekty bedą proporcjonalne do wysiłku jaki włożysz w diete/trening/regeneracje.

Wrzuciłem, coś do poprawy czy cwiczyc tym splitem Jest tu ktoś kto ulozy mi diete na cały tydzień? 3000kcal. Odpłatnie, 100zl ? Zmieniony przez - Mateeek w dniu 2024-01-18 23:50:02

Nie sądzę żeby ktoś ułożył Tobie dietę za 100 złotych. Oczywiście, możesz próbować pisać do moderatorów i doradców najważniejszych działów. Dowiesz się w ten sposób jakie mają warunki współpracy. Być może ktoś ułoży sam plan w postaci wyliczeń makroskładników i jednego przykładowego dnia diety. Polecam Tobie jednak ułożyć samemu za naszą pomocą. [...]

diete postaram sie utrzymac , a jak mam ćwiczyc zawsze robiłem tak:pn. klata bic sr.plecy tric barki pt klata bic w nastepnym tyg odwrotnie raz klate 2 razy plecy a teraz robie pn. klata tric sr plecy bic pt. barki nogi . którego mam sie trzymac czy oby dwa sa dobre ?

strata kasy, lepiej kupić 2 Thermo Speedy, ułożyć sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym i bedziesz chudl w oczach

pokaż diete

odzywki u mnie odpadają wiec jaką diete stosować?

[...] Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic? jak diety scislej nie chcesz (kwestia co jeszcze rozumiesz pod pojeciem scislej diety) to tym bardziej po co Ci odzywki, ktore wlasnie sa po to by ta diete trzymasc szczegolowo i "scisle"?;-)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: [...]

Wiadomo ze wakacje sa od tego zeby troche poluzować, więc moim zdaniem trzymanie diety jest troche bezsensu no chyba ze ktos jest na jakims waznym cyklu. A usprawiedliwenia to raczej nie szukam bo jak na razie to diete mam w miare ok, zobaczymy jak bedzie pozniej jak przyjda wieksze upały...

Najgorzej wypadają pod tym względem jakieś wakacyjne wojaże - jeśli nie masz dostępu do kuchni i trzeba stołować się na mieście lub grilu. W domu idzie dietę trzymać :)

właśnie cwiczę już od około 1,5 roku i nic się nie zmieniło i wiadomo dietę mam ..