diete

i stosuje diete czy oliwa z oliwek albo jakies jedzenie nie ma na to wplywu?

by dieta była na "0" to wpisujesz swoje dane, swoje treningi natomiast przy okienku CEL DIETY nie wpisujesz nic ------- jak ułożysz diete wklej to poprawie

Wiec jaką diete uzupelnia gainer

no wiec jakiego gainera polecacie na start? na początek to układaj dietę a później dobieraj gainier :D bo nawet nie sprawdzałeś a znając życie normalnym jedzeniem dostarczysz wszystkiego co trzeba ...

Tak każdy powinien mieć dietę ułożoną indywidualnie, dlatego zapraszam do postów podwieszonych, gdzie jest napisane jak to zrobić, a my poprawimy proponowany schemat. BTW co to znaczy ćwicze na hantlach?

Dieta jw ze zbyt niską kalorycznością. Możesz na początku mieć problem ze zjedzeniem takowej ilości ale to kwestia czasu;) Pamiętaj żeby urozmaicać dietę w różne źródła węglowodanów jak kasze czy ziemniaki, różne mięsa i ryby (świeże czy wędzone) A jak jest z twoim treningiem? jak wygląda mniej więcej. I uwzględnij który posiłek jest po treningu.

Właśnie będe mieć problem ze zjedzeniem tego bo mało jadam i mam troche skurczony żołądek :P Wiadomo po jakimś czasie zmienię troche diete aby było więcej kalori. Co do źródeł węglowodanów będe je zmieniał wiadomo nie będe jadł tego samego przez kilka tygodni :P Czwarty posiłek będę jadł po treningu. Co do treningu to narazie będę ćwiczył w domu [...]

Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi. Tak wiec zreorganizuj diete. Odejmij 200-250 kcal i obserwuj organizm. Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień. Aeroby oczywiscie [...]

Cieszę się, że ułożyłem w miarę dobrą dietę. Dzięki za porady. Teraz tylko postaram się jej przestrzegać i popracować nad sobą, żeby całość nie poszła w fat. Poukładam na resztę tygodnia wzorując się na tym i podwieszonych tematach. Dam tu znać jak będzie progress.

Ułóż dietę i przedstaw ją w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wtedy innym bedzie łatwiej tobie pomóc. Zmieniony przez - 3072221u w dniu 2016-03-03 19:34:31 Zmieniony przez - 3072221u w dniu 2016-03-03 19:48:41

Ty się weż stary za dietę i nie po to by zwiększyć biceps ale ważniejsze jest zmniejszyć pas masz więcej w pasie niż ja a ważysz prawie 30 kg mniej

a ja polece Ci dobra diete i thermal pro pare lat temu 3 miesiace 18kg fetu sie pozbylem. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-24 20:11:08

Ale biegam i jeżdżę rowerem , aby go wysmuklić... Rozciągam go również, czytałem ,że to pomaga i zarejestrowałem się , aby się upewnić czy może stosować jakieś inne ćwiczenia bądź dietę.

skoncz pytac, zacznij czytac. Pelno jest podwieszonych tematow wylicz zapotrzebowanie, uloz diete i cwiczenia btw. na same lydki dupy nie wyrwiesz

A co chcesz usłyszeć ? Chcesz się odchudzać ? To zapierdzielaj do działu odżywianie... Układasz dietę idziesz do działu trening układasz plan i zapierniczasz.

Chce porad jaką dietę i jakie ćwiczenia na ten typ odchudzania ,że tak powiem , bo nie znam się na tym.

[...] Ci rada, ale duzo bardziej np. przejelibysmy sie gdybys nie widzial c***a z powodu wystajacego brzucha albo potrzebowal stanik z miseczkami C niz tym - ze lydke masz brzydka a jak odchudzic sie z calego ciala wszyscy Ci pisali juz po 5 razy, poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, trening wypelnij ankiete - wtedy bedziemy rozmawiac inaczej

Pisałem , że chcę schudnąć z całego ciała ,ale łydki są priorytetem. A dietę nie wiem jaką ,bo jest ich bardzo wiele , a nie wiem jaka będzie pasowała do tego co chcę osiągnąć.

Czytaj tematy podwieszone Ułóż dietę z bilansem na 0 i daj do oceny ;-)

Kręć aerob i przypilnuj diety . Zajrzyj do działu odżywianie przeczytaj kilka tematów podwieszonych , ułóż sobie dietę i wklej do oceny .