diete

a glutamine w wodzie rozrabiac ? ... nie bede pisal o treningu i diecie bo nie ma taiej potszey ja wiem ze juz powinienem brac cwicze rok i nastapil zastuj diete i trening mam dobry.CHodzi mi tylko o dawkowanie i sposub w jaki brac

"często jem kebaby " xDDD dobry jesteś :) Najpierw poczytaj troche o odzywianiu potem o treningu i ułuż sobie diete to na ten wiek nie beda ci potrzebne suple.Wystarczy poczytac troche,to masz za darmo ...

Ta odpowiedź mnie zadowala. Jednak czy jeśli będę stosował dietę i brał te odżywki to przy ekto mam szansę do grudnia dobić 12 kg ? Mówisz, że aminy odłożyć i zamiast tego dokupić 2 paczkę białka ?

Bez przesady, mam go teraz prosic o dokladne wymiary? wyglada dobrze, chce tylko powiekszyc obwody, ma 37 lat. Co jeszcze jest tak ważnego aby rozpisać ten cykl? zalezy mu na suchej masie, bo taką ma tez dietę. Pomoże ktoś?

Tak tylko gosciowi dalem diete redukcyjna, ze 107 kg zszedl na 80 na tesciu i winie, teraz na lekkim cyklu sam prop 12 tyg zrobil do 86-87 kg noi chce leciec cos powazniejszego. Dieta jest dopieta. Zmienil sie bardzo czlowiek.

jeśli robisz masę i masz dietę masową to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny jeśli tak jest to stratą kasy jest kupowanie antykatabolików glutamina korzystnie na mnie wpływała (jak zaczynałem ćwiczyć kupiłem tylkao ją), na początku korzystnie wpływał na Ciebie trening, nie glutamina

wszystko wypełnic ,poprzedni plan , czy masz odpiwiednią diete itd

Planuje to stosować przez powiedzmy 3-4 miesiące (masa) a później odstawię/zmienię dietę/kupię lepszy gainer czy coś. Co sądzisz?

Dupy odzywkami sobie nie zawracaj, tylko kase przeznacz na dietę i będzie Sii...

Najlepiej by było, gdybyś zaczął od ankiety, o którą byłeś proszony powyżej, żeby Panowie, którzy Tobie doradzają, mieli pełen obraz sytuacji. Bo nie wiadomo np. czy coś trenujesz czy tylko chcesz stosować dietę... Zapotrzebowanie na białko zależy też od aktywności fizycznej. Tu masz link do artykułu na temat białka na redukcji: [...]

Napisałem przecież wyżej dietę.

sp0x - wniosek jest prosty, masz lepsza genetyke / trening czy diete (pewnie nie mieliscie tego i tak ), piwo na pewno nie dziala synergicznie z koxem Ale mi tam w diecie nie przeszkadza, chyba ze redukcja...

odzywki typu bialko, gainer, bulk itd to nic innego jak jedzenie w proszku ono jest po to zeby zastapic nimi posilek jak nie masz jak albo nie masz czasu go zjesc. Uloz sobie plan, diete odpowiednia dla Ciebie a wszystko bedzie dobrze i bedziesz dobrze wygladal po jakims czasie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-12-09 22:07:14

no diete mam i do tego bd uzupełniał braki w diecie a na regeneracje bcaa i spokojny sen :)

Wiec tak ja diety nie mam ogólnie jem codziennie od 3 lat 2 schabowe i z pół kg twarogu i innnych rzeczy nigdy sie w diete nie wczówałem i chce przytyć ale zeby mnie nie zlało i szukam odzywek ;)

Wlasciwie jak sie ma dobra diete to odzywki ci nie potrzebne:)) z dobra dieta da sie zdzialac cuda tylko trzeba sie na tym kumac:) :PP a jak len jestes to poczytaj o odzywkach i juz:))

Dostępne suple: BX prolongatum - ok. 3kg - uzupełnienie diety, Aminokwasy: Olimp MC BCAA 300 -zbędne, masz diete (?) i białko Gluta 300 - jaka? Tauryna 150 - j.w. jaka? Booster przedtreningowy: San V12 HP844 - porcja przed treningiem ZMA: CHela mzb olimpa - przed snem Omega 3 do śniadania Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa - [...]

Plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html I oczywiście ułóż dietę = dział Odżywianie

Czyli jesli cwiczysz ok 22 to masz diete do d...

a czym można zamienić piersi z kurczaka ? piersi są drogie ;/ a jesc je kilka razy w tyg... na diete wychodzi 100 zł miesięcznie.. bo odżywek nie biorę...