diete

ćwicz sobie z kolegą tak samo(o ile trening poprawny) Kolega niech ułoży diete redukcyjną i wdroży w życie np hiit w dni nietreningowe.

doświadczenie słabe z suplami kiedyś cykl kreatynowy a tak bardziej na sucho. Ale teraz chce zacząć się brać za suple,diete. Więc tak 8 tyg mono solo za 8 tyg CP solo ?

Diete ma każdy. Czasem dobrą, czasem z dupy. Na niej skupiłbym się najbardziej.

Brałeś już kiedykolwiek jakieś suplementy? Jak reagujesz na spalacze/kofeine? Diete masz przygotowaną?

mysle, ze powinienes najpierw udac sie do dzialu odzywianie i skonsultowac diete

wybacz nie rozumiem jaki masz cel ? Owszem tak, kura + ryż i warzywa na pewno będą dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o jakoś diety Dzielenie posiłków na 2 równie rozsądne Jak zaczynasz dietę poczytaj posty podwieszone

Wrzuć swoją dietę http://www.sfd.pl/-t922822.html

Spokojnie, nie możesz dużo zjeść na raz? jedz częściej, a mniejsze porcje. Tak, więcej węgli, zacznij nawet od 3g/kg wagi ciała i dodawaj co tydz, dwa kalorii, obserwując wagę. Więcej o diecie przeczytasz w postach podwieszonych działu tego i Odżywiania. Jak ja bym widział dietę dla Ciebie: worek ryżu, worek kaszy, 2 grahamki, 2 banany (albo [...]

kolejne to że jednak zastanowiłbym się mocno nad redukcją skoro tego mięśnia faktycznie mało jest ja bym dopracował diete i masował jednak dalej A to z dzis /SFD/2017/10/31/ce71ec1d3ccf4042b19cede116082fb1.jpg Tylko mi juz ten brzuszek przeszkadza no..

no to teraz chlopaki sam zaczelem sie zastanawiac czy dobre to ;d w sumie to tylko do regeneracji wiec nie powinno byc takie zle ;p przeciez nie ebde po tym oczekiwal masy mam dobra diete ciezkie treningi a regenracja musi byc;d podstawa z dieta

Sylwetkę się buduje latami a nie na jakieś sezony, po drugie zrób sobie dietę i staraj się ją trzymać to może delikatnie polepszysz swoją sylwetkę do lata bo właśnie w kuchni budujesz sylwetkę.

Prostą sprawą jest ze dietę i trening mam rozspisany i trzymam się tego , tak to nie pisał bym w tym dziale . Brał ktoś to WF ?

Dzięki za pomoc, już myślałem że diete bede musiał przerabiać :D A z prostych WW to: Glukoza (w aptece kupować?) Wafle ryżowe I co jeszcze? Czytałem że ktoś se robił karbo z miodu i czegośtam jeszcze :D

bez nadzieja z dieta po co ci białko jak masz dobrą dietę? dokup mono do 1 i drugiego i zrób 2 cykle

najpierw weź się za dietę następnie gdy już masa nie będzie szła weźmiesz się za suple bo na początku to niepotrzebna strata pieniędzy i tyle ....

siemka, ja to mam poryta banie i mimo ze trzymam np caly dzien super diete, trening full aeroby pokrecone to tez lapie mnie zwatpienie i depre i wszystko sie je*ie i wpiepszam w tedy jakies ciastko i jeszcze wiekszy dol :D ;/ ale spoko jak trenujesz i dobrze jesz to bedzie szlo do przodu, na treningu pracuja twoje miesnie, czyli bez glowy osiagasz [...]

1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <- - bd spoko / Mono i jabłczan to sprawdzone formy krety. 2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić. / A po co ci tauryna? Diete dorzuć 3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące przerwy i znów to samo [...]

Wogole za slaby profil na koksy, a tu juz kolega mysli o antku, mietku i winie, juz niekomentuje tego, ze po 2 cyklach %-) ogarnij diete, trening, regeneracje i zglos sie tu do dzialu za rok wymiary cos dziwne, mam podobny wzrost i wiem, ze przy tych wymiarach powinienes wazyc wiecej... czyzby to prowokacja? Polaczenie srodkow tez do dupy, antek z [...]

Możesz spróbować, może Tobie pomoże. Na redukcji pozbywasz się wody, a kreatyna to wręcz przeciwny proces. Chcesz ochronić mięśnie? Zadbaj o adekwatnie zbilansowaną dietę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-19 10:42:25

Najpierw piszesz, że redukcja wyklucza branie kreatyny: Na redukcji pozbywasz się wody, a kreatyna to wręcz przeciwny proces. A jak Ci dwie osoby zwracają uwagę, że odchudzanie, to nie odwadnianie przed zawodami (z uwagą, że kreatyna nie zwiększa wody podskórnej), to jak zawsze odwracasz kota ogonem i udajesz, że czegoś takiego nie napisałeś, [...]