diete

dzieki za pomoc jeszce tylko dokoncze diete i od poniedzialku zaczne pozdro

Przejrzyj informacje zawarte na forum po zaznajomieniu się z nimi na pewno bedziesz wsatnie ulożyc dla siebie dietę

to wziąc sie teraz za jakąś lepszą dietę czy narazie odpuscic i odpoczac jakis czas?

Jeśli będziesz miał odpowiednią dietę i systematycznie będziesz ćwiczyć to nabierzesz masy jednak wolniej. Siłownia i sporty walki nie kolidują ze sobą

Diete, motywacje, w plan treningowy, a najlepiej to w przywatnego trenera i dietetyka.

Ok, dzięki Panowie. A czy dietę mam trzymać taką, jaką miałem czy może zmniejszyć ilość spożywanych pokarmów??;>

Skoro masz dietę od dietetyka, to konsultuj z nim takie sprawy, a nie tutaj. Dietetyk zmniejszyć Ci Ilość pieczywa, skoro go nie lubisz.

Chyba, że kupiłeś samą dietę. Wtedy polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami węglowodanów.

używasz suplementów to dietę też powinieneś raczej kontrolować, więc zainwestuj w wagę - koszt 20zł i Twoje problemy znikną :-)

Masz shbg wysoko za wysoko co niszczy ci twój wysoki całkowity testosteron stąd masz tylko połowę normy wolnego testa . Stosujesz dietę keto? To wygląda jak typowe wyniki badań osoby na diecie wysoko tłuszczowej

Hej, zrobiłem powtórkę badań po 4 dniowym odpoczynku od treningu. Wyszło tak: morfologia w normie test wolny 18,56 / norma 9,10-32,20 shbg 97,63 / norma 18,30-54,10 tsh 1,4 / norma 0,270-4,2000 ft3 3,62 / norma 2,0-4,4 ft4 1,02 / norma 0,93-1,70 fsh 6,5 / norma 1,5-12,4 lh 8,3 / norma 1,7-8,6 estradiol 25 / norma 11-43 progesteron 0,17 / zdrowi [...]

jeżeli jesteś pod opieką lekarza, leki są odpowiednio dobrane, stosujesz odpowiednią dietę to trening nie powinien zaszkodzić, jednak myślę, że warto wspomnieć o tym lekarzowi i po kilku tygodniach żeby zlecił dodatkowe badania, czy aby po wdrożeniu treningu, nie trzeba zmodyfikować dawek leków

[...] nigdy nic nie bralem.W czasie tej przerwy duzo plywalem przez co jestem w dosyc dobrej formie!Mam sklonosc o odkladania tkanki tluszczowej wiec chcem bardziej oprzec sie o diete bialkowa a weglowodany sa tylko uzupelnieniem!!Co chodzi o :zma,tt i aminokwasy to zastanawiam sie nad czyms dobrym ale niezbyt drogim np.ultimate ale nie wiem czy to [...]

Wystarczy że się pochwalę xd Brzuszek jak u niedźwiadka ale bez przesady, uda wraz z pośladkami bardzo obfite w tłuszczyk, ręce raczej mało tłuszczu. Najwięcej brzuch, okolice bioder, tyłek i uda :D ps: dietę już mam Zmieniony przez - Kufeleg w dniu 2015-12-16 00:48:41

Ile masz kasy i czy masz diete? Jezeli nie to kase przeznacz własnie na to Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Tak jak pisałem wcześniej, posiadam dietę, która została zaakceptowana przez fachowców działu odzywianie. Wrzuciłbym dokładną rozpiske, ale niestety nie piszę ze swojego kompa. Do diety chciałbym jakieś białeczko, bo tego mi troche brakuje. Pozdrawiam

ale jeżeli masz dietę to wiesz w przybliżeniu czego ci brakuje- gainery np. sa dosc zróznicowane w swoich stosunkach białka do węgl. a także i kalorii- tu nasuwa sie na myśl chyba najbardziej kaloryczny a jednocześnie z dosc duża ilościa białka co minimalizuje ryzyko otluszczania- takim gainerem jest swg 4000

Bierz sie za diete i pozadny trening, starczy przez glowe. I nie przesadzaj z treningiem silowym. Bialko/gainer moze byc jako uzupelnienie. Nie widze potrzeby zakupu czegokolwiek innego. "kreatyny niechce brac a jakies mono lub jablczan??sugestie!" Pierwsze czytamy, myslimy, potem piszemy. Zarowno mono i jabłczan to kreatyna

[...] 2. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html 3. Układasz diete, ewentualnie trening do tego. Wrzucasz tutaj w formie zrzutu z potreningu.pl, oceniają mniej lub bardziej znający się na rzeczy userzy, ewentualnie moderatorzy, jeśli [...]

Tutaj nikt diet nie układa, tylko sprawdza i ew. koryguje błędy. Poczytaj posty podwieszone(to te na samej górze działu pisane pogrubieniem) Następnie ułóż diete i wklej.Z pewnością ktoś oceni i poprawi. Pozdrawiam