diete

po 1 wejdz w dzial odzywianie- uloz diete bo poki co to widze ze twoje pozywienie to 70% suple zamiast normalnego zarcia

Ale to znaczy tylko tyle że ta dieta nie była wyliczona z nadwyżką kalorii, jaką dietę stosowała?

wydaje mi się ze diete to można stosować w każdym wieku.Ja znam ludzi którzy już w wieku 14lat się za koks brali:)

na poczatek dzial odzywianie i uloz diete.

Wystarczy że zaczniesz z głowa ćwiczyć i trzymać diete to i jedno i drugie sie uda

Niewiem gdzie mam napisac. chodzi o to ze waze 62KG 169cm.mam 14lat. chcialbym sie wyrzezbic troche da ktos dobra diete ? GG:22340167 dzieki :>

poczytaj tematy ktore ci kolega dal w linku po 10 razy i postaraj sobie jaka taka diete ulozyc ale poczytaj dobrze i potem daj do oceny np tutaj

Ułóż dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Wydaje mi się, że tych kcal masz mało. Wypełnij również ankietę ponieważ nic o Tobie nie wiemy. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-29 13:21:24

Ankieta dzialu jest potrzebna, zeby udzielic sensownej porady. Ale juz na wstępie mozna powiedziec, iz na początkowym etapie redukcji spalacz jest zbędny. Dieta i trening wystarcza. Masz dietę? Jesli nie to i bialko zbędne, bo je sie stosuje wg brakow w diecie.

[...] (obowiazkowo) dorzucic jakies aeroby (rower, bieznia, skakanka, bieganie przy których w celu uzyskania lepszego rezultatu moze zastosować HIIT lub Tabate) na szybsze pozbycie sie tkanki tluszczowej. A co najwazniejsze ulozyc diete z ujemnym bilansem @NIE DA SIE SPALAĆ TŁUSZCZU Z JEDNEGO MIEJSCA. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-10-26 17:00:15

po prostu postaraj się być konsekwentnym w tym co robisz, zadbaj o dietę, dobrej jakosci podstawowe suplementy jesli chcesz - oraz ciesz się życiem i bądź cierpliwy lepszej regułki nie wymyśli nawet Horacy jesli chodzi o ten sport

jedynie co z tego da ci masy to gainer bo zma jak i omega widocznych rezultatów niedaja ! costam pomagają przy regeneracji itp ! za tą kase uloz dobrą diete i uzuplenij ją ewentualnie odzywkami bialko/gainer i narazie niczego ci niepotrzeba za jakis czas znow zazuc kreatynke

[...] potrzebne beda przy cykla gdzie zwiększamy niemalze maxymalnie nasz wydajnosc gdzie regeneracja musi byc tez na najlpeszym poziomie np podczas cyklu kreatyny gdzie nieraz pracujemy na 110% swojich mozliwosc IMO ps:a tak wogole to niekazdego stac zeby uzupleniac diete nonstop omegą i zma :D Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-05-30 20:23:56

dietke mam tylko co do niej dołożyć białko czy gainera dla najlepszych efektów?? 1. Czyba nie rozumiesz istoty brania odżywek. 2.Przeczytaj raz jeszcze ostatnie zdanie z mojej poprzedniej wypowiedzi. Jeżeli masz (dobrze) rozpisaną dietę z odpowiednią ilością białka i tłuszczu, a np. brakuje Ci dziennie ok. 60 g węglowodanów, to kupujesz sobie [...]

No Mintaja spróbuje, ale z ta Panga to hardzior na maksa...ten jej tłuszczyk po bokach jak sie weźmie w usta to taki obślizgły i śmierdzący... A jak je najlepiej przygotować??W folii na ruszcie, czy na oliwie na patelni, czy udusić (ale to chyba smaku nie ma), ja najwole w cieście, ale to chyba nie na diete Świeże się też rozumie mrożone??

kliencie, prawdopodobnie masz gowniana wiedze na temat diety, treningu, silowni. cwiczy trzy miesiace, juz kreta, staki, trening z dupy wyjety. uloz sobie diete, bo do podstawa, potem trening, ALE NAJPIERW POCZYTAJ O TYM

Tak więc wystarczy mi mono ? Nic nie dodawać by byly lepsze efekty ? Diete-Trening-regeneracje napewno uwglednie na 1 miejscu. PS. Chciałem zapytać czy 300kapsów mono styknie na cały cykl? Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-06-26 12:34:01

Dzięki za odpowiedzi. Poprawie sobie ten jadłospis. Rano 25- 30g płatków owsianych na wodzie z odrobina miodu 3 łyżki twarogu chudego i kilka truskawek. 2 posiłek owoce z twarogiem i jogurtem naturalnym obiad: pierś z kurczaka i warzywa przed treningiem ( trening na 19) 2 wasa z twarogiem i pomidorami ostatni posiłek 20dag twarogu z rzodkiewkami. [...]

2 miesiące to radzę dalej ogólnorozwojówke Fbw albo Act. Diete radze prowadzić albo chodż systematyczne zdrowe i dobre jedzenie.

brak diety to brak dobrych i szybszych efektów ale nie każdego stać na to i na początku dobra jest sama motywacja bo nie wszyscy mają kaske na dobre jedzonko.... oczywiście w miare możliwości spróbuj sobie ułożyć diete i osiągniesz cel :)