diete

Tutaj diet nikt nie układa, korygujemy ułożone. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę, wraz z 2-3 zrzutami jak jadasz obecnie, by móc się jakoś odnieść. Abstrah**ąc od choroby, ale badania robiłeś? Jak z tym snem, ile wychodzi na dobę ? Wojo wrzucił Ci link, w którym [...]

Zadam Ci kilka pytań: 1. Masz dietę? 2. Czego oczekujesz od gainera? 3. Po co Ci HMB? Dextroza niepotrzebna.

zalezy co chcesz osiągnać? jesli masz dobrą diete to nie warto kupowac gainera

1 tak jak wszyscy mówią ćwicz całe ciało a nie brzuch sam bo będzie to śmiesznie wyglądać 2 ułóż sobie dietę masz o niej w regulaminie 3 mięśnie będziesz miał ale pod tłuszczem więc na lato zrobisz redukcje i będzie ok

jesli podajmy diete podajemy także obliczenia ....

Tematy podwieszone+wyszukiwarka. Temat wałkowany wielokrotnie. Jesli chcesz schudnąć, ułóż dietę.

Jeżeli mogę ci cos doradzić to tak: bez diety zbyt wiele nie osiągniesz, w dziale odżywianie znajdziesz wiele tematów jak ułożyć diete dla początkującego. Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-02-23 23:06:47

Najwazniejsze jest dzienne zapotrzebowanie, wegle powinno sie jesc rano i około treningowo, akurat u Ciebie wypada o tej godzinie, jak masz diete z ujemny bilansem kalorycznym czy zjesz wegle rano czy wieczorem to i tak powinno leciec,no ale niech się ktos bardziej doświadczony wypowie,ale uważam ze nie powinno być zadnego problemu : ], co do [...]

Na plaze raczej nie wyjdziesz w tym roku z 6pakiem, sterydy pomoga budowac szybko miesnie, ale nie polecam. Diete mozesz sobie kupic na potreningu.pl za 70 zl, bodajze dadza Ci plan treningowy takze, to nie jest hop siup 35 w bicu, to nawet rok pracy, aleee juz po 4 miesiacach widac jakie takie efekty.

bedziesz dbał o diete to beda efekty kreatyna moze ten proces wspomóc ale od niej samej miesnie Ci nie urosną...

+6 kg w 40 dni na krecie, z dietą i gainerem jest jak najbardziej osiagalne. liczyłbym na więcej. smp jest dobrym gainerem, możesz się też rozejrzeć w gainerach vitalmaxa(10kg za trochę ponad 200zł), treca mass xxl, olimpa, mają dobre ceny. i powtarzam poraz kolejny, gainer/białko mają na celu uzupełnienie braków w diecie. jeśli masz dietę...

Mnie sie udalo osiagnac taki wynik!!6 kg W 40 dni ale wtedy naprawde dbalem o diete!!Smazylem co sie dalo solilem co sie dalo i jadlem jak sie najtlusciej dalo.A po suplementy ktore mi pomogly osiagnac taki wynik udawalem sie do MC Donalda!

to ja proponowałbym ci no-xplode + mono/tcm wybierz sobie sam xploda 1 miarka przed treningiem(mozesz walci wiecej jak bardziej potrzebujesz) mono/tcm w dt 5 gram rano, 5 gram po treningu w dnt 5 gram rano a reszte kasy zainwestuj w diete czy na dupy

żaden z powyższych... jesli miałbym coś doradzić ze sprzętu fitness do domu to pewnie byłby to jakiś typ roweru... Sprzęt domowy to ma być wg mnie połaczenie dobrego spalania z niewielkim rozmiarem i prostotą obsługi. Dodatkowo z niewielkim hałasem itd...stąd rower moim zdaniem jest najlepszy. Zastanawiałbym może tez nad jakimiś maszynami typu [...]

http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080322182258.JPG A tak na serio to polecam najpierw ogarnąć dietę i zacząć ćwiczyć i biegać, a potem jak zrzucisz trochę zacznij myśleć nad jakimiś spalaczami. Sam zrzucałem ponad 15kg i w spalacza raz użyłem i w sumie wolę sobie parę kaw wypić i na jedno mi wychodzi, a poza tym jak michy nie ogarniesz to i [...]

dopnij diete,i albo odblok po tej metce lub daj propa i odblok po propie wtedy oczywiście

bez diety zaden spalacz ci nie pomoże , ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym a waga bedzie spadała na oczatek poczytaj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oblicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i utnij z [...]

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, wtedy się zobaczy co i jak. :-)

Też trenuje MMA , wrzucam 100 gram ryżu przed i cyc z kurczaka 150 gram + kawa na ok.póltorej godzinki przed , ogarnij diete na cały dzień , wcześniejsze posiłki też mogą mieć znaczenie . Pozdrawiam!

Nawiązując do naszych wypowiedzi powyżej, sugeruję Tobie wybrać się do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Tam wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i trening siłowy. Jak podstawy będą dopięte na ostatni guzik, [...]