diete

uloz sam diete i wklej do sprawdzenia. nikt tu za ciebie tego nie zrobi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Dietę musisz sobie rozpisać samodzielnie , my na forum możemy ją sprawdzić i trochę poprawić .

[...] nie zrobisz (oczywiście mam na myśli ogólnie białko w diecie). Jeśli natomiast nie możesz przyjmować białka z odżywek to poprostu będziesz musiał mieć dobrze zbilansowaną diete i to powinno wystarczyć. Po suple narazie nie sięgaj, pożniej z czasem sprawdzaj ile białka możesz dostarczyć z odżywek bez efektów uczuleniowych i wtedy kup jakiś [...]

kreatyna pomaga, ale diete trzeba miec. byłes w dziale odżywianie?

napisz co ty robiłeś przez te 5 miesięcy ćwiczenia i czy miałeś dietę

A jak bym brał 2gramy na kilogram tego białka i 2 razy dziennie tą odzywke po 70gram i stosował dobrą dietę i coś się ruszy na masie? wogóle dobra jest ta odżywka? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

[...] przy poprzednim cyklu dosc skromnie wygladala moja dieta :( choc teraz wydaje mi sie ze roznice w jedzeniu sa ogromne... przez pół roku przerwy troszke dopracowalem diete i powinno byc OK... :)) Zreszta stosuje sie juz do polecen ludzi ktorzy na pewno zdecydowanie sie lepiej na tym znają niż ja :) A co do mojego pytania to zeczywiscie [...]

a myslisz ze ja mialem?? uloz sobie diete trening dorzuc suple i bez koksu jeszcze duzo urosniesz

Mysle ze na te wakacje juz zawiele niezdzialasz ale masz szanse wiele zrobic na przyszle !!!!!!!!!!!!! Na te rozruch i ulozyc diete itd... Pzdr

nie da sie (napewno nie na twoim poziomie) jednoczesnie budowac miesnie i spalac tłuscz. jedno albo drugie. kreatyna tutaj niepotrzebna, tym bardziej ze dopiero zaczynasz. trening fbw+3 razy tygodniowo aeroby (najlepiej po treningu). do tego koniecznie ułóz diete.

Po prostu weź się za treningi i dietę, nic więcej

Napisz swoją dietę.

moze byc.zadbaj o diete

Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Wzrost i masa ciała to zbyt mało aby wiedzieć dla kogo jest ta dieta, a dietę układać należy pod dany organizm. Wypełnij dokładnie ankietę działu i wklej ją tutaj. Najlepiej raz ze zdjęcie. Z reguły cel jest również źle dobrany.

duszo ale ja chciałbym diete bez odżywk a tam z jakimiś witaminkami są diety. A niewiem czy to przeszkadza jak nie będe brał kreatyny i innego g****. i inne pytanko czy jeżeli wypije sobie od czasu do czasu piwo to będą jakieś skutki uboczne?

Przeczytaj najpierw : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html ułóż dietę bo ona to podstawa i daj w postaci http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html A co do treningu to lepiej zacząć jakieś areo (marszo-biegi) i zajrzyj do działu trening w warunkach domowych [...]

a jak bym zostawił sam winstrol i miał bym diete na mase oczywiście to przymasował bym coś czy jak to jest z nim

jesli masz zbilansowana diete nie musisz nic zapodawac.

Lepszych od Vaulta , np?? Kumplowi ładnie po nim poszła siła i masa. Diete staram sie trzymać ale do tego chce dorzucić coś kreatynowego :).