diete

wielkie dzieki za wszystkie infrmacje na dzin dzisiejszy ukladam sobie diete powoli dam ja do oceny za pare dni a potem zobaczymy

diete głownie bede opieral na ryzu i kaszy gryczanej ale chodzi mi przede wszystkim czym moge zastapic pieczywo i jakis pomysl na sniadanie bo do tej pory owsianka +odrzywka białkowa

każdy ma jakąś dietę Ty akurat masz taką jak opisałeś, ale nie kady wygląda jak Ty czy trenuje, organizm ma rozregulowany i trzeba go naprawić odpowiednim odżywianiem. Nie każdy musi liczyć co do grama wszystko, ale jak już coś chce się osiągnąć, jakieś zawody itp to trzeba mieć to poukładane.

I pewnie jakas diete bedzie trzeba zaczac stosować...

Jak Ci zależy zależy na wiekiej masie i sile to rozumiem że dietę masz dopiętą? Czy jesz to co mamą zrobi? %-)?

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]

prosze ułóżcie mi jakąś diete waga75 173cm wzrostu

napiszcie mi czy whey mass i Top mass są dobre i co po nich osiągneliście czy 4kg wystarczy i czy opłaca mi się to kupować i nie piszcie o dietach proszę! diete już znalazłem. z góry dzięki za odpowiedz!!!!

to juz masz odpowiedz zly trening a na diete nie pisz ze nie masz czasu bo tutaj kazdy ma szkole, prace itp

diete niech sobie zapoda i niech nie je tylke batonów

[...] ze po godz 18-19 nie bedziesz spozywac weglowodanow, a juz na pewno nie bedziesz ich laczycz alkoholem (studia, picie..bez obrazy ale nie znam Cie). Zdrowe zarcie, oprzyj diete na platkach (muesli) z mlekiem , dowal warzywka, owoce w mniejszej ilosci... obiadek skromny, malutkie przekaski w ciagu dnia przyspiesza metabolizm. Trening: rano na [...]

polecam ci Dietę :) A Stack - polecam STORM ! ekonomiczny , sprawdzony. i Działa ! :D

polec sama mete kup sobei balkan pharmaceuticals polec dawka 20mg dziennie i zmiescisz sie w kwocie 200zł na miesiac! razem z osłonkami tip. a za nastepne 100zł to kup sobie białko! nie w.p.ierdalaj w siebei tony koksu tylko zadbaj o diete a wtedy nawet 10mg mety dziennie cie ładnie porobi

zle sie zabralem?wykupilem diete u dietetyka i stosowalem ja przez pol roku.robilem wszystko co nakazala jadlem ponad 3,5tys kalorii dziennie.wydalem niesamowicie duzo kasy na samo jedzenie.dalej czekam na odp jaka polecacie teraz kreatyne i efektem jest 55kg wagi?? albo ty cos spierd... w tym albo idz do dietetyka i niech Ci kase odda skoro [...]

panowie dajcie zyc on ma dopiero 15 lat wiec ciezko mu teraz bedzie trzymac profesjonalna diete a pozatym imo 57 kg przy 160 cm nie jest tak zle

Co niektorzy na forach patrza z dziwnym błyskiem w oku na 15latków w lipcu bioracych sie za suple.Wez sie za jedzenie,ułóż diete a na suple przyjdzie czas.A po co ci białko jak nie masz diety?wiesz jakie masz braki?szkoda twojej kasy w tym momencie. pzdr

Dzięki,40neos. Tak sikać,np.idę oddać mocz po treningu wkońcu z liter poszedł w trakcie zaraz potem biało i za 15-20 min.powtórka z zawodów.Co do sugestiiTak uczynie miałem dłuuuuugą przerwę więc wracam,cwiczę 4 razy w tyg.od trzech mieśięcy,o hmb wiem czytałem ale co wyrzucić je mało co zostało z dwa blstery może dwa tygodnie i od stycznia mono z [...]

kalorie to nie wszystko wstaw dietę, ankietę działu zobaczymy gdzie pies leży pogrzebany :-))

Dobrze, że masz zapał. Jednak j/w, przeanalizuj dietę/trening/regenerację nim zajedziesz się w 6mies i zakończysz swoją karierę bb ;-)

Najpierw ogarnij dietę choćby w stopniu podstawowym a później będziesz myślał o suplementach. Tutaj masz podstawowe narzędzia http://potreningu.pl/calculators Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-02-20 16:25:27