diete

Ale ja chciałbym troche przytyć i nie wiem jak to mam zrobić więc kupiłem sobie odżywke "Protein 90%" bo myślałem że to mi wystarczy nie wiedziałem że musze też wprowadzać dietę,

mam diete i trening a spalacz ktory tse czy DB?

Za mało kalorii. Za mało białka i tłuszczu. Warzyw nie wliczaj. Oblicz zapotrzebowanie. Odejmij 200-300 kcal i pod to układaj dietę.

Ja łączyłem te suplementy, z tym że jeszcze Animal Paka podjadałem Brałem: XP - DT na czczo, na 30 min. przed treningiem DN na czczo CT - DT bezp. po treningu DN na pusty żołądek między posiłkami w okolicy treningu (u mnie między 3 a 4 posiłkiem) A XP wystarczy na miecha gdzieś, tak jak Createston, czyli nie musisz dokupować A jak masz [...]

zobaczylem i na nastepny cykl zalecam diete

Po większości cyklów kreatynowych są spadki, ludzie najczęściej w tym okresie odpuszczają dietę, trenują tak samo jak podczas stosowania kreatyny (należy zmniejszyć wysiłek po cyklu). Należy przypilnować michy, odpowiednio trenować i regenerować się, pić tyle wody ile na cyklu Jeśli się będziesz tego trzymał - dużo nie spadnie ;) Zmieniony przez [...]

koledzy wyżej wkleili Ci linki z instrukcją jak należy wrzucić diete (w formie zrzutu)

Staż w miare ładny jezeli trenujesz tą dyscypline zawodowo to polecam na pewno ułozyc dobrą dietę która da ci energii na kazdy trening oraz mozna zastosować suplementacje Beta alaniną + Kretyna.

Jak Cichy. Oraz wypelnic profil, ulozyc zbilansowana diete i zapytac o trening w dziale Trening. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

jest bezpieczne ale w Twoim wypadku całkowicie nie potrzebne ułóż sobie odpowiednią dietę z odpowiednią ilością kalorii i składników odżywczych i wcinaj

Widocznie mało czytałeś :) Czytaj dalej podwieszone i jak robisz dietę na masę to dajesz nadmiar kalorii (na początku 300 kcal). Posiłki co 3 godziny, bogate w białko, tłuszcze (w przedtreningowym bez tłuszczy), oraz w węglowodany - pamiętaj też o warzywach w każdym posiłku. Ostatni posiłek to białko + tłuszcze (najlepiej twaróg + oliwa z oliwek).

a kurczak, jajka czy ryby ci szkodzą??? odzywka białkowa/gainer to żarcie w proszku. po co sie bierzesz za cos, o czym nawet nie masz pojęcia. wklej diete bo mam wrazenie ze zaczynasz od dupy strony

Ćwicząc między innymi całe ciało z nogami, mając dobrą dietę, i nie przetrenowując bicepsów.

Nie, ale dietę warto urozmaicać.

1.Ok 2.Wywal szynkę daj mięso 3.OK 4.OK 5.OK 6.Ostatni posiłek przed snem, tuńczyk z wody jak coś i B+T węgle wyrzuć i daj w ciągu dnia. Który raz wstawiasz tą DIETĘ?? Napisałeś chyba 6 postów tych samych.

[...] dziala tak ze na zime metabolizm zwalnia i wtedy jest dobry czas na mase na wiosne jak zacznie popieprzac to sie zaczniesz zezbic zeby na lato byc macho do tego trzymaj diete to sie nie otluscisz a na wiosne dieta redukcyjna i bedzie git no i do tego oczywiscie pomozesz sobie troszke suplamii efekt murowany Zmieniony przez - sebciol w dniu [...]

pamiętaj, że aby mieć kaloryfer nie wystarczy spalić tłuszczu, ale trzeba pod nim jeszcze mieć wcześniej wytrenowane mięśnie, jeśli masz takie mięśnie tylko troche tłuszczu je przykrywa to polecam A6W, daje zaje**ste efekty Pozdro ps. i oczywiście musisz zadbać o dietę redukcyjną-->dział Odżywianie Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-26 [...]

Mi się obiło o uszy że na takich zawodach zarobić się nie da.Żeby osiągnąć coś musisz dużo kasy wpakować w suple,koksy, dietę itp a dostajesz grosze

Mowisz ze sam ukladales sobie mizerne plany i nie bylo efektow. Uloz pozadne FBW i diete i napewno da kopa, bo brak przyrostu pewnie byl powodowany twoimi planami klata 100powt bic 80powt i a6w x24142/tydzien

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Układaj dietę , nie ma uniwersalnych diet . Każdy musi sam ułożyć pod siebie . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]