diete

warto zajrzeć do działu odzywianie i ułozyć diete bo jeśli nie będziesz się dobrze odzywiał to cała kasa którą wydasz na suple pojdzie w błoto - przemysl to

kogoś kto postara się przystosować trening i dietę do mojego specyficznego trybu życia - tzn??

dziekuje za rade i ten artykuł o tłuszczach, bardzo fajny i dzieki blue_hope i stojeden dzieki wam mam bardziej obszerne spojrzenie na diete, wracam dalej do komponowania swojego menu, uwzgledniajac WASZĄ wiedze i podpowiedzi dla mnie.

Czy jak mam trening na mase i diete na przybranie masy to lepiej robic split czy fbw ? Nie ma na tocp ytanie zadnej jasnej odpowiedzi, zdania sa podzielone na temat plnow treningowych, co jest lepsze zalezy od danej konkretnej osoby. To jaki plan wybierzesz zalezy od ciebie, co bys nie wybral bedzie to cenne doswiadczenie z ktorego mozna [...]

[...] na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to już będzie z 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam ułożoną 11)przewidziane finanse na cykl 200zł 12) uwagi i sugestie -

na co ci xp? czlowieku wez sie za diete to sila sama ci pojdzie bez supli :)

[...] czuje sie często jak 'niewolnik tego zarcia' - a ja chce czerpac radosc z kulturystyki - dlatego zastanawiam sie , że skoro zdecydowalem sie na tryb zycia w ktorym trzymam diete i patrze co jem - to chcialbym sobie zalozyc że danego dnia mam zjesc wszystko co dzien wczesniej przygotowalem - ale juz nie chce mi sie patrzec co sekunda na [...]

Białko spoko, tylko pytanie jaką masz zamiar mieć diete na codzien? Całosc z tym białkiem musi zostac wyrownana do zapotrzebowania kalorycznego - pamietajac tez oczywiscie o wlasciowych proporcjach bialka, wegli i tluszczow. Jesli chcesz zglebic temat polecam teksty i wyklady dietetykow sportowych, np. Jacka Feldmana, Michala Undre, Marka Fishera, [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

Kolego wypełnij profil, powiedz jak długo trenujesz i w jakim jesteś wieku. Z tego co czytałem w Twoich wypowiedziach to o suplementacji nic nie wiesz. Dlatego warto poczytać co nie co szczególeni że zakładasz post ,,która kreatyna jest najlepsza" jak na 1 stronie suplementacji jest kilka postów na ten temat. Oraz pytasz się o gainera, jak [...]

A i jeszcze jedno słyszałem że geiner jest dla tych co mają słabą dietę czy to prawda? Pac_Man

najpierw niech zrobi diete, a ponziej reszta. Gainbolic dobry jest.

Dietę stara się trzymać, staż ma ok.2 lata. Sam se wymyślił by wziąść jeszcze Kretke Olimpa Mega Capsy i ZMA Olimpa do tego:>. Czekam na odpowiedź. Pzdr.

HIIT'em raczej mięśni nie spalisz, bo robi się go ze 3 razy w tygodniu po 15 minut - ale przedmówca ma rację, najpierw musisz opracować cel, później strategię do jego osiągnięcia, a później drogę czyli rozpisać trening i dietę.

lukste, owszem mam dobrą dietę - z tym elementem nie ma problemu MrRat, tak, zdaję sobie sprawę, że dieta to podstawa, na suplementy się zresztą nie "napalam" - wręcz przeciwnie, staram się unikać suplementacji wiem również, że serwatka nie służy do redukcji - temu mają służyć dieta + aeroby, a ja poszukuję suplementów nie do redukcji, [...]

O efekty zapytaj się wróżki ;) Jeśli trzymasz odpowiednio dietę i trenujesz rzetelnie, to będziesz zadowolony z efektów :-) @Edit %-) Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-07-08 21:48:57

dokladnie j/w zadbasz o diete i trening to kreta rowniez zrobi swoje i bedziesz zadowolony w innym przypadku za wiele sie nie spodziewaj, to nie zaden cudowny srodek na przyrost masy czy sily

rozpisz trening i diete bo cos tutaj krecisz

Jak sobie wyobrażasz odpowiedź? Niestety ale nie posiadamy tutaj zdolności jasnowidzenia. Przeanalizuj dietę ,bilans całodniowy i zdecyduj ile możesz zjeść o ile w ogóle możesz zjeść.

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij równie ankiete działu . Pozdrawiam