diete

Nie ten dział. Jak juz chcesz przybrac na mase to wrzuc diete bo to podstawa i ocenimy.

kreatyna tez niewiele zdziala jesli bedziesz jesc za malo i niewlassciwie. uloz ta diete. nie jest to wcale trudne - przynajmniej w zarysach niech bedzie. jak odmierzyc 200g ptaka? sa 2 sposoby: 1) kupujesz wage kuchenna (moze byc nawet taka z biedronki ) kladziesz na wage i ona ci ladnie pokazuje ile wazy piers. 2) jak kupujesz w sklepie to obok [...]

Tak jak Dominator napisal powyzej apropo whey,dodam jeszcze ze whey mozesz rowniez wypic przed snem.Magnuma uzupelnij wedlug brakow w diecie bo od tego jest gainer.Najlepiej wypij go odrazu po treningu.Nie rob czasami sobie z tego gainera diety...mam nadzieje ze masz diete???

Hmmmm Misza. Dieta to 80% sukcesu jesli chodzi o budowanie masy.A czemu magnum z woda?Mleko nie zaleznie ile ma % tluszczu ma laktoze,czyli cukier laktozy.Lepiej wymieszaj Magnuma z woda i bedzie ok. Radzil bym Ci rowniez aby zabrac sie za porzadna diete. Mogl bys zapodac Twoj trening oraz wypelnic ankiete,a my Ci pomozemy. Pozdro!!!

Mnie sie ten link nie otwiera. Wklej trening i diete.

dopracuj diete

zarejestruj się i wrzuć dietę do oceny w odpowiednim dziale

Suple na początek odstaw. Dietę sobie ułóż :)

Po waszych propozycjach skłaniałbym się do ostatniej propozycji cnotliwego...lecz przeraza mnie sam smak i rozpuszczania...a ze jestem amatorem to moze byc ciezko;) cos smakowe jest? :D ale jak nie to trzeba bedzie sie poswiecic...ulozyc diete...aeroby i bcaa:) a pozniej sila:)

[...] wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bcaa,crbo,kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny -20dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -diete mam dobra nic nie brakuje 11)przewidziane finanse na cykl 300 12) uwagi i sugestie-brak

To jak diete masz dobrą to gainery białka itp odpadają, 20 dni temu skonczyles kreatynę to teraz Ci nie wolno, potrenuj jeszcze parę miesięcy i wtedy zacznic coś brać, jak sam stwierdziłeś że byłeś głupi więc po co kolejny raz popełniać błąd?

Zabierz się za diete, bo inaczej wszystko pójdzie na marne. Jak się postarasz to możęsz nawet w tydzień dobić do tych 80. Tylko, że to będzie sam tłuszcz. Nie ma supli na masę. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-21 22:17:26

Jak byś stosował dietę to byś lepiej wyglądał bez saa.

To jest banalnie proste. Troche samozaparcia. Popracuj nad tym, a efekty beda zdumiewajaca. W dziale ODZYWIANIE pomoga Ci opracowac diete dla Ciebie.

ale sami wiecie jak jest z ta dieta...nie jest nic latwego ja utrzymac...zawsze jest dobra okazja zeby cos zjesc.. nikt ci nie karze tutaj trzymać wszystkiego na tip top,jak od czasu zjesz pizze czy kebaba to świat się nie zawali,zrób sobię np w niedzielę dzień wolniejszy od diety i tyle.Ale ogólnie musisz dietę ogarnąć bo nie masz pojęcia czy [...]

dobra a jak bym juz zaczal stosowac ta diete to cykl tez wtedy moge zazyc?? a ja po raz kolejny powtórzę pytanie - jak się "zażywa cykle"?;-) co do pytania - jak poćwiczysz kilka miechów z dietą i suplami i dopiero złapiesz zastój to myśl o "zażyciu cyklu"

dobra a jak bym juz zaczal stosowac ta diete to cykl tez wtedy moge zazyc?? a ja po raz kolejny powtórzę pytanie - jak się "zażywa cykle"?;-) co do pytania - jak poćwiczysz kilka miechów z dietą i suplami i dopiero złapiesz zastój to myśl o "zażyciu cyklu" Ty chyba gościu Aras84 nie wiesz co to cykl :P

:)) rozpisz to jakoś normalnie możesz wrzucić całą dietę z produktami lub sam podział makro Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-17 16:36:50

Nadal mało. Spróbuj jeszcze raz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmij ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

sorry diete mam a bialko kupilem:d hmm a mozę zamiast bcaa albo tauryny polecacie hmb chce żeby nic mi nie spadło bo boje sie tego wysiłek bedzie duzy .... porównywalny jak z postu o marinsach