diete

To z czego powinna sie składać dieta przy anavarze. Mi stary sterydowiec to doradził bo na jednej siłowni ćwiczymy. Gadał ze dla mnie to by było dobre biorac sie za doping diete powinienes miec juz opanowana

Xanawar z biosira. No niewiem jakbym wszystko wiedział to by mi forum nie było potrzebne Chyba zostanę dobrą wróżką \-) Mówiłem że deka się przyda i znowu się sprawdziło... ;-) Artas, posłuchaj dobrych rad kolegów i ten aNavAr zostaw sobie na kiedyś jak już opanujesz dietę i zrobisz redu. A wtedy podpowiemy co i jak. Bo obecnie jedyny efekty jaki [...]

A dietka jest? To podstawa. Jeśli masz odpowiedni staż i diete to możesz wziąć kreatyne. Na początek zwykłe mono. Do tego mogą być witaminki i omega

1kg raczej napewno ci nic nie da by cos zauwarzyc musisz duzo masowy w******lac chyba ze masz diete spoko

NO typowy bulk. Najważniejsze żebyś trzymał diete i uzupełniaj tym bulkiem braki, i rośnij Pozdro

specjalnie, żeby Ci pomóc, a nie zaszkodzić odsyłam Cię do działu ODŻYWIANIE, bo niestety widząc twoją dietę coraz bardziej utwierdza mnie w przekonaniu, że tej diety poprostu nie masz i najwyraźniej nie masz co zrobić z kasą. Ale oczywiście zrobisz jak chcesz, to twoje pieniądze.

wszystko zależy jak wygląda Twój dzień poza treningami, jaką masz dietę, suplementację itp

Plan nie jest zły choć nie wiem po co masz tam to unoszenie bokiem nie jest tam zupełnie potrzebne. Jak masz złożone ćwiczenia na barki to już nie ma sensu tam dokładać unoszeń. Dodać by trzeba było do planu coś sensownego na rdzeń czyli wzmocnić zarówno pośladki jak i mięśnie brzucha ogólnie pojęte. 10 wskazówek żywieniowych to jest taki punkt [...]

Idealnie byłoby robić tak jak mówi Miętki, tyle ze nie znam ani jednej osoby (ze mną włącznie) która rozpoczynając treningi zaczyna od razu trzymać dietę, przywiązywać do niej wagę i zna się na odżywianiu. To przychodzi z czasem, więc myślę że nawet na początku białko lub gainer nie zaszkodzi SONBATY [...]

http://www.kalkulator.friko.pl - skorzystaj powodzenia z taką dietą jak chcesz zrobic diete,która nie zawiera weglowodanów?

Jak przyrzeźbisz, i diete redukcyjna zarzucisz, to tłuszcz z kalty zrzucisz, tym samym z sutkow

jak chcesz spalic tluszcz to zastosuj diete

Wszystko juz wiem no diete mam ale słabą praktycznie jem to co mam w domu

ja atm biorę Unviersala i wg mnie jest lepsza od tych olimpowskich o tą jak kolega wyżej podał http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html odpuść na razię spalacz, trzymaj dietę, dorzuć HIIT w dnt i będzie git, jak nie będzie szło to możesz od tego 8.06 brać scorch'a, ale dieta to podstawa pamiętaj

Tylko kurde. Na taką super ekstra dietę jaką mogłem mieć jakiś czas temu nie pozwala mi mój teraźniejszy tryb życia (Biurowy...) .Dlatego chcę się dopomóc spalaczem. Nie powiem bo czasami wpadają jakieś śmieci do żołądka ,mam z tego powodu wyrzuty sumienia ,no ale przecież głodny siedzieć nie będę...

ej a ty obliczyles mi te wszystkie BMI ItP ? czy na oko napisales ta diete ?

JayCutler - udaj sie do działu "odzywianie", poczytaj podwieszone tematy ułoż dietę na 2 -3 dni i daj do poprawki ;-)

Ułóż najpierw dietę to zobaczysz różnicę ;-)

to tym bardziej, jestes w fazie rozwojowej, musisz miec diete zbilansowana

[...] nie liczylem kalorii NIGDY, a od nowego roku chce wziasc sie juz w miare powaznie za to co robie, bo cwicze juz ponad 2,5 roku i teraz w styczniu zaczynam cykl na kreatynie cm3 i biore sie za diete, zostalo pare dni i musze ja ułozyc, doraźdzcie mi jak bd najlepiej rozlozyc b/w/t , Wiek prawie 18, wzrost 175 , waga 72 na czczo Czekam na pomoc