diete

a gainer moze zastapic mi diete? bo mam w domu i tylko czeka na spozycie Zmieniony przez - Jefrej93 w dniu 2010-05-10 21:17:17

i tutaj zderzasz sie z realiami dieta jest podstawa najwaznijsza ebz diety mozesz sie faszerowac najdrozszymi odzywkami a i tak one nic ci niedadza uluz diete na dzien dobry na samej diecie z 5 - 10 kg osiaganiesz potem bedzie juz pod gorke a w tym sporcie niema nic na szybko o wszystko trzeba wytrwali i powili walczyc Pozdrawiam " Zawsze pod [...]

do mAkabRa !!!! Jeszcze raz dzięki potwierdziłeś teorię wszystkich i chyba się zastosuję do waszych rad od ferii zaczynam żreć specialne posiłki może masz jakiś pomysł na dobrą dietę . dzięki mAkabRa może ktoś poda mi przykład jakiejś diety dzięki!! Jestem początkującym

[...] teraz jest wiele pohodnych kreatyny, a jeśli to prawda że organizm po pewnym czasie pszestaje na kretke reagować, to zanim twuj przestanie, będziesz miał na rynqu pewnie jeszcze drugie tyle jej pohodnych co teraz, a może nawet coś lepszego :P więc nie ma sie co marwić, tym bardziej że miałeś jusz pierwszy cykl ;] bierz, trzymaj diete i rośnij

orzechy i inne przekąski wysokokaloryczne podjadane pomiędzy posiłkami to dobra droga do masy ale dość często zdarza się że zamiast pomagać to przeszkadzają poprzez ograniczanie apetytu i wtedy zdarza się że trudno realizować ustaloną dietę -a to jest konieczne. najwygodniejszą i najlepszą drogą w takim wypadku jest wspomaganie się odżywkami -w [...]

wiem że xxl do żarcie w proszku ale jeszcze dodatkowo chcę uzupełnić dietę w witaminy i trochę więcej kcal przyjmować dziennie.. no chyba że xll jest słaba to poradź coś innego

kolejne ofiary marketingu firm-kszaków, pozwolę sobie zacytować pewien film "Wszyscy chcą iść na skróty , a ja mam proste zasady. Chcesz schudnąć ? nie jedz grubasie. Chcesz zarabiać ? zapiepszaj leniu. Chcesz szczęścia ? znajdz sobie kogoś ... " rozpisz dietę, dzięki temu schudniesz, nie dzięki preparatom sprzedawanym przez nie wiadomo kogo z nie [...]

Wlasnie o to chodzi ze juz troche schudlem i nie moge "wykonczyc" reszty tluszczu z brzucha co mnie naprawde wkurza! Dlatego rozwazam ta diete przez jakies 2 miesiace!! ----

aby 'zrobic kratke' nalezy - byc cieprliwym - ustalic madra diete i dostosowywac ja pod siebie - nikt nie poda ci recepty na 100% skutecznej - musisz ekserymentowac na sobie - posiadac odpowiednia genetyke te warunki musza byc spelnione jednoczesnei, aby mozna bylo osiagnac cel w sposob naturalny Your body is smarter than you and it hates you [...]

Szkoda kasy na HMB - lepiej w dobrą dietę pójść niż stawiać na produkt typu HMB......

Toszka Najważniejsze to na spokojnie podejść do problemu.Przypuszczam,że początkiem Twoich kłopotów były zbyt duże obciążenia treningowe jakie sobie "zafundowałaś".Niestety tak właśnie często bywa,gdy uwierzymy,że wystarczy kupić suplementy,a organizm bez problemu podoła każdemu treningowi....A z takim podejściem o przetrenowanie jest [...]

[...] bcaa to nie jest super odżyka tylko tak jak by to nazwać przetrawione białko, które od razu trafia do mięśni nie ma sesnu go brać przed treningiem jak masz dobrą diete jedynie co to po treningu to co chłopaki napisali wyżej przeczyta to samo na opakowaniu znam osoby, które wogóle nie stosują bcaa na masie bo mówią, że szkoda kasy i na [...]

Po pierwsze masz dział dieta, tam chłopaki tobie ułożą dietę w zależności od celu. Miska to podstawa, chyba że jesteś sztangistą czy ćwiczysz sporty siłowe tam priorytetem jest dużo jesć dużą masa, czy po prostu nie zależy tobie bfie tyle na sile i wymiarach- dlatego w ankietach pytamy o cel. Po drugie , kolego za dużo środków jak na cykl [...]

połącz odpowiednie odzywianie z aktywnośćią fizyczną ... ale po pierwsze napisz więcej informacji o sobie. Opisz Twoje odżywainie i Twoją aktywność fizyczną. Już teraz idź do działu odżywianie i czytaj posty podwieszone aby nabrać podstawowej wiedzy. Potem rozpisz tu swoją dietę a ktoś ją skoryguje. Nikt tu nie zrobi tego za Ciebię. Musisz sama [...]

no tak tak teraz zaczynam trening, diete juz dopielem i chodzi mi o te specyfiki teraz

[...] dwa miesiace np propka 100mg eod. Dopiero jak %bf bedzie na przyzwoitym poziomie powiedzmy okolo 12% pomysl o clenie. co do t3 to jak juz naprawde chcesz zejsc nisko... Ale tak jak flex napisal zbilansuj najpierw diete i cardio pod siebie. Jesli juz na tym etapie jest problem z ulozeniem diety i cardio to zachacz o inne dzialy. pozdrawiam

[...] pełnoziarniste pieczywo. Dodam, że nie pali i nie pije, piję tylko wodę lub naturalne soki albo jakieś herbaty(jakieś inne niż zwyczajne). Niestety tylę mogę podać. Wiem, że dietetyk zlecił sport jako taką pomoc w odchudzaniu. Nie szukam tu specjalistycznego treningu. Chcę połączyć coś bieżna + roweryk. Nie mam pojęcia jak zacząć taki trening ile [...]

niestety wymaga ona wielu poprawek-bazuj na nieprzetworzonych produktach,nie zapominaj o zdrowych tłuszczach i warzywach Policz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I postaraj się skomponować dietę na podstawie wskazówek: [...]

Patrze jak qmple zrzucaja :D i ci powiem zanim siegniesz po clen czy cos mocniejszego wez, sama therme pro, odzywke wysokobialkowa, zmien sobie trening i diete na spalanko i do tego ostre maratony na rowerku i aeroby. Zobacz najpierw jak ci pojdzie, znajomym spada calkiem niezle, bez cudow ale dosc bezpiecznie. No i widoczki na aeroba wynagradzaja [...]

Tussipect bież tylko w tabletkach. Kup sobie terme lepiej. Ja narazie na kawie trenuje. Diete mam 1800kcal. Węglowodany tylko na śniadanie i w czasie dnia tylko w owocach. PYtanie takie mam: -czy całe białko zawarte np. w piersi z kurczaka jest wchłaniane? Bo pierdzi mnie tak, że chca mnie z domu wypędzić :D. Ile mogę jeśc naraz białak. Sylyszalem [...]