diete

Na diecie Dukana daleko nie zajedziesz. Za dużo białka to też niezdrowo. Zobacz diety redukcyjne w dziale odchudzanie. Przykładową dietę redukcyjną masz też w dziale trec'a w postach podwieszonych. Jeśli pomogłem daj SOG'a.

Wypelnij profil. Przeczytaj posty podwieszone i uloz sam diete. Daj ja na forum to ewentualnie ja skorygujemy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Witaj Neo, proponuję żebyś najpierw zajął się dietą i treningiem (z Twojego profilu wnioskuję, że możesz mieć wtym względzie duże braki - martwy ciąg ??? przysiady ze sztangą ??? to podstawowe ćwiczenia). Opisz swoją dietę (jak wyglądają poszczególne posiłki w trakcie dnia - ile i czego jesz) oraz trening. Napisz dokładnie jaki cel chcesz w [...]

masz diete uloznoną(co jesz codziennie, masz jadlosips ?) Na takie pytania musisz odpowidziec bo jezeli nie ma to trzeba najpierw ja ulozyc a potem sie brac za suplementacje.

proponuje abys zapoznal sie z tymi linkami spróbuj tez ułozyc sobie diete i dac ja do oceny http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html . przejrzyj tez rady ktore sa tu http://www.sfd.pl/Budowa_sylwetki_%2D_spalenie_tkanki_t%C5%82uszczowej%2E-t300910.html . piszesz o 2 godz siłowni... troche duzo, [...]

witam jestem poczatkujacy na tym forum jesli chodzi o trening to jak bylem młodszy troche trenowałem nie wiem co to jest dekomp ale juz mialem do czynienienia z fat burnerem treca i rezultaty mnie zadowolily. ogolnie jak mozesz jeszcze mi wyjąśnić o co dokładnie chodzi bede wdzieczny.A przy okazji mozesz doradzisz mi jakas dobra diete?????

ja od dwóch tyg mam dietę (plan masa) chłopaki mi pomagali z tego forum, i jem trzy razy dziennie kurczaka i ryż, czasem zastąpię to jakąś rybą jeśli nie mam gdzie dostać kurczaka, i musze powiedzieć że efekty są widoczne, nie biorę żadnych odżywek tylko dokładnie wyliczona dieta + trening siłowy+aeroby i efekty są .

Pamiętaj aby urozmaicać dietę

[...] jego wolne dzialanie, co za tym idzie adaptacja organizmu do nowego bodzca w tym przypadku przyrostu wagi. Kondycje traci sie poprzez szybki wzrost ogulnej masy ciala, jesli bedziesz trzymal diete, budowal LBM, nie stracisz na niczym do momentu az waga bedzie nie wygodna.... ALE to za kilka lat jesli bedziesz regularnie obchodzil sie z SA.

witam po raz kolejny "oczywiście dieta jest. " jest niedopracowana ( nie chciało ci się widać ściągnąć dziennika posiłków vitalmaxa i poczytać wysłanych przeze mnie artykułów radze dopracować dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. [...]

nie sadze zeby mial dietewystarczy przeczytac pytanie. 1-wiedza,2-dieta,3-trening,4regeneracja,5-suple,a pozniej masa!!!

Rozpisz tą swoją dietę paleo.

Tygrys dobrze prawi, za dużo kombinowania. Weź prosty plan FBW z tematów podwieszonych, dietę możesz sobie zacząć od niższych kalorii i tym samym węgle będą niżej, w profilu masz że ważysz 62kg to daj 130g białka, 100g tłuszczy, 200g węgli i tyle, bez kombinowania z rotacjami bo to nie na Twój poziom, w innym temacie pisałeś że trenujesz dopiero [...]

tak bede mial czas zeby to przygotowac a cwicze dopiero od 3 michow pls zrobcie mi ta diete bo ja narazie jestem zabiegany pls!!!!!!!!!!!!!!!!!

w tym wypadku z tymi zalozeniami kup lepiej dobre bialko ,ktore w zupelnosci wystarczy -zastapi aminokwasy no i uzupelnisz diete

Jak wiesz tluszcz spala sie z calego ciala nie tylko jak bys chcial z brzucha ;) Na dobrą rzezbe masz diete + aeroby i zmiana planu na taki , ktory jest wlasnie do tego przeznaczony.

Witam najpierw policzył bym kalorie i zaczął sie dobrze odzywiac nie chodzi tu dokladnie o jakas diete ,ale mniej wiecej .. Proponuje zakupic np kreatynke i bialeczko lub gainera . Plan treningowy to np Poniedziałek : - Klata , triceps Środa : -Plecy , biceps Piątek : - Nogi , kaptury Sobota : - barki, przedramię

[...] Nie jest nawet z grupy sterydów. Są leki z grupy sterydów jak np. glikokorytkosteroidy których jednym z skutków ubocznych jest opuchlizna natwarzy a mięśnie po nich i tak nie rosną. Mięśnie jak i tłuszczyk rosną ze składników pożywienia. Tłusczyk urośnie sam a mięsnie muszą być trenowane i to ponad ich siły. Reasumując Polecam diete.

Prawdopodobnie w okresie stosoania tego leku łatwiej będzie Ci sie gromadziła tkanka tłuszczowa. Dlatego jeszcze bardziej powinieneś dbać o dobrą dietę.

http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html czytaj i ucz sie, uloz diete potem trening, ciezko pracuj nad soba, a po 6-8 miesiacach bedzesz mial w miare efekty. Szybko to jedynie mozesz pogorszyc swoja sylwetke...