diete

nie wstawiamy linków-czyt regulamin to jest gainer - odżywka uzupełniająca dietę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-12-17 16:38:05

Bcaa przed i mozesz po treningu. W dnt z rana na czczo. Witaminy do sniadania i moga byc do obiadu/po tren. Jak mamy diete ocenic jak nie napisales jaki jest twoj cel.

Niby mozna ale dieta powinna byc bardziej urozmaicona. Poza tym ciezko Ci bedzie dostarczyc wszystkich witamin i mineralow jesli bedziesz diete opieral tylko na jajkach

nie masz srodkow na diete a na suple ladujesz? nie tedy droga

odpowiem ci tylko na ostatnie pytanie. zrobić sobie dietę :)

Witam, wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

jesli chodzi o diete, to hmmm mam i wspomagam sie Mass Gainerem i białkiem 60

Kreta przy redukcji odpada, lepiej dopnij dietę lub wrzuć sobie whey aby aminokwasów trochę dostarczyć, pompa cytrulina myślę że dobry wybór, aakg w dłuższym stosowaniu może zaszkodzić.

Witaj Klaww, chętnie Ci pomogę ułożyć dietę, ale nie tak "kawa na ławę", tylko wspólnie. Najpierw musisz mi podać podstawowe informacje o sobie - najlepiej wypełniej profil lub podaj: waga (65 kg?), wzrost, wiek, stopień zatłuszczenia tzn. jesteś chudy, gruby, masz tendencję do tycia itp. Potem napisz co i ile jesz, o jakich porach. Ile [...]

a czemu nie?? jak wlasciwa diete bedziesz trzymal to wszystko bedzie ok...

diete staram się utrzymywać na poziomie 2,5 g/kg ciała białka, węgle ok 5g/kg. W zapasie mam kreatynę, nitrobolon II i novedex.Kiedy zacząć spożywać te odżywki?

jeśli chodzi o siłownie, to już sobie no spory czas brykam, trzymam diete z suplami, raczej taka zwyczajna dużo białka, średnio węgli, zamierzam, właśnie dorzucić treningi z tego co czytam na forum to właśnie podawano takie 'interwałowe' które są też na skoczność itp także może i skok w dal się poprawi ;) Zmieniony przez - johnt w dniu 2012-08-01 [...]

Dietę masz?

Ja masę kończyłem na 5500 a teraz jem 2500? Wrzuć dietę do oceny bo być może produkty jak i makroskładniki wymagają zmiany Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-18 15:53:13

Oblicz swoje zapotrzebowanie według wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html plus wypełnij ankietę działu i wklej swoja dietę.

dzięki napewno skorzystam z planu IRONA. Mam jeszcze jedno pytanko czy ćwicząc armwrestling lub inne sporty siłowe wstopniu zaawansowanym trzeba używać odżywek czy można obejść się bez tego typu rzeczy mając dobrą dietę?????

Nie pospada jak będziesz trzymał dietę

Olej dextro i tauryne. To już obalone mity Lepiej ten hajs przeznacz na dietę albo dziewczynę Odbijam

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Sprobuj ulozyc diete i dac na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: [...]

soryu nie zauwazylem .. poczytaj posty podwieszone tam zobaczysz co jest a czego unikac i pomoze Ci to samemu ulozyc diete