diete

nie chodzi o to ile pieniedzy za te 200zł kupisz kreatyne i gainera(np.mass xxl)i cykl na mase bedzie nie warto czegokolwiek kupowac,skoro i tak niedługo przestaniesz cwiczyc.ułuz sobie pożadną diete i trening powodzenia ze strzałami Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-18 17:55:40

jak miałby diete wysokowęglowodanową to masa by sama szła nie ma czasu?a co takiego porabia?

jak jest dieta to i masa musi iść nawet bez supli , czy odżywek, ona powinna stać na pierwszym miejscu, staż ponad rok, to polecam Kre-Alkalyn FitMaxa - bardzo dobry produkt, jadłem go ostatnio i byłem pod wrażeniem , do tego jakiś gainerek jak masz kasę na uzupełnienie braków w diecie, pamiętaj ona na pierwszym miejscu, jak nie masz zamiaru jej [...]

To Ty nie podskakuj jak chcesz uzyskać pomoc... Kolega dobrze mówi A efekty do du.py nie dlatego że mało go zjadłes ale pewnie dlatego że dieta słaba. Ja nie moge... Co to znaczy że nia masz czasu albo fundyszu na diete? Czyli nic w ciągu dnia nie jesz? W takim razie nie potrzebujesz suplementów.

Konkretnie---> weź sie za jedzenie. Ważysz 70 kg, potrzebny Ci dodatni bilans kaloryczny, żeby nabrac masy. Wejdź do działu odżywianie i ogarnij z pomocą fachowców diete dzięki której zbudujesz mase, zwiększysz obwód bica i klaty Suple zadziałają jak dieta bedzie oley92 Odbijam Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-04 18:20:26

Na subiektywnej podstawie. :) Wcześniej nie brałem bcaa, teraz jade na bcaa od miesiąca, trzymając dietę masową choć miejscami nie równą. Po prostu takie moje wrażenia że szkoda zachodu. Dzięk

Ok zgadzam się ale mimo wszystko kobiety tez nie specjalnie dbaja o diete (przynajmnniej 80 %)

A jaką dietę polecasz ? (lub polecacie)

pytam o odblok a nie czy mam dobra dietę i czy mam się koksować czy nie...

diete mam na redukcje. chodze na silke 3x w tyg. i robie kazde cwiczenie 4x 12razy nie spale tym miesni? Jak bede masowal to mam zmniejszyc serie np do 3x6 ale zwiekszyc ciezar?

wiesz wydaje mi się nawet że po świętach kupie sobie dietę na pare miesięcy i może nawet nie będe teraz kombinował a narazie nie bede jadl po 6

masz diete ?

pytanie pierwsze co cie interesuje, co chcesza osiągnac cwiczac? "najlepiej gdyby ktos mi ulozyl diete i trening, nie zajmie to chyba duzo czasu a mi duzo pomoze z gory dziekuje" -- na to nie licz, ułozenie treningu obcej osobie i diety wcale nie jest takie proste i czasochłonne, dlatego obawiam sie ze sam bedizesz sie musiał spręzyć

herosik ułóż pierwszo diete. idz do działu odżwyianie ... jeśli jej nie będziesz miał to lepiej odsprzedaj suple bo kasa w błoto pojdzie

Jeżeli chodzi o dietę to musisz uwzględnić te wszystkie treningi. A tak w ogóle to w czym Ci ma przeszkodzić?

Aha i korzystając z okazji chciałbym się czegoś zapytać. Układam dietę zgodnie z tym linkiem "http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html" i nie wiem o co chodzi w jednym podpunkcie, mianowicie "TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE "

Koktajle nic nie dadzą bez diety. Więc najpierw ułóż dietę, a ewentualne niedobory uzupełniać odżywkami. Zamiast białka nie może być mleko w proszku.

1-2 koktajle proteinowe spełnią swoją role jeśli będą odpowiednio wpasowane w diete. Firmy teraz prześcigają się w produkcji takowych przykład proteinova bo to jest na tapecie. Jednak by móc to wykorzystać bądź inaczej wejśc w lans tak czy siak potrzebna jest dieta więc jak wyżej.

Zacznij redukcje z głową, ułóż zbilansowaną dietę, trening siłowy, aeroby początkowo 3x w tygodniu. A jesienią rozpocznij masę.

O matko.. Zapomnailem i sorki. Ćwiczę od tygodnia, trening FBW i chcę zyskać na masie. Dietę mam ale to juz nje temat na ten dział ( i tak mam juz go zalatwionego)