diete

najlepiej jak wkleji całą diete wtedy to więcej nam to powie.

Jeśli robisz masę, bierzasz kreatynę i do tego rośnie brzuch - mówi się trudno ja bym ci odradzał ładować dodatkowe aeroby skupić się na masie a zweryfikować dietę - to powinno zatrzymać rozrost opony Jeżeli teraz będziesz chciał pospalać nieco tłuszczu to d.... będzie z tego cyklu kretki - ani nie zbijesz za dużo tłuszczu jak będziesz ograniczał [...]

pozdrów kolege...hmb....ehhh ułuz se diete jako uzupełnienie diety białko/gainer

żeby "przytyć" musisz dobrze jeść. dział odżywianie i ułóż sobie dietę

nie ma czegos takiego jak najlepszy trening na dopingu to split/fbw itd.Wszystk ozalezy od tego co chcemy osiągnąć jakie srodki przyjmujemy itp.Najpierw ukladamy diete,pozniej trening a następnie srodki do tego.Nigdy nie powinno sie ukladac treningu pod doping;)najwazniejsze to isc w dobrym kierunku..jesli czujesz ze fbw przynosi razultaty to [...]

majac uczulenie na bialko mleczne masz jednoczesnie i na wolowe ... - masakra ... najlepiej kup male opakowanie Sojavit - kosztuje niezbyt duze pieniadze i uzupelniaj ostronie swoja diete obserwujac reakcje - NIE chcesz aby sojowe stanowilo podstawe Twojego spozycia bialka ... zdrowia i efektow !

Dietę mam ustaloną przez trenera z siłowni, jedynie czego nie jem to pomidory suszone, daje inne warzywo a tłuszcze uzupełniam masłem orzechowym na noc /SFD/Images/2016/3/23/379ebb5577b84475be1ca1738735d676.jpg

Dobra dzięki ogarne informacje to wstawie diete może ktoś dac linka sprawdzonego co do diety (;

diete mam i wlasnie to ma byc jako uzupelnienie ;o bo w szkole nie zjem tego co jadam w soboty niedziele ...

Źle zaczynasz to suplementy oraz odżywki dobiera się pod dietę nie odwrotnie. Generalnie powinieneś spożywać ok. 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane pod Twoje indywidualne potrzeby. Poniżej wklejam link który pomoże Ci określić zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. [...]

Diete zacznij stosowac .

rozpisz całą tą diete

ja bym mu zaproponaował dobrą dietę :-]

przez cały rok trenowalem, mialem dietę, 12kg przytylem, wiec cos miesni chyba tez przybylo skoro mie wygladam jak grubas^^

trzymaj diete BCAA mozna włączyc do suplementacji ale to od diety beda zależne przyrosty

Co dodać i jak zrobić - już wiesz. A jak chcesz rozpiski, w mg - to niestety musimy Cię poznać. Jeśli ktoś nie zapyta o wagę i obwody, dietę - a rozpiszę cykl. To powiedz mi na jakiej podstawie. Z czego to zrobi ? Na tym forum zauważono, że coś nie gra i odpowiedzi nie dostaniesz. Bo po co Ci koks - jak i tak nie osiągniesz zamierzonego celu.

to prosze o jakas suplementacje w treningu bo chcial bym zaczac brac suplementy i ewentualnie jakas diete treningi jusz mam tylko dieta i suple Zmieniony przez - niko890 w dniu 2012-06-26 20:57:28

ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, suple na tym poziomie ci nie są potrzebne

heheh w diete zainwestuj i lepiej na tym wyjdziesz

Jak potrafisz redukowac to sila moze nawet urosnac ;). Cwicz na sucho. Zainwestujw diete, bo to priorytet. Suplementy diety jak sama nazwa wskazuje, sa to uzupelniacze diety a nie jej zastepniki.