diete

j/w nie ten dział. Ale co do pytania to aby zmniejszyć warstwę tłuszczu należy stosować diete z ujemnym bilansem kalorycznym, i treningi aerobowe, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu. Skłony boczne rozwijają mięśnie skośne brzucha a ich duża masa zwiększa obwód pasa.

takie pytanie dyskwalifikuje ze stosowania sterydow... osoby stasujace saa powinny miec dograna diete na 100% do do 5g, suplementacje w malym paluszku. tego typu kandydaci nie zagladaja tutaj w celu szukania pomocy. na ciebie przyjdzie czas, na razie daruj sobie koks

wstaw diete na zrzut potreningu

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Byłam byłam mam dietę od dietetyka ale niestety przy tych chorobach waga bardzo ale to bardzo wolno leci w dół :(

Siemanko tutaj Jestem tego zdania co koledzy wyżej jeżeli masz dietę dopiętą ilości białka trzymasz tak jak piszesz to raczej nie musisz sobie zawracać głowę żadnym katabolizmem no i tak jak już Przemek napisał te 15000 kroków to wcale nie jest jakoś dużo nadzwyczajnie sam mam pracę biurową a jak miałem nowe uruchomienia to potrafiłam 20000 w [...]

1 tak 2 dobrą diete 3 czytaj pkt 2

Polecam kretke ,carbo ,jesli masz super diete ale nie mozesz tyle ziesc to polecam bialko,gainer

Ułożyłem swoją diete i daje ją do sprawdzenia. Śniadanie 8:00 1.Płatki owsiane z mlekiem. 2.Szklanka kefiru lub maślanki. 3.Toche białego sera. 4.Troche rodzynek. Drugie śniadanie 10:00 1.Jabłko 2.Kanapka z szynką. Obiad 15:00 1.Pieczone warzywa. 2.Ryż 3.Łazanki lub gotowana pierś kurczaka. Po treningu 1.Coś wysoko kalorycznego. 45 min po [...]

araz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały czasem te 30 % robi kolosnana roznice miedzy sa efekty brak efektow

Jak bedziesz trzymał jako taką diete i dobry trening po cyklu to spadki nie powinny być duże a czasem zerowe. A co ty myślaleś że raz czy dwa weźmiesz kretke i bedziesz od razu paker??? Ten sport wymaga pracy i cierpliwości nic nie przychodzi samo na wszystko trzeba zapracować!!!

Ciezko idzie ? TO: 1. Przeanalizuj diete/popraw ja. ( zwroc uwage na wypowiedz Binia, ze te 30% robi czasami kolosalna roznice ). 2. Dodaj odpowiednia suplementacje. ( w zaleznosci od Twoich zasobow finansowych, podaj je, a my Ci cos ulozymy ). 3. Zmien trening, ilosc powt, serii etc. 4. Poszukaj sam czegos, wlooz w to troche sily a nie czekaj az [...]

Co do moich info wszystko jest w profilu diete mam jako taką. Biore teraz Monohydrat a jesli nie mozesz mi pomóc z cwiczeniami na mase na te partie to trudno wiem co mam na siłowni robic pytam tylko z ciekawosci

mysle ze u niego sukcesem bedzie jesli chodzi o diete poprostu nie wpier**alać wszytkiego i caly czas... tak juz z nim gadałem no i jedyne co mu w sumie przeszkadza to ten bandzioch jego calkiem spory, no i po jakichs pertraktacjach chcemy zaczac tzn on chce od tego ze nie bedzie zarl po 19 (no i tych browarow zlopal), codziennie bedzie biegal [...]

Praktycznie wszystko do zmiany. Postaraj sie ulozyc diete na posdstawie przeznaczonych do tego postow. Nie wiem na podstawie czego ukladales ten jadlospis. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-12 19:09:22

[...] podwieszonych, bo to co przedstawiasz to nie dieta, nie wystarczy napisac swojego dziennego jadlospisu i liczyc na to ze ktos nagle sam wyliczy Twoje zapotrzebowanie i ulozy diete.Rozumiesz w czym rzecz? A tak na pierwszy rzut oka: W 1 posilku brak dobrego zrodla bialka. 10 plasterkow szynki nie wchodzi w gre, brak warzyw, po treningu bialko [...]

majster23 zakładasz juz kolejny post, i tak jak Ci odpowiedziałem, odpowiem jeszcze raz. Masa pojdzie jak bedziesz mial diete na +,\ i tak jak napisał bic NE przedtreningowy nitrobolon 2 stak kreatynowy a nitro w kapsółkach nie jest warte pieniedzy. uzupełnij ankiete

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata tylko zima 6. DIETA: -białko:cnp whey protein 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - koks nie dla ciebie, uluz sobie diete i cwicz, zima ma tylko kila miesiaecy a co dalej???to co zrobisz zima latem poleci wiec nie ma sensu ladowac koksu

diete,to bede mial makaronowa serowo;D, mete mam zamiar brac w min dawkach.chybaslabszych juz nie ma, myslalem jeszcze o clenie ,ale sal wydaje mi sie bezpieczniejszy

diete miałem lepszą w podstawówce