diete

jaki staz i czy masz diete

"2 lata stazu 187cm i 65kg wagi" - co ty na tej silowni robiles? Spales tam? Diete masz?

jak mi za bardzo nie wierzysz to moge wkleic zdjecia ale w sumie po cobee ci to udowadnial jak ty pewnie nie masz pojecia jak mzoe wygladac dobrze zbudowany 15 latek :D <lol> reszta dzieki za odpowiedzi a diete mam ulozona

ja tak sobie obliczylem ze jakbym wydawal 10 zl na dzien na diete... to i tak mam juz 300 zl na miesiac no niestety... to jest drogie zamiłowanie

Ja jak narazie mam Diete 2800 kalori ale to za mało i musze dobic do 3800 Kalori i bedzie to ok 35zł Dziennie z mojej kieszeni + Rodzinki xD hehe Białka nie wiem ile jest alo na oko z 200gr Wegle 300Gr tłuszcze z 120gr życze wielkiej MAsy :)

może być to spowodowane zbyt małymi ilościami białka lub braku witamin ćwiczysz, masz diete?

ćwiczyłem non stop płasko bo nie miałem kasy na ławeczkę ze skosem... a o dietę się nie martwcie :) to może zapomnijmy o zdjęciach, o poprzednich pytaniach i zapytam inaczej. Na jakim kącie ćwiczyć klatę do HST :) ?

Bez diety to sobie można ćwiczyć. Rada jest prosta: chcesz mieć efekty, ułóż dietę.

Po co robisz spam? Przecież poprawili Ci poprzednią dietę, w każdym posiłku musi być białko, węgle i tłuszcze, na noc samo białko i tłuszcze. To, co masz, wklep do dziennika posiłków Vitalmaxa, posprawdzaj ile jakich składników mają posiadane przez Ciebie produkty i wyliczysz łatwo gramaturę poszczególnych posiłków. Nie zakładaj stu tematów

mój wskaźnik BMI wynosi 28.1 co jest zaliczane do nadwagi a więc jak mam ułożyć diete aby pozbyć się zbędnego fatu a nie stracić dużo na wadze

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html poszukaj diet na forum i na ich podstawie cos wlasnego mozesz ulozyc. jezeli chcesz stracic brzucha to musisz ulozyc diete gdzie kalorii bedzie mniej niz tych wyliczonych

Śmiało wklej cała dietę do oceny.

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Ocenimy całokształt

zamiast na sam poczatek brac odzywki radze wziasc sobie ulozyc diete na mase , a na odzywki przyjdzie jeszcze czas !! ten link pomoze wam w ulozeniu diety Http://www.sfd.pl/temat173140/

poczytaj, ułóż dietę a potem się zastanowimy w oparciu o to co nam przedstawisz...

Ułożyłem tak diete (narazie na jeden dzień) ale niemam pojęcia czy jest dobrze. Napewno brakuje tłuszczu ale nie wiem gdzie go wsadzić. Prosze o wyrozumiałe odpowiedzi bo nieznam sie wogule na dietetyce. Sniadanie WPC 80- 24 białko, 2 tłuszcze, 2 węglowodany, 120 kcal Płatki pszenne 9 białko, 3 tłuszcze 81 węlowodany, 358 kcal Mleko boiałko 3, [...]

[...] mieso tez biale.. tylko raz w miesiacy robie odstepstow od diety i ide na pizze jestem troszke od niej uzalezniony ...unikam lakoholu a raczje zalkowicie z nieg zrezygnowalm diete uzupelniam witaminami i odzywka mas geinem...i z tego co piszecie mimo iz ograniczylem trosze terningi to i tak to za malo... wiec sie zastanawiam czy lepiej odpuscic [...]

wcinaj śmiało , jak zauwazysz że leci męso to odstaw , straszny spadek masy to to nie bedzie .. jeśli wogule ci sie taka historyja zdarzy.., ja sie wycinam na clenie chińskim zawsze i nie leciało.. jesli masz dobrą diete to sie nie bój ,

carbo treca ale jeżeli masz diete to zbędne, chyba że masa dalej stoji / idzie wolno to wtedy kup i ładuj odrazu po treningu

CARBO po trengu jak znalazł ale widze ze masz diete jeśli zdecydujesz się kupic co innego to zainwestuj w witaminy,ZMA,o3