diete

j/w hmb raczej na spalanie nie bardzo , jesli masz dobrze ulozona diete i treningi pod spalanie (aero)to thermo speed w zupelnosci starczy na poczatek

[...] majac 18 i wage 75kg podnosilem 160kg i dopiero teraz pierwszy raz pisze o tym w internecie. Takze na mnie wrazenia nie zrobiles. Mialem za soba 4 lata treningu i "domowa" diete:) 2 miesiace brania kreatyny(2x po miesiacu) i raz bialko(moze troche smieszne ze o tym pisze ale to bylo ponad 10 temu i wtedy to bylo juz cos zwlaszcza ze nie mozna [...]

bo to chodzi o kolege wgl , i on nie mial jeszcze zadnego cyklu staz na silowni tez slaby ale ja bym go wytrenowal , bo on chce miec szybki przyrost a po staku to wiadomo :PP diete by sie ulozylo .. Tylko nie wiem co to za roznica teraz staka czy po cyklach , jedyny powod ktory znam to ten ze potem np moze zwykly mono nie dzialac tak jak nalezy [...]

czemu . napiszcie mi diete ktorą mógłbym stosować chodząc do szkoły!! poradzcie też prosze coś do uzupełnienia

akk0 nikt na głowę nie upadł diete można ułożyć ale jak to mówią to nie są takie tanie rzeczy

[...] ciężar wykonanie powyżej 6 ruchów mnie strasznie męczy. Przed treningiem i po łykałem po 5 Mega Capsów Bcaa. Nie stostowałem nic pozatym bowiem będąc na wakacjach trzymałem diete i wg. moich obliczeń białka i węglowadanów nie brakowało. Oprócz treningu dużo grałem w siatke na plaży i na twardym i chyba przez to nie odczówałem wogule zakwasów na [...]

ostrowia to dobre bialko i co wazne w miare tanie gainera wybierz takiego ktory bedzie uzupelnial twoja diete

odsyłka do postów podwieszonych:) pomogą Ci na początek Opracuj razem z nimi swoją dietę i daj tu do oceny;) Pozdro

misiek a kto Ci pomagał diete układać jak nie ja??:D

oczywiście rozumiem, diete trzyamłem ae być może mialem zbyt duze wymagania, ale był kiedyś taki koles o nicku saib który zrobił konkretny cykl na stackach i spalaczach i osiągnął bardzo dobre wyniki, podejrzewam że na mono, ew. jabłczanie by tego nie osiągnąl, ale wracając do tematu jak by tu dawkować te nitro 2 solo, na stronce producenta nie [...]

masz ogarniętą dietę którą trzymasz i trening? Żeby było widać efekty to trochę trzeba poćwiczyć, mięśnie tak szybko nie rosną, suplementy to nie jakiś cudowny środek i jak nie masz ogarniętej diety i treningu to bez sensu brać.

[...] mam pytanie.Bo ja trenuje boks i musze zostac w tej samej wadze (przynajmniej do najbliższych mistrzostw polski ktore bedą w grudniu).Czy mi nie pojdzie w wage i jak układac diete żeby kg nie poszło w górę?Możesz jeszcze napisac co zamiast płatkow owsianych można zjeść na śniadanie czytałem że chleb razowy ale najczesciej są tylko mikro dodatki [...]

diete wrzuc do dzialu odzywianie ile x wpc to zalezy pd Twoich braków w diecie wegle mozesz uzupelnic ryzem/ziemniakami/makaronem/razowcem

nie. wypelnij ankiete dzialu i rozpisz diete

najpierw to polecałbym posty podwieszone: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj i rozpisz dietę

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

a diete babcia ma? niech wypelni ankietę

A pokazesz nam swoja diete ?

Przeznacz pieniądze na dietę , możesz jedynie dokupić witaminy/minerały . O diecie przeczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t527693.html

uloz diete: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html jesli bedzie ci brakowalo kalorii w diecie kup gainera, a jesli bialka to kup bialko i dobry trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html