diete

Sorry chodzi mi oczywisicie o dodatkowe kg mięśni. Jeżeli chodzi o diete to nic specjalnego ograniczenia z kasą. dziennie staram się zjeść około 13biore udział w takiej dyskusji. Dzieki za odpowiedz0 g białka gównie mleko jajka i codzienie jedną porcje odżywki białkowej System Protein 80. Zmieniam programy treningowe kombinuje i nic centymetr ile [...]

Kwestia diety i organizmu , qmpel ma ok 6% tluszcze rzezbe jak na zawody, ogolnie super wyglada i zre mcdonlda pizze i sie trzyma, ogolnie diete ma wiadomo. ALe sobie nie zaluje na miescie i sie trzyma elegancko. Nie badz wiezniem wlasnego ciala

moim glownym celem jest wrzucenie jak najwiecej czystego miesnia, trzymam diete na mase (wyliczona na podstawie arkusza Vitalmaxa) i zauwazylem ze zaczynam sie ciut otluszczac. Cykl ktory teraz robie bedzie trwal ok 7 tyg, pozniej planuje zrobic tydzien regeneracji i leciec na FBW moze. Przy tym chcialbym sie pozbyc sadla z brzucha tylko niebardzo [...]

widocznie nie masz nadwyżki kalorycznej dlatego waga stoi w miejscu, kup sobie jakiegoś gainera do uzupełnienia braków w diecie, bo widocznie takie masz, albo zmień dietę

Juz minely 3tyg. od kiedy zaczalem swoja diete i w prawdzie przytylem 4-5kg, ale rzadko kiedy sie zdarza, zeby faktycznie zjesc wszystko co zalozylem.. Po prostu ciezko mi jest w siebie wpychac takie ilosci.. Jak sobie z tym radzic? Myslalem, ze po takim czasie juz organizm sie przyzwyczai.

Co węgle mają do tego? To dlaczego w większości takich wypadków modzi z odzywiania doradzają ucięcie węgli na rzecz tłuszczy, czemu diety redukcyjne opierają się na białku i tłuszczach, a węgle do minimum? Ja tam znawcą nie jestem, ale czytam po prostu to, co mądrzejsi ode mnie napiszą. Co do autora: wywal gainera którego pijesz 4 razy dziennie, [...]

Problem w tym, że chciałbym sobie ułożyc jakąś dietę, a kompletnie się na tym nie znam

Zgadza się. Podstawą tego, aby sprawdzić dietę, plan treningowy, ułożyć suplementację, czy nawet doradzić w kwestii różnych pytań i wątpliwości, jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Polecam też z tego względu zapoznać się z artykułem na ten temat, wypełnić dokładnie, skopiować i wkleić tutaj. Wtedy będziemy mogli zastanowić się co [...]

znajdz na początek dietę izokaloryczną- po równo, białka, węgli i tłuszczy.

poczytaj dokladnie podiweszone posty i poszukaj w wyszukiwarce dokladnie kreatyna nie zatrzyma twojego wzrostu jesli bedziesz mial trening /regeneracje i diete zapewniona to sila i masa wzrosna a po cyklu nie spadna jednak 15 lat to imo za szybko na kreatyne cwicz jeszcze na sucho i nie katuj zbytnio stawow na kreatyne przyjdzie czas

posty podwieszone czytaj i układaj dietę inaczej temat leci bo tu wszytsko jest do poprawy

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Na razie odpuść dietę. Jedz zdrowo, bądź aktywny i będzie ok. pzdr

Kurcze.... diete mialem ukladana na trener.pl az tak bardzo by dietetyk sie pomylil??

mozesz tak zacząć. teraz ułóż pod te parametry posilki i wrzuć diete do oceny. zaznacz dokladnie kiedy masz trening (miedzy ktorymi posilkami) i jakie to są treningi? silowe, aero, hiit?

Ja bym diete trzymal i juz do zawodow nie trenowal w ogóle;-)

Polecałabym ułożenie sobie treningu interwałowego lub zapisanie się na siłownie i ułożenie treningu na rzeźbę. Trening na rzeźbę opiera się na dużej ilości powtórzeń, stałym ciężarem. Dodatkowo możesz ułożyć sobie dietę sam korzystając z dostępnych źródłem na forum lub wzięcia diety od kogoś, możesz skorzystać również z pomocy dietetyka. :)

do redukcji tłuszczu podstawą jest dieta i dobry trening, masz dietę ? Ogólnie przy tym poziomie zatłuszczenia spalacz zbędny

mam diete od dietetyka ale nan niej tylko kg mi schodziły

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]