diete

tylko diete 3mam praktycznie caly czas i na silownie tez zaczelem chodzic i teraz chce zaladowac jakies suple;]!

sprawdziłem i mi wyszło 3000-3100 kcal więc ułóż dietę pod tę ilość kcal

Poprawiłem troche diete i wydaje mi się za ta ilość kcal będzie już OK co myślicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea03b28d3bc4344a26d45313e68de00.png

Dodam bo istotne. Miałem na począrku orzez trenera zrobioną dietę 2200 kcal. Taką trzymałem przez 2 miesiące. Potem.jednak doczytałem sam, że to za duży deficyt i od dwóch miesięcy mam 2550 kcal

Jeżeli masa ciała spada, a obwód w pasie stoi w miejscu, to jedyne co przychodzi mi do głowy to problemy hormonalne, niski testosteron, insulinooporność, cukrzyca. W zasadzie tylko tego typu problemy mogą być tego przyczyną. Nawet zła dieta i aktywność fizyczna dadzą jakieś tam efekty, a u Ciebie wygląda na to, że pozbywasz się mięśni, a nie [...]

Profi Whej Mas to tesz gajner tylko że zawiera dóżo wiecej białka od gajnera MCT bo Profi zawiera 45g białka na 100g produktu. Grasik dobrze ci pisze musisz sobie ułorzyc diete i ja trzymac. Wiem ze to trudne bo sam mam problemy z tym ale jakoś sobie poradzisz sprubuj chociasz nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-09-21 20:38:33

polecam owsianke z twarogiem, oraz linki nizej, uloz sobie jakas diete redukcyjna i jedz wedlug zapotrzebowania...

-badania, diagnostyka, psycholodzyrehabilitacja, testy - centralny ośrodek sportu www.coms.pl/index.php -dietetyk dopasowujący dietę do wysiłku www.witalnosc.pl

napisz cos o sobie daj ankiete działu masz ustalona diete trening itp??

[...] spowolnic katabolizm? Albo inaczej, ktory z nizej wymienionych produktow bedzie mi najbardziej przydatny przy bilansie +300kcal (na pewno musze wziac bialko aby uzupelnic diete)? Optimum Nutrition (ON) 100% Whey Gold Standard 100% Casein 1.8kg BCAA x 60 Caps Glutamine Powder 300g HMB 1000mg x 90 Caps Serious Mass HYPER STRENGTH Hyper [...]

Mysle,że reaguje dobrze..czuję się na nich bardzo dobrze. A jak bym tak wróciła na tą zbilansowana dietę i zaczęła dodawać po 100 kcal co tydZień ..No i trochę więcej treningów , jest szansa że metabolizm się zacznie naprawiać? (Byłam na deficycie, więc na sto we musiał się rozwalić...:/) (+jestem na tel i nie mam jak wstawić teraz postaram się [...]

Dietę przy stosowaniu będę miał bialka w czasie dnia nie za dużo przyjmuje myśle,ze po treningu będę pil białko+mleko bo wracam z siłowni aż 1 h wiec jestem glodny e czasie tygodnia to sobota niedziela nanobiad mięso a w tygodniu to rzadko jakiś serek albo kawa z mlekiem mój staż to 1.5 roku cwiczylem na sucho jak mam dawkowac je bo nikt mi na to [...]

Ok chłopaki czyli mam trzymać dietę i ile gramow przyjmować po treningu białka?

chudzinka jak bedzie wojna to chyba mu przejdzie ochota na koksowanie , lazenie na silowenie i diete

ogólnie zestaw mi sie podoba, pod dobrą diete i trening będzie si

Lepiej by bylo zbilansowac, nie jest to takie trudne a da efekty. Napewno jest latwiej zbilansowac diete niz ja utrzymac "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] pozatym co to za dozywki? mam nadzieje ze nie te g***a z Geana czy czegos...moglbys wiecej opsiac o swoim planie treningowym, odzywkach -rodzaj, ile biezesz itp i jaka masz diete. Wiesz ja spotkalem kolesia ktory chcial nabrac mase trenujac 2x w tygodniu tylko kaltke planem na rzezbe nie jedzac prawie nic a kupil jakeis "bialko" z [...]

no właśnie.Zwróć uwagę na węglowodany. ale najlepiej by było jakbyś opisał swoją dietę w dziale "Odżywianie".Tam Tobie bardziej pomogą.

Uzupełniam dietę różnymi odżywkami, na noc akurat biorę BX Prolongatum, można to brać razem?

jeśli chesz schudnąć to ułóz diete o ujemnym bilansie kalorycznym. wiecej w dziale "Odzywanie"