diete

Aeroby najpierw, spalacz lepiej dać na tzw. szlif. Wg. mitów jabłczan będzie lepszy na redukcje. Ja jechałem na mono a raz na jabłczanie i różnicy nie było. Trening na dużych KG z małą ilością powtórzeń. Ciężary wolne:). No i aeroby min. 3x w tyg. (no aero nie są potrzebne na dobrej diecie ale znacznie przyspieszą spalanie) Jaką masz dietę? [...]

Jeśli będzie możliwość, to zrób ACT, jesli nie - zacznij od FBW. I nie o odżywki się martw, a o dietę.

Dzieki wielkie, zaczne od tego FBW. A jesli chodzi o diete to jaka najlepiej stosowac?

jakas diete ukladac ?

[...] oraz cwiczeniu planem FBW strace na tluszczyku ? Chcialbym przybrac na sile a nie na tluszczu , przeczytalem artykul na temat wskazowek zywieniowych, ale niewiem jaka diete sobie ulozyc nie znam sie za bardzo na tym jakie mieso , warzywa ma ile weglowodanow itp , czy ktorys z was doswiadczonych moze mi taki plan ulozyc?? Chcialbym juz na [...]

ułóż sobie porządną dietę i skup sie na niej - zaoszczędzisz kasę i nie będziesz rozczarowany w przypadku gdy opróżnisz te puszki a efektów nie będzie :)

Każdy organizm jest inny, zadbaj o dobra dietę aby zminimalizować spadki, co do terminu powrotu do zdrowia to jedynie lekarz prowadzący moze udzielić takiej informacji są rózne naderwania mniejsze inne większe, niekiedy może byc potrzebna rehabilitacja.

dlaczego zabierasz się do rzeźby jak nie masz diety. Najpierw dopnij diete, kreć aero a potem spalacze.A nie od dupy strony

Jak wyżej, kupisz spalacz bez przejścia na diete to równie dobrze możesz wydać kase na jakies inne pierdoły. Jedynie co to będzie działał pobudzająco, a na pewno nic nie spali.

Czasem tak :-) Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu Pozdrawiam

poświęć pare dni na dział 'odżywianie' jeśli ułożysz dobrą diete to gainer będzie zbędny waga i tak bedzie szła do góry 'mutant massa' wiele osób poleca z gainerów

Jest. Trenować dalej i trzymać dietę.

Gainer jest dobry polecam A masz wogole jakas diete bo jak nie to kicha i narazie go nie kupuj ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

czorcia ja juz to wszystko przestudiowalem.juz napisalem ze diete juz mam ale chce ja toche wspomagac

dopracuj diete na maxa i uloz odpowiedni trening dla ciebie ewentualnie pozniej zobacz czego ci brakuje w diecie i uzupelnij braki odpowiednia odzywka pozdrawiam

Nie ten Dział, od tego jest dział Odżywianie;) możesz zastosować dietę redukcyjną (poczytaj jak redukowac z głową), gdzie obniżkę węglowodanów nadrabiasz tłuszczami i białkiem, w ten sposób nie ma zbytniej utraty czystych mięśni. jak pisałeś, aeroby i rower wskazane, musisz mieć wysiłek aby tracić oponkę. No i bądźmy szczerzy: mogę się założyć że [...]

jaką dietę mam wybrać ?

Aby takowe osiągnąć to musisz mieć bardzo ważne podstawy - dobrze prowadzoną dietę oraz porządny trening ;-)

no przeczytalem diete mam wmiare ulorzona

[...] wymagań Cel : nabranie masy mieśniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : serca itp bardzo dobre jednak mam problemy z kręgosłupem ale to nie ma żadnego wpływu na diete Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie chciałbym ze względu na [...]