diete

nie ma u mnie w miescie nikogo normalnego kto by pomogł rozpisac normalnie diete uzupelnic ja jakimis suplami dobrac odpowiedni trening (cwicz duzo do upadlego) tak to napewno nic nie osiagne dla tego pisze do ludzi co maja z tym do czynienia srodki pieniezne nie maja znaczenia ostatecznie polecie co moozna dobrac z saa pozdrawiam

czlowieczku nie wiesz jakie suple,trening i diete dobrac do cyklu a sie bierzesz za SAA

w mojej opinii jak utrzymasz taką dietę to będzie naprawdę dobrze, jest dobra :)

Witam, dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownia, mam ułożony 3 dniowy plan I dietę, lecz mam pytanie, czy warto od początku brać odzywki? Posiadam białko, kreatyne, węgle i aakg hardcore. witam, jezeli odzywki sa wykorzystywane zgodnie z tym, co dyktuje nam dieta, mozna skorzystac z nich od samego poczatku, jednak nie warto bazowac na nich, gdy [...]

Największe zapotrzebowanie na białko wiąże się z treningami siłowymi, zwłaszcza, gdy są one ukierunkowane na kształtowanie sylwetki i rozwój beztłuszczowej masy ciała. Wysokie zapotrzebowanie na białko dotyczy również treningów o bardzo dużej intensywności. Badania pokazują, że średnio przyjmuje się ok 2 g / kg . Nie podałeś jako dyscyplinę [...]

daje efekty z tym ze musisz miec diete i jej przestrzegac " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD [...]

to tak 3 serie pk 12-10 powtorzen tak zebys mial z dwa w zapasie trening 3 razy w tygodniu a treningu nikt Ci tu nie napisze masz linka i poczytaj uloz i daj do sprawdzenia a diete tak wogole to masz?? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-30 22:27:09

Zrób redukcję. A w przyszłości pilnuj dietę, skoro się mocno zalewasz sadłem.

Zły plan - ale o tym później. Preferujesz dietę IF ?

wrzuć dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

przy posilku 4 zamiast tych kotletow jadam 200g piersi kurczaka/indyka, tam byly kotlety bo zostalo kiedys jak diete ukladalem

ajka trzymam diete bardzo rygorystycznie w przeciwienstwie do ciebie ,a zadnych rzeczy typu fast food nie tykam, a widzisz ze jem bananki bo w szkole jestem a tam je jem albo kanapki

tak diete kiedys bralem stad od goscia ktory tyle samo wazyl i tyle samo mial wzrostu wiec jest ok :) a odyzwka ww-bialkowa? .. ok to dzikei bardzo ale w sumie hmb chyba tez nie zaszkodzi jak myslsisz moglbym ja dodac do carbo i kreatyny? tzn tak przykladowo DNT rano 5 g kreatyny + 50g carbo + 5g hmb? moze byc ... a co z dekstroza zrobic narazie?

ułóż sobie dietę wszytko znajdziesz w dziale odżywianie a co do schudnięcia to są ćwiczenia na brzuch ABS2/a6w te akurat ja testowałem +Aeroby a czy będzie za dużo to już sama musisz sobie powiedzieć tak zrób żebyś ty była z siebie zadowolona Pozdrawiam

Po co ci jakieś spalcze przy takiej ilości fatu do zrzucenia? Za dietę się weź i treningi, a nie szukanie półśrodków z założeniem, że za ciebie odstawią robotę Jeśli potrzebujesz pomocy z powyższymi, wypełnij ankietę z regulaminu, daj zdjęcie sylwetki i swój jadłospis z przykladowego dnia.

Dietę daj do oceny w dziale odzywianie , przy okazji sie sprawdzi czy wszystko jest ok i ewentualnie dostaniesz wskazówki co poprawić

Witaj, Jeśli jesteś w dziale odżywianie to dieta jest najważniejsza, jeśli ona nie wchodzi w grę to tylko możesz stać w miejscu , możesz sobie tarczycę zniszczyć ( poprzez nie dojadanie , zbyt ujemny bilans kaloryczny , zbyt duża ilość treningów ). Rodzaj treningu zwykłe FBW na ciężarach na przykład [...]

bo jestes za mlody, brakuje Ci doswiadczenia. musisz poznac swoja cialo, zdobyc doswiadzcenie treningowe, zbilansowac diete;-) w takiej kolejnosci.

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html tylko bicek i klata? sezon basenowy się zaczął?? diete kazdy uklada sam, inni poprawiają, odzywki poki co sobie daruj pozdr

Ja wlasnie jestem na cyklu CP + Mono Olimpu i jestem zadowolony :) po 10 dniach CP juz mam 2cm w lapie oczywiscie mam diete wmiare i biore bialko CFM Vitala i obwod nie spada