diete

hehe trening treningiem ale właśnie najgorsze jest to że diete najtrudniej utrzymac ;) dzięki pozdro :)

każdy chce się odchudzać, a ja potrzebuje przytyć ;p Człowiek myśli że jest ewenementem a tu 75% sie masuje Dobrać dietę? poczytaj podwieszone tematy oblicz ile potrzebujesz białka,węgli,tłuszczy i sam zrób rozpiskę.Gotowej Ci tu nie podadzą ale pomogą poprawić błędy w tym co sam zrobiłeś

a jakbyś mogl to mozesz mi tylko powiedzieć jak ułożyć diete lub co powinienm jeść ? i nie moge znaleść tematu z planem treningowym . ; (

Dodaj swoją diete, być może ktoś oceni i może tam jest coś nie tak... Klata z samych ćwiczeń się nie zrobi :)

[...] informacji jakie nam podales ciezko jest dobrac jakies suple;-) napisz nam cos wiecej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html kreatyne zawsze mozna sobie dodac, chyba, ze wlasnie skonczyles cykl na niej. tak samo beta alanine lub witaminy-jednak w okresie letnim staralbym sie uzupelnic diete w dobrej jakosci warzywa i owoce

A diete masz ?

a diete masz? co to znaczy z głową? poczytaj troche a nie zakładasz drugi ponaglający post... cierpliwości Ci brakuje!! to nie wróży dobrze bo kulturystyka to sport dla cierpliwych... baaaardzo cierpliwych...

Jestem cierpliwy i mam diete wiec co ? ? ?

jak przybierzesz troche masy mięsniowej to łopadki Ci beda mniej odstawac dlatego cwicz cwicz i zadbaj o diete.

to jaka mi diete proponujecie mozecie mi jakos z tym pomoc bo zabardzo niewiem jak sie mam do tego wziasc bo nigdy wczesniej czegos takiego nie robilem pozdro

a jak bym zrobil diete tylko mi cos w niej doradzcie i do tego zalozmy no xploda jakas kretke z universala i do tego bialko z universala whay protein i moze staka2 albo m-staka co sadzicie

daj sobie spokoj z ph i innym rzeczami ktore mieszaja w hormonach ... kup mono albo jablczan i dopnij diete.... ja nie biore takich specyfikow z ph tylko jade na kreatynie i wciaz zadowolony jestem z efektow.. mam tyle lat co ty a popatrz w moj profil... im wiecej zrobisz na sucho czy z kreatyna tym lepiej bedzie pozniej dla ciebie jak sie [...]

cO za frajer i seezonhaha jaki nciec testosterol!!! Koleś biore to od miesi,ąca i 4cm w łapie haha rośnie muł hahaha ale sie usmiałem ps a tak na orzyszłosc WEŻ SIE ZA DIETE KABANIE!!!!!!!!

Wklej dietę

Ale co mam czytac ? jak mowilem to maslo jest calkiem przyzwoite i czesto ratuje dupe na redukcji bo nie sztuka ulozyc idealna diete, sztuka to sie jej trzymac, dwa to wg raportow dietetykow klinicznych ryby ktore mu proponujeez sa o wiele gorsze,bo ryby chlona toksyny jak gabka i nie wyeluowaly jeszcze tak aby je skutecznie usuwac, trzy myslisz [...]

Actimelek chcesz to jesz nie chcesz to nie jesz nic się nie stanie jak spożyjesz trochę tłuszczu kwestia będzie się tylko tyczyć wchłaniania białek poza tym jak stosujesz prawidłową diete o te nie powinieneś się martwić.!

trochę bez sensu,bo za mało ważę,a dietę jaką byś mi proponował i po ile powtórzeń robić?

z zapotrzebowania obetnij 300-400kcal i na podstawie tego ułóż dietę

Wklej ankietę i dietę.

To ta moja ankieta. Właśnie jak mam ułożyć dietę ? pod względem zapotrzebowania kalorycznego ?