diete

[...] zdrowo i trwale schudnac bez sensownej diety i ruchu. Domyslam sie, ze twoja Mama raczej nie chce dodatkowo rujnowac sobie zdrowia? Polecam Atkinsa albo inna niskoweglowa diete. Lepsze samopoczucie, brak uczucia glodu, szybki w miare spadek wagi. Do tego wodny aerobik. Mama nabierze energii, optymizmu i pewnosci siebie. Szprycowanie sie [...]

to po co łykasz mono, jak się nie znasz? nie ma efektów, bo nie ma diety pewnie i odpowiedniego treningu działy TRENING i ODŻYWIANIE koniecznie odwiedzić I dać tą dietę, bo coś czuję, że rzuciłeś to na odwal się

A co do diety to mam mały problem bo chodzę do pracy i nie bardzo z tymi dietami żeby jeść co chwile w pracy jestem od 6 do 14 mam raz przerwę 30 minut i jakbyście mogli pomóc dobrać dietę będę z góry wdzięczny i po sogu tez dam.

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html watpie by ktos bylby na tyle zyczliwy by ulozyl Tobie diete i to za free troche wlasnej inicjatywy

CO brales wczesniej? masz diete? IMO dobrym rozwiazaniem by bylo pojedyncza forma kreatyny (mono/jablko etc)+stack, na sam poczatek CP, czy nitro styknie.

[...] czas można sobie pozwolić. Zawodowcy sie znaleźli Co do pytania to lepiej sobie zajarać, i to 100x lepiej. Tylko na gastro zjedz normalny pełnowartościowy posiłek i dbaj o diete cały czas, i przed i po imprezie. O uzupełnianiu płynów chyba nie musze mówić bo to najważniejsze, bo wiadomo jaka susza jest przy jaraniu pozdro Zmieniony przez - [...]

Wklej ją tu mi się zdaję że nikomu się jej nie będzie chciało sciągać. Posiłek 1 cukier wywal daj rodzynki posilek 2 daj chleb razowy posilek 3 ok jesli 4 jest potreningowy to cały zły te jajka możesz dać na noc lepiej ryż/kasza + pierś/chuda ryba/ wołowina 1-2 godziny przed snem twaróg + oliwa z oliwek/lniany ogólnie unikaj tłuszczy zaraz po [...]

65 kg przy 185 cm i ty chcesz redukować? Masa! Uloz diete na mase i wklej. Dodaj przy okazji zdjecie sylwetki.

Po samych produktach nie da rady postawic diagnozy z czym jest problem. Musialbys porownac diete i trening chocby podczas tych cykli

Trening znajdziesz w tym temacie: http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

J/W Nade wszystko Twój jadłospis to jakaś porażka. Warto poczytać artykuły powyżej i na ich bazie ułożyć adekwatną dietę ( szczególnie na redukcji )

Narazie zloozuj troszkę trening-trzymaj dietę. Wszystko zależy od funduszy! Może jakiś gainerek? Łatwo łapiesz tłuszcz? Danone

Stary atlas na poczatek to strata kasy :/ Wolne ciezary na poczatek sa najlepsze. Za ten atlas bym wolal jakis fajny wyciag i diete Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 17:10:31

gainer i bialko - to jedzenie w proszku. poza tym to d-ryboze wywal, aminek nie kupuj. zadbaj o dietę.

Widać w tematach ze coraz wiecej osob "przed wakacjami" pyta o odzywki. Jeżeli wszystko masz dopracowane diete,trening między mass xxl a weiderem nie zauważysz róznicy. W obydwu jest podobna ilośc białka i węgli, sam mam weidera wiec jedene co moge powiedzieć to ze dobrze smakuje fajnie sie rozpuszcza ogolnie polecam. pzdr:)

Lepiej weż sie za diete,jedz wiecej bo i koksy nic tu nie dadzą... Pisze zeby pomóc,bo wymiary i wyniki dyskwalifikacja!

zainwestuj w dietę,na tym proponuje się skupić bo to klucz do sukcesu

ok dopracuje diete:) dzieki wszystkim

bcaa + gainier lub kreatyna + białko - szczerze pisząc wygląda jakbyś nie miał wielkiego pojęcia c robisz :-P imo jak masz normalny trening dietę - kreta i jak potrzebujesz uzupełnienie w zupełności wystarczy (ew. + bcaa ,ale to już kwestia kasy)

[...] 4 razy w tygodniu. Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam przedtreningowke, kreatyne i bialeczko - czasami uzupelniam to co nie zjem :) moze faktycznie odpuscic [...]