diete

zaopatrz sie w diete oraz polecam : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 cykl V str 96 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

To zależy od bardzo wielu czynników - ile chcesz zrzucić, jaką dietę wprowadzisz, jaki trening, czy (jakie, jak wykonywane) aeroby, etc. Ja np. po jakichs dwóch latach masówki mam zamiar zacząć redukcje gdzies w kwietniu. Może nie do końca redukcje, ale przejde na masowy low-carb, później może ckd. Do tego pod koniec kwietnia cykl gęstości. [...]

to zrob. trzymaj diete. pozniej zrob kolejny cykl.

dal tutaj bo kazdy z tad stosuje diete na prochu:DDDD na zety najlepiej sobie z rana za*** jeszcze z 2-3worki i nie poierdol ze ci zle:DDDDD

diete masz a kwota 1500 zl troche przesadzona zwlaszcza biorac pod uwage staz .Jedna forma kreatyny +bialko/wegle dla uzupelnienia diety bo braki zawsze sa i bedzie ok.Ciezko zrobic mase z rzezba zwlaszcza poczatkujacemu dlatego mysle ze to niemozliwe.Albo masa albo rzezba musisz sam wybrac.

piszesz że efekty masz bardzo dobre to po co ci suplementy??? dopóki rośniesz i jesteś zadowolony to nic nie bierz a dopracuj diete.

Enana leciałbym min 250mg e5d.... Za jakieś 3-4 tyg możesz dać e4d, dopnij dietę, bo to jest klucz i będziesz zdziwiony, jak niewielkie dawki mogą kopać.... Ciśnij 12-13 tyg, jak chcesz.... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-14 14:46:44

jak zacznę budować masę dietę zmienię na bilans dodatni oczywiście :D aktualnie jeszcze redukuje do niższego bf

Dzieki wielkie za podpowiedzi:) Zrobie sobie trening z trenerem ustale diete i ostro do pracy:) Dzieki jeszcze raz.

venom hyperdrive 3.0 ale to bylo dawno teraz jestem po porodzie i potrzebuję spalić nadmiar tłuszczu diete stosuje

a na cykl wszedłeś wraz z redukcją, czy redukcja w trakcie cyklu? Który to już cykl? Wklej dietę do oceny.

Gainer wliczasz normalnie w rozpiske jak posilek:-) mozesz sobie ulozyc diete tak, aby gainer stanowił nadwyzke kaloryczna, wtedy latwiej bedzie Ci "dojadac" kalorie w formie odzywki niz z konwencjonalnych posilkow. osobiscie bym tylko wrzucal solidna porcje gainera po treningu silowym, gdzie fanie uzupelni energie, jak i dostarczy wszystkiego co [...]

Nikt Ci tu diety nie ułoży.Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie,ułóż dietę i daj do sprawdzenia.

nowak_20 musisz rozkręcić metabolizm zacznij jeść wiecej posiłków dziennie mniej a częściej na pewno apetyt się poprawi zarzuć swoją dietę to zobaczymy

Uloz teraz diete, pomagaj sobie postami podwieszonymi i wrzuc tu a my sprawdzimy.

W sumie XP to taka mieszanka do której nie musisz nic już dokupywać, jeżeli masz diete to pewnie masz białko a jak nie to ewentualnie pomyśl nad zakupm jakiegoś białka 65%, ZMA możesz dodać, też zaopatrz sie w zgrzewke wody która powinna ci starczyć na trzy dni (licząc że zgrzewka to 6 butelek po 1,5 litra) Ogólnie to tak jak pisałem na poczatku [...]

diete przeciez zawsze mozna zmienic.....- nie trzeba ciagle tego samego wcinac;/

moc moze .. chociaz 2x multipack.. nie wiem czy jest sens ... ;) ... nie nabierzesz miesni jednoczesnie redukujac.. a przynajmniej nie w takim stopniu jakbys sobie tego życzył .... dopracowałes juz diete moze ?? z lekkim minusem w kcal jak chcesz sie wycinac.. a na plusie jak masowac ;)

Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeżbić, ćwicz na masę i ułóż odpowiednią dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeśli nie posiadasz sprzętu to udaj się do działu - trening w domowych warunkach.

dodam że jem tak już 3 miesiące i waga 8 kg na plus z tym że zrobiłem cykl na kreatynie, poszło 4 cm w biceps i optycznie też wyraźnie urosłem tylko teraz rosne coś wolniej i dlatego pytam o tą diete :)