diete

Mam stosować dietę redukcyjną czy masową bo się trochę pogubiłem. Chce żeby były widoczne mięśnie na brzuchu i powiększyć obwód bicepsu / tricepsu oraz obwód klatki piersiowej

Trening mozesz tutaj dac albo zalozyc nowego posta, a diete juz inny dzial.

Jesli dopracowal bym diete a mysle ze jest to jak najbarziej mozliwe to czy mogl bys doradzic cos ?z ph

Jesli dopracowal bym diete a mysle ze jest to jak najbarziej mozliwe to czy mogl bys doradzic cos ?z ph jak dopniesz michę, poćwiczysz z porządna dietą to wtedy się pomyśli

rzeźba i zwiększenie siły??? te dwie rzeczy nie idą w parze - przykro mi jeśli chcesz się pociąć - to ułóż sobie dietę redukcyjną - trening aerobowy możesz dodać kofeine, tran, grean tea, lecytynkę

Ty sie dobrze czujesz ? Myslisz ze ktos Ci na podstawie Twoich mglistych zalozen ulozy w jednym poscie cud diete ? Na Allegro sa takie programy specjalne dostepne- krata na brzuchu bez cwiczen, 100 kg suchej masy w 3 dni.. To sobie kup a nie brąchasz ze Ci sie nie chce poczytac o tym, co jak dziala.Dostales odpowiedz- Twoje zalozenia sa [...]

[...] chcesz miec czy rzezbe czy siłe . To dwie inne rzeczy i tak jak pisano wczesnije nie idą z soba w parze. Mozna chozd troche tego uzyska ale wtedy musisz miec swietny plan i diete i suplementy .. jesli razezba to : dieta redukcyjna ( duzo białka mało węgli ) jakis spalacz fat burner , ultra riped, l-karnityna ( lol ) Siłe uzyskasz specjlanymi [...]

spalasz duzo kalori wiec musisz duzo ich dostarczac inwestuj w diete i gainera,a potem dopiero kreatyna

Po prostu zrob przerwe pomiędzy kolejnym cyklem kreatynowym. A jak wnioskuje po Twoim poście nie chcesz w całości odpuszczać odżywek, wiec jeżeli masz diete dodaj do niej gainera wedłe braków. Poza tym poczytaj jeszcze troche forum, i na pewno wszystko rozkminisz. Zmieniony przez - immortality1 w dniu 2012-10-01 16:35:03

Sorry trochę źle napisałem ;/ chodziło mi oto że by odstawić cm3 i saw A dalej prowadzić dietę + białaczko Zmieniony przez - Suio102 w dniu 2012-10-01 19:54:25 @edit. W sklepie koleś mi mówił że bym zostawił sobie saw a tylko odłożył kreatyne Zmieniony przez - Suio102 w dniu 2012-10-01 19:56:53

Misiosz ja bym anabolikami raczej nie nazywał HMB i kreatyny, ale inne środki o których raczej można sie rozwodzić ale w dziale Dopingu ..... a wracają do pytania na wstępie, to daj sobie spokój narazie z odżywakmi (nie wiem skąd to sie birzez ale wszyscy uważają, że to prosta droga do sukcesu) i zastosuj dobra dietę z odpiwiednią ilością protein [...]

Daruj sobie zabaweczki.. ułóż diete.. sumiennie wykonuj aeroby a przed nimi pij kawe.. zaoszczędzisz hajs.. będziesz miał na nowe buty albo fajną czapeczke sportową

Siema , ja bym ci polecł HMB i Thermo Fat burnera treca , jade juz(dopiero) na tym jakies 3 tyg i schudłem ok6 kg , ja jetem zadowolony z HMB . Oprocz brania supli mam diete i trenuje duzo aerobów .

Może chodzi o to że w lecie jest pod dostatkiem owoców warzyw itp i nie należy się faszerować chemią. Witaminy są po to żeby uzupełniać braki a nie zastępować nimi zdrową dięte o którą o tej porze nie trudno.

no masa... caly czas jade mase. Mam diete suple teraz wlasnie jestem na cyklu KO ale jak to nic nie da to pojede chyba metke 15ed moze cos mnie ruszy

posty podwieszone.!! zrób sam diete a potem daj do oceny

to zrób diete z ujemnym bilansem kalorycznym.

W tym celu zastosuj trening na rzeźbę - poczytaj o tym na forum i w atlasie ćwiczeń + aeroby. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Co do supli to może HMB niech się jeszcze inni wypowiedzą.

Przecież już wstawiałeś tu dietę, ja ci poprawiłem a ty, jak widzę, nie wprowadziłeś żadnych zmian. Brak pełnowartościowego białka w każdym posiłku, o 13 jesz sałatkę samą. Ale z drugiej strony wyznacznikiem jest lustro, a nie waga. Bo rośnie masa mięśniowa a tłuszcz spada. Nie patrz na cyferki tylko na obwód pasa i sylwetkę.

masz dobrą diete? jak tak to nawet warto zakupić beta alanine,dobre ma badania