diete

O to mi właśnie chodziło o rozpisaną dietę na rzeźbę oparta o tanie produkty Jakby sie komuś chciało to z góry dzięki

to nie jest najlepsze białko gdyz pochodzi z soi i ma niepełny skład aminokwasowy. Mozesz urozmaicic diete w to białko ale ja bym jednak dokupił ovopol i wymieszał SOAD

Chciałbym ustalic nowa diete na mase i wlaczyc w nia te suplementy : - OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g - OLIMP HMB 200 kaps. - OLIMP GLUTAROL 1000 250 tabl. - TREC MASS XXL 2000g 2x - HI TEC PROTEIN 80 2500G Mam 18 lat 186 cm i 90 kg

Dlaczego akurat o klate chodzi?? Tlko ja chcesz rzezbic?? jak rzezbisz to aeroby dodajesz do treningu diete redukcyjna z ujemnym bilansem. A chodzi tobie o ciezar jaki masz miec ta?? My tego ni wiemy, sam musisz sobei dobrac tak zeby wykonac poprawnie zalozona licbe ruchow, czasami mozna tez zostawic jakis zapas 1-2 powtoraenia

jak chcesz jesc duzo zdrowych rzeczy i zeby masa wrocila to sobie ułoz diete

dodam jescze że mam dietę na masę czy on będzie pasować??

zacznij dawkowac diete i uloz trening bo chodzenie codziennie gowno ci da. Wiecej nie znaczy lepiej. Brak podstawowej wiedzy Co do TS 2caps przed treningiem.

mozesz regularnie dokonywac pomiary tkanki tłuszczowej. druga sprawa: wielce istotna jest w tej kwestii dobrze dobrana dieta. zarówno bilans kcal, jak i BTW. wklej diete z jednego dnia do oceny. jesli robisz aero na czczo, zabezpiecz mięcho przed spalaniem, łykając BCAA czy porcje białka

praktycznie wszystko do zmiany. Przeczytales w.w. tematy to juz jest dobrze. Jesli ulozysz diete i fachowcy z forum ja odpowiednio skoryguja nie bedziesz musial martwic sie o to kiedy zacznie isc miesien powodzenia w walce z fatem i poczytaj wszystkie podwieszone tematy szczegolnie w dziale odzywianie

[...] za cene conajmniej 200 zł? Nie jestem tego w stanie zrozumiec, ze pierwsze co robi swiezo upieczony 'siłowniowicz' to biegnie do sklepu po koksy. Taka troche nie ta kolejnosc no ale nie moja sprawa. Z kreatyna poczekaj jeszcze z pól roku+, jesli masz diete to gainer Ci niepotrzebny, chyba ze wybrakowana to wedlug brakow w diecie. pozdrawiam

Więc poczytaj tematy wyżej i ułóż dietę Kreatynę na razie możesz sobie darować

niech zacznie od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html wraz z postępami mozna bardziej szczegolowo diete dopracowac

Dietę mam ułożoną w razie w mam też białko whey w proszku gdybym stwierdził że czuje że mam go za mało .Hantle również mam zwykłe ( żeliwne) jak i te regulowane . Problem w tym że kompletnie nie wiem jakie ćwiczenia mam stosować dopiero co zaczynam tak bardziej do tego podchodząc bo wcześniej nie trenowałem regularnie. Byłbyś w stanie pomóc mi w [...]

Mass XXL jem - juz prawie skonczylem pierwsze pudelko, ale ogolnie spodziewalem sie nieco wiecej (mam dobra diete) :/ dlatego zastanawiam sie czy zostac przy nim, czy spróbowac czegos innego...

hehehe tutaj nikt nie robi zamiesznia, tylko probuje dzielic sie swoja wiedza od tego zacznijmy ;) Berry jak masz diete, to inwestuj w bardziej zaawansowane srodki jak antykataboliki, wspomagacze anaboliczne i srodki zwiekszajace synteze bialek

Dokładnie to nie wiem, są to niewielkie ilości, ale dokładnych danych Ci nie powiem. Wiem tyle że Vitalmax dodaje minimalne ilości węgli prostych do smaku. Ale po raz kolejny powtarzam. Jeśli ktoś ma na 100% wyliczoną dietę to może patrzeć na detale, ale jeśli ktoś je w miarę normalnie to te kilka gram więcej węgli nie ma żadnego znaczenia.

rospisz gramature posilkow oblicz zapotrzebowanie i napisz nowa diete na pierwszy rzut oka to malo bialka

ułóż diete jak cie bedzie brakowało białko, to wtedy sobie kup, a o kreatynie narazie zapomnij.

biało to wlasnie to pierwsze isocol diete mam cwicze ponad 3lata od jakiegos czasu z suplami mialem 4cykle z mono i jedno z reactorem i jedno z xpandem...

Diete dodaj hehe i Ostrowie bym jeszcze kupił beda efekty jakies ;)