diete

Najpierw ułóż diete bo nie ma sensu kupować bez niej

No ale nie będę przecież ciągle jadł piersi kurczaka prawda? A taki mutant starczy mi na pół miesiąca, a by diete ułożyć na to pół miesiąca to wydaje mi się że bym musiał więcej wydać ;)

i będziesz jadł mutanta, którego je się według braków. Mówisz, że zamierzasz tak go właśnie jeść... A powiedz mi... skąd ty możesz wiedzieć kiedy masz braki, skoro ty nawet nie masz ułożonej diety? Suplementy to nie są jakieś magiczne proszki, które sprawiają, że rośniesz i jest super. Jak sama nazwa wskazuje są to SUPLEMENTY, które je się jako [...]

Po prostu nie dam rady ułożyć diete bym miał dzienne zapotrzebowanie składników... I dlatego mam zamiar jakiś suplement do tego

Nie ma to jak miec kase na mutanta a na diete nie. Po 2kg mutanta bez biedy przytyjesz.. z 80gram

nie ma co na siłe zachecac go zeby robil diete skoro jej nie utrzyma. Postaraj sie przestrzegac chociaz 10 wskazówek zywieniowych.

Jak trenujesz 2 miesiące to odpuść suplementy narazie , jak masz wyliczoną diete i brakuje ci białka to tylko tyle. Reszta możesz dać omega 3 i wapń lub zma

dietę...

Nie, jest do bani, biceps Ci wybuchnie, klata zapadnie się do środka, w jednym udzie przybierzesz 30cm w drugim stracisz 10, po nocnym niebie przemknie kometa, księżyc zacznie świecić zielonym blaskiem... Standard, zależy jak wykorzystasz(tzn jak trenujesz i jaką masz dietę).

albo za długo zapylasz tym samym planem, albo zmień/wprowadź diete

16 lat 108 kg 186 cm wzrostu Biceps:40 Klata:115 Pas:108 Cośtam cwicze od ponad roku.Naprawdę ćwicze od września 3 razy w tygodniu,z "dietą"(nazwijmy to dietą,po prostu dostarczam białko(no i węglowodany i tłuszcze też) i planem treningowym CEL:no już napisałem DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:60 tabsów kreatyny TENDENCJA DO [...]

No wiem wiem że białkiem uzupełniam diete;d hehe aha to kreatyna bez różnicy.... to spoko dzięki pozdro

zapotrzebowanie kalorii wynosi : 1742 ,tyle wyszlo w liczniku.. ogolnie to sie mieszcze w tych kaloriach ,diete mam teraz bardziej kladaca nacisk na bialko ale nie brakuje wegla ,aktywnosc: bardzo duzo ,4 razy w tygodniu sztuka walki ,a tak to rekreacyjnie w domu jakies cwiczonka.. najbiardziej chodzi mi o to ile gram tłuszczu na kilogram masy [...]

na razie brak, moge podac diete... oto ona: ( wprowadze jeszcze pare poprawek do niej do poniedzialku, ale raczej kosmetycznych) I posiłek ilość / B / T / WW Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250(g) / 9 / 5 / 12 Płatki owsiane 60 / 7 / 4 / 37 Jaja kurze całe 130 / 14/ 11/ 1 oliwa z oliwek Pomidor / ogorek II posilek Ser twarogowy półtłusty 80 15 4 3 [...]

diete tez mam. A na opakowaniu nawet pisze ze 3-4 razy dziennie

na opakowaniu to producen tak napisał ale to nie znaczy że masz tak brać:/ jakbyś wiedział po co są gainery to byś ich nie jadł jak producent napisał to żarcie w prochu do uzupełnienia diety a nie do brania na ślepo, sikanie nie wpływa na wchłanianie kreatyny, a ograniczyć to musisz magnuma i wziąć się za dietę, ile pijesz wody dziennie? Zmieniony [...]

ze 2l bedzie. do jakich porcji ograniczyc magnuma?? Diete mam i przestrzegam

Wiem tylko u mnie jest trochę ciężko bo czasami jest tak że nie ma nawet co zjeść i mam 16 lat a mój znajomy jak siedział w pace to też ładnie tam ćwiczył dość ciężko i miał dość dużo siły bo ćwiczył kickboxing i nie stosował diety a mi chodzi właśnie tylko o sam wzrost siły a nie na przybranie masy trochę postaram się zbilansować dietę że by [...]

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 78kg 3.WZROST: 195cm 4.WYMIARY: nie wiem, nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: około 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa którą ciężko mi bardzo zrobić 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3, xpand, gainer 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Dzięki wielkie! Muszę zabrać sie porządnie za diete!