diete

ryż jest biały a nie wysokobiałkowy :D na początku ogarnij diete a potem wg braków suplementy

wystarczy wziac odpowiednia diete

diete mam od 2 miesiecy i juz polecialo 8 kg, ale fatu dalej troszke zostalo. Mam redukowac tluszcz do konca czy juz teraz moze cos brac ?

To trzymaj dalej diete a za jakis czas dorzuc suple

slyszalem gdzies ze od dopingu przyspiesza sie metabolizm i mozna szybciej fat zrzucic stosujac wlasnie dobra diete i porzadne aeroby .. prawda ?

Oczywiście że zrobie.. nie mówie o konkretnym 'masowaniu' tylko o tworzeniu suchej masy, jak spełnie zapotrzebowanie kaloryczne to mięśnie będą rosnąc, a fat przez diete aeroby i spalacz spadnie.. chodzi o konkretny spalacz z takim połączeniem co proponujecie?

polecam dietę, przede wszystkim !

Czyli teraz dodać dietę nisko tłuszczową ,ograniczyć węglowodany i zrobić rzeżbe ?

[...] po drugie każdy kolejny cykl przynosi mniej- dlatego ja krety używam tylko jak mam zastój. generalnie jeżeli chodzi o suplementacje w SW generalnie poza kretką i odżywkami węglowymi to ja widzę tylko dobrą diete i odpoczynek.o gainerach zapomnij - dużo więcej białka masz szansę przyswoić jka pójdziesz do cioci na schabowego niż wcinając chemię .

Jak nie masz siana to kup 737, wiadomo jakością nie ma go co porównywać z innymi. Ale lepszy rydz niż nic. A przede wszystkim postaw na diete...

Tylko który poczatkujacy ma dobra technike i dograna diete? ŻADEN.

Jak bedziesz jadł tak zeby trzymac wage lub nabijac to na pewno nie spalisz miesnia :). Ja mam np 9 treningów w tygodniu 4 razy z rana cardio i 5 razy siłowy. Niekiedy w jeden dzien musze robic dwa i osobiscie nie czuje sie zmeczony :). Ale Diete trzeba trzymac ;p

Testosterol-30kap Biosterol-36kap dział doping sie kłania, a tak an serio bierz to jak tam pisze ale niczego wielkiego sie nie spodziewaj Dibencozide Magnum-100kapbierz jak pisze na opakowaniu, chcicaz nie wiem po co ci to? Ostrowia wpc 80 -5kg uzupełniaj tym dietę, czyli jak masz za mało białka w posiłku to walsiz ostrowie Crea-Cola Stack [...]

jaki cel treningu jest? dietę masz? regulamin działu-->ankieta, najpierw pytaj potem kupuj suple

dzięki,czyli rozumiem że mogę zastosować dietę taką jak jest w tym przykładzie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ?A jeśli chodzi o jakąś odżywkę białkową to jaką byście polecili i kiedy ile tego jeść ?

Oczywiscie wykluczmy diete redukcyjna - masz ode mnie soga

Poczytaj posty podwieszone i rozpisz sobie diete. Tego nikt za Ciebie nie zrobi. Pozniej wklej ja tutaj do oceny. Pozdrawiam !

o to co tu duzo mowic bf w***** wysoki na poczatku bez spalaczy uloz sobie diete redukcyjna dzial odzywianie posty podwieszone + w dziale fitness Tyka pisal rowniez na ten temat to zanjdz bo moze byc pomocny + jesli beda jakies braki w diecie to uzupelnisz odzywkami + aeroby (duzo aerobow ok. 4-6x tyg.) + trening silowy (3x tyg.) do tego ZMA [...]

[...] do ktorego zmierzam po prostu chce zeby wyglad byl oki :) zalezy mi przede wszystkim na przyroscie miesni ale nie zwiekszeniu wagi, zeby tracic tluszczyk a uzyskiwac miesnie, skoro mowisz ze do 100 ww jest ok to fajnie:) diete mam na zero ulozona ale teraz zmieniam bialko z 2,2 na 2,5 g/kg dzieki pozdrawiam i czekam na jeszcze inne propozycje:)

dobra decyzja,dopnij dietę jak przy dobrej diecie złapie cię zastój wtedy mysl o dodaniu saa