diete

HMB na mase?????? nocoty przeciez to jest antykatabolik i wrecz przeciwnie wiekszosc od tego traci kg. a ZMA to na moje oko hiba tez nie na mase tylo na ogolne samopoczucie i sen wiec jak ty chcesz robic z tego mase???????? 1 uluz sobie diete (dzial odzywianie) 2 dokup sobie jakies bialko i gainer oczywiscie (to bedzie na mase)

Exstasy nie ze kopa --- Kopa to ma Oxy a z suplami jest inaczej do nich musisz miec dobra diete i mimo to nie kazdy Dziala

Jesli sie pytasz o moja diete, to jest ona ciagle przestrzegana, tzn dostarczam w pozywieniu czego sie da, jem jak dziki :D, dodam ze nie odklada mi sie tkanka tłuszczowa.

Moge powiedziec tylko tyle --> Na razie sie nie zabieram za diete bo nie mam czasu na ulozenie, ani tak za bardzo, zeby ja stosowac (od 7 do minimum 15 mnie nie ma w domu - szkola) Tylko prawie calokowite zrezygnowanie ze slodyczy.Na noc 0 jedzenia i wieczorem jak najwiecej bialka w posilku. i Tylko tyle niestety z mojej diety.

Podczas regeneracji masz przede wszystkim odpoczywać. Ja bym jeden tydzień bym sobie odpuścił a przez drugi wykonywał bym lekkie ćwiczenia. A jak nie chcesz stracić siły i wody to po prostu nie chodź na melanże A diete trzymaj na bilansie zero ew. na +100kcal

[...] przed treningiem i po treningu a białeczko pij sobie jako dodatek i przyzwyczajaj sie powoili do odzywek i do prawdziwej diety . Bo tak jak mówie na starcie w tym wieku diete zeby utrzymac to trezba miec duzo samozaparcia na poczatek moze byc ciezko dlatego proponuje to co powiedzialem wczesniej. Posiłki z czasem sobie zwiekszaj zobacz jak [...]

Czyli jak z dietą? Stosować normalną dietę jak do proporcjonalnego ciała, czy raczej jakoś kombinować?

Podstawą jest dieta :d Co do odżywek,to nie są konieczne jesli masz dobrze zbilansowaną dietę. Jednak jesli zalezy ci na odżywkach to proponuję mono,wpc,gainer (wpc i gainer tylko w celu uzupełnienia diety)

Mam już ułożoną odpowiednią dietę przez detetyka

wszystkie co maja wysoki indeks glikogeniczny oraz wysoki poziom weglowodanow :) chyba ze diete redukcyjna albo latwo tyjesz to odpuscic lepiej :)

Zdecydowanie jeden posiłek nie ma wpływu na to jak się czujesz w czasie treningu, meczu, czy w ciągu dnia. Tak samo jak jedna przejażdżka samochodem nieszczególnie wpłynie na nasze umiejętności kierowcy. Istotny jest ogół diety, jak również regeneracji, czyli np. ilości treningów, czy godzin snu. Jeżeli chcesz zmienić swoją dietę/nawyki [...]

Ćwiczysz 6 lat i odtłuszczyłeś swoją dietę do 25g? Przecież tłuszcz pokarmowy to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Niedobór witaminy D we krwi, a także niedostatek lipidów takich jak nasycone kwasy tłuszczowe może przyczynić się do zmniejszenia wydzielania androgenów, poza tym doprowadzisz jak już nie [...]

dzienki :) co tu duzo pisac. Samokrytyka jest glównym moim zajeciem w tej chwili :/. A wystarczyło poszukac. Sorki wielkie za zaśmiecanie forum. Jak opracuje diete to wkleje ja tu i zobacze jak to wygląda w oczach ekspertów.

ja to dla ciebie to nie bierz tego, zainwestuj lepiej w fajna diete

a ja bym bral 2x clout :D , potem bys opisal jakie doznania po pelnej suplementacji.. bo czorcia z tego co pamietam bral tylko 20 iles dni. + reszta kasy na carbo/bialko , diete.

[...] : białko : ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle : Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze [...]

To ze z woda lub mlekiem to akurat wiem :). Chodzi mi o cos co pomoze mi uzupelnic diete. Z czym takiego gainera moglbym polaczyc?

bierz z rana kre-alkalyn 4 kapsy przed trenbigiem 6kapsow nitrix po trenigu kre-alkalyn 4 kapsy zadbaj o diete dokup do tego zestawu zma(filomag b6 i zincas forte)

kreatyna nic ci nie da, nic, nie przytyjesz na niej ani jednego kilograma. Gainer- hmm jedzenie w proszku, za na prawdę dobry który swoim składem będzie mógł dorównywać prawdziwemu jedzeniu wydasz jakieś 300zł, ale będzie i tak gorszy niż prawdziwe żarcie, musisz sobie dietę ułożyć i się jej trzymać, nie wierz w suple, zwłaszcza na początku

na samym ryzu i kurczaku daleko nie zajedziesz uciekaj do dzialu odzywianie i ukladaj diete