diete

Po 200 metakch i 20 T. Prolkach polecam gościowi przemysleć swój trenig i dietę przedewszystkim. Bo chyba po takiej dawce nikt z nas nie ważyłby 79 kg przy 182 wzrostu. Ja ma 184 i ważę 111 kg, a 200 metki i 20 stzrałów prolongatum nie brałem w cyklu. Więc cos tu jest nie tak.

A wiec zabieraj sei za czytanie bo wiedza to podstawa. Ulozayz diete i wrzucisz tu a my poprawimy i na pewno bedzie masa szła.

ile wazysz ? masz diete ?

Gucio Diete trzymam ... teraz mam tydzien przerwy od zelastwa bo zdycham na goraczke, ale sie wylecze, zakupuje XP CP I MONSTER'A i Wielki powrót :P

Nie ważne która godzina, jest to pora po treningowa. Bierz je. Ustal dietę na 0 zapotrzebowanie aby trzymać wagę. Jeżeli idzie do przodu to ucinasz kalorie jeżeli spada to dodajesz trochę. Ważysz się co tydzień.

Mam teraz słabą dietę bo nie ma mnie w domu i chcę ją uzupełnić ale czym? Podobno od gainerów rośnie masa i też tłuszczyk nie wiem czy to prawda, a same białko coś da? Mam 27 lat i testosteron mam wporządku ale podobno gdy go się zwiększy to idzie też masa mięśniowa.A glutamina do kreatyny i hmb coś da , a może dać amino lub bcaa w moim przypadku [...]

to jedziemy :D Mam teraz słabą dietę bo nie ma mnie w domu i chcę ją uzupełnić ale czym? dodatkowe kalorie jesli ich braknie dodatkowe ilosci bialka jesli go braknie Podobno od gainerów rośnie masa i też tłuszczyk nie wiem czy to prawda generalnie jesli dieta choc w przyblizeniu uklada sie w kierunku dobrej to tluszcz rosnie od nadmiaru [...]

Przejść na dietę treningami to się nic nie zdziała. Choćbyś wykonywał po 1000 brzuszków dziennie i przebiegał 100km tygodniowo to nic ci to nie da.

Jak mozna sie domyslic chodzi Ci o supl do podtrzymania masy ktora zyskales na kreatynie, wez uzbrooj sie w diete z dodatnim bilansem kalorycznym, mozesz dokupic tran, zma, ale bez wspomnianej diety odpusc sobie bo spadki beda sporawe, choc i tak beda ( chociazby woda )...

mam ustalona diete ale jak ktos mi pisze zwieksz ilosc kalorii... itd to nie jest takie latwe bo ja czasami juz mam dosc jestem pelny nie chce mi sie jesc...i dlatego pytam o to o co pytam :]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html czytaj i ułóż dietę.

18 lat to lepiej poczekaj jeszcze z teściem. Przy 68 kilo to weź się za diete potem pomyślisz o reszcie.

czapoludek chce przytyć,o mięśniach nic nie wspomina więc niech sobie zarzuci dietę na +500kcal niech nie unika węglowodanów i nie ma chyba takiego co by nie przytył po tym

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Wiem, ale dietę mam ułożoną w Excelu, bo za pomocą prostego wzoru mogę przeliczyć wszystko co jest mi potrzebne.

w dni treningowe 5g kreatyny +40g dextro juice na 30 min przed terningiem 5g kreatyny +40g dextro juice zaraz po teningu w dni bez treningu 5g kreatyny +40g dextro juice rano na czczo 5g kreatyny +40g dextro juice wieczorem przed snem przed braniem kreatyny przyjanmniej godzine nic nie jeść(gdy posiłek był tłustu to ok 1,5h) i ok 45 minut po [...]

chlopak z taka wiedza pewnie trzyma diete na kanapkach mamy z dzemem wiec darujcie sobie propozycje dla niego bo i tak dupa z tego bedzie a tylko dupe sobie skluje

normalnie jedz, tzn trzymasz diete jak w czasie cwiczen

białka masz ok martwiłbym się jeśli wychodziło by 3g a nie 2g jeśli masz okres roztrenowania popuść troche diete a jeśli nie to j/w

No to 2837 kcal mi wyszło tylko, że ja nie mam stałej diety co lubię to jem i jak tu wyliczyć czy na pewno tyle jem:( nie masz diety a chcesz diete to znaczy że trzeba coś zmienić bo sama ilość kacl będzie nie wystarczająca