prosze o rade!!!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 339

tak dokladnie tak ...duzo biegam
trenuje pilke nozna wiec to jasne...
a mega masa pilem glownie po treningu :] zeby uzuplenic kalorie:]

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

mi HMb pocielo kiedys kieszenie nie dajac wiele w zamian. teraz co prawda jest tansze - ale nie lokowalbym w nim nadzei.

jesli trzymasz sie "diety" i waga stoi, tzn ze dieta ma za malo kalorii. mozesz dorzucic gainera/bulka itp, albo tez przylozyc sie do michy.

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

waga stoi -masz tyle kalorii -+ żęby utrzymać swoją wagę.

Dasz więcej kalorii waga pójdzie w gorę.

NIE MA INNEJ DROGI

Kreatyna nie jest materiałem budulcowym. Owszem rośnie po niej siła i JAK do tego dobrą regenrację i dasz odpowiednie ilośći jedzenia -to przybierzesz mięśni.

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 339

czyli okej juz wiem ze napewno zwiekszyc ilosc kaloriii kupie jakies massowki...
i co dalej jakies antykatabolizery mi nie potrzene?

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

na poczatek zadbaj o porządną miskę (żarcie) a nie o masówki

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-10 13:57:10

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 339

ale wy uparci jestescie nie pytam sie juz o nic bo gdybym nie potrzebowal masowy...tylko rade o jedznei to bym o to napisal...ja pier...

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...jak już ustalisz sie w diecie to wtedy dorzucimy hmb i jakkąś kreatynę... w odwrotnej kolejności to nie działa

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

sebc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 339

mam ustalona diete ale jak ktos mi pisze zwieksz ilosc kalorii... itd to nie jest takie latwe bo ja czasami juz mam dosc jestem pelny nie chce mi sie jesc...i dlatego pytam o to o co pytam :]

... juz nie potrafie, to boli !! ale jutro znow sie widzimy- silownia!!

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

No to skoro już nie możesz jeść więcej to dokup sobie gainera jak np. Mass XXL, Gainer 2 z Vitalmaxa.

Pozdrawiam.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

... itd to nie jest takie latwe bo ja czasami juz mam dosc jestem pelny nie chce mi sie jesc... - a ten problem jest dla mnie zawsze zrozumiały bo stokróć zawsze wolałem[czy moglem] pól dnia trenować niż zjeść kilka posiłkow, szczegolnie gdy już mialem dość jedzenia... wtedy w sukurs faktycznie przychodza odżywki, jednakże dobierz je wlaściwie do diety a także pod względem jakości