diete

Jeśli chcesz mieć pożytek i efekt z stosowania kreatyny MUSISZ mieć odpowiednią dietę i trening. Kretyna to suplement diety. Odpowiednio stosowana daje dobry przyrost siły i masy lub szybkości w zależności od treningu. Proponuje zajrzeć do działów "Odżywianie", "Odżywki, Suplementy" i "Trening dla początkujących". [...]

tak, mam dietę:) ale do tego robię HIIT w DNT i nie wiem czy nie dołożyć jeszcze jakichś ćwiczeń w DT. tylko takie aeroby robić w DT przed i po treningu czy np. wystarczy tylko po? czy burpess i thrusters dołożyć do treningu siłowego czy zrobić przed/po ? ? http://www.kickboxing-news.com/cms/news.php?id=195 i co myślicie o thrusters po treningu [...]

Przedstaw swoja dietę.

Dieta to nie jest coś co się wymyśla komuś na forum. Dietę układa się w oparciu o szerg informacji. Możesz to zrobić sam korzystajac z informacji zamieszczonych w temetach podwiesoznych w tym dziale i dać nam do sprawdzenia. Jeśli chcesz by ktoś to zrobił za Ciebie, to liczyć musisz się w wydatkiem. Opcję wykupienia diety masz w moim podpisie. [...]

Jesli uloze diete czy moge ja połączyc z suplami? Chodzi mi dokladnie o gainer Mutant mass + jakis monohydrat kreatyny?

zacznij zatem od 2900-3000kcal-to jest i tak orientacyjna wartość,którą potem zmodyfikujesz obserwując swój organizm Z potreningowym miałem na myśli to,że zamieniasz malto na owoce a białko zostaje ;-) Zatem dodaj jeszcze to źródło wapnia,urozmaić ryż i wrzuć dietę po poprawkach

nie no ja dopiero w tym tyg układam sobie dietę i pytam się o te 2 posiłki czy mogą być chleb+twarogiem czy czymś nie sam

no bo to tak zwykle jest na początku... jak diete bedziesz trzymał na + to nie tylko biceps ruszy Zmieniony przez - gwiazda17 w dniu 2014-03-07 16:07:50

jak posiadasz dobrą dietę to odżywka zbędna

A co do wpisania w diete to sadzisz ze moge to wpisac jako chleb razowy? Czy nie będzie to podobny skład ? Jeśli chodzi o węglowodany

Skoro od pewnego czasu masz problemy z obniżonym libido, a badania hormonalne nie wskazują na problemy w nich trzeba koniecznie przeanalizować Twój styl życia oraz dietę, ponieważ oba mają ogromne powiązanie z naszym libido. Na pewno z diety musimy pozbyć się wysoko przetworzonej żywności, starać się jeść regularnie, dbać o odpowiednią podaż [...]

Jesli mowisz o mass xxl to czemu nie ? diete powinienes trzymac caly rok / wiec i mozesz ja przez caly rok uzlupelniac gainerem

Nie można zrzuci tłuszczu miejscowo. Weż się za diete i aeroby i powinien byc, luz. Możesz biega?

wydaje mi sie ze skoro chcesz przytyczc i masz z tym problemy, to musisz byc szczupły. a dieta którą wybrałeś ma 4200kcal, ja przy wzroscie 170cm i 84kg wagi mam dzienne zapotrzebowanie z uwzględnieniem nadwyżki 3000kcal, więc dietę którą wybrałeś jest moim zdanie zbyt ciężka jak dla ciebe

zobacze sobie jeszcze diete,moze znajde ta serowa o ktorej mowił binG

Odwiedź dział odżywianie poczytaj ułóż w miarę ogarnietą diete z pomocą kalkulatora żywieniowego i wrzuć do oceny. Lub jak wolisz po najmniejszej linii oporu udaj się do dietetyka.

Najpierw trzeba mieć dietę, żeby było wiadomo co i czy w ogóle suplementować. Suple to wisienka na torcie. Musisz mieć tort ;-)

wg mnie to zalezy od organizmu i od diety...Moj znajomek przyjąl kilka cyklow kreatyn, mial diete i nie odczol duzych efektów. Brałem mega capsy olimpu i zauwazylem znaczna roznice-przy dawkowaniu Dt 8 a Dn 4. pozdro

jak dla mnie z tych odrzywek powinienes zostawic gainera (wg brakow w diecie) i kretke a reszte przeznaczyc na diete. wkoncu sie przekonasz -jak wszyscy po jakims czasie- ze bez trzymania michy nie ma efektow

diete wlasnie zaczynam no i zobaczymy pierwszy tydz cyklu za mna