diete

na antykatobolik mozesz sobie pozwolić glutamina np. mozesz dokupic gainerka bo z weglami czesto ludzie na poczatku majas probelmy, bialk nie kupuj bo łatwo o nie zadbac (twarog itp) uloz sobie DOBRA DIETE! !!! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - [...]

Trzymaj Diete i tyle pozatym jesli teraz ksoczyles cykl do dokupuj cos i ciagnij go dalej cykl powinien trwac 2 razy dlużej co ty przez 20 dni chcesz zrobić ??

Ja tez radzil bym ci cwiczyc cale cialo, poniewaz klata i biceps hmm te partie niesa wazniejsze od innych .. kazdy jest tak samo wazny jak kolega na goze podal link wejdz ii poczytaj uluz trening, diete i daj na forum do oceny

Nie wydaje się Tobie, że skoro zalecana ilość białka wynosi 1,6-2,2 grama na kilogram masy ciała, czyli załóżmy, że przyjąłeś górną granicę, to właśnie zaleceń należy się trzymać? Jaki sens miałoby spożywanie większej ilości, skoro taka jest optymalna, kosztem nie mniej istotnego składnika odżywczego jakim są węglowodany? Jeżeli chodzi o wliczanie [...]

[...] mam 24% poziom tkanki tłuszczowej i obawiam sie ze jak bede jeszcze 2 miesiace mase robił to pozniej zbyt duzo namecze sie nad redukcja fatu na wakacje... Co radzicie? tak robiłem mase poprzez diete +500kcal no ićwiczenia na mase na siłce. Jak długo przy dobrej diecie i areobach moze zajac zejscie z 24% poziomu tkanki tłuszczowej do np. 15%?

Skoro na diecie rosnie ci "kulka" to dieta albo tening do bani. Albo jedno i drugie. Kręć aeroby, sprawdź jeszcze raz dietę i trening.

Ogarnij dietę i kręć aeroby, olej spalacze. Ciągnij dalej masówkę ale rób te diabelne aeroby. Spalacze zapodasz razem z dieta redukcyjną powiedzmy od kwietnia-maja i zrobisz pierwszą wakacyjną formę. Przestań się miotać, wrzućna luz :) będzie dobrze.

[...] na ukł immunologiczny, do pewnego stopnia ułatwia regenerację (jak inne iminokwasy),co przy zachowaniu pewnych warunków ułatwia budowanie masy. jesli masz dobry trening, diete uzupełniona wg potrzxeb białem, wtedy możesz zastosować gloote (aczkolwiek 4X5g dziennie/2X10) i np bcaa, będą one uzupełniać działanie biała z pożywienia i odżywki, [...]

[...] rekord mialem 120 puzniej przestalem cwiczyc przez pul roku tylko imprezki i tera waze 75 mam 185 cm wzrostu mam 36 w lapie a na klate biore 85 takze laps na maxsa teraz 2 miechy cwicze na czysto i mam zamiar sie znowu dorypac :) to jak pol miasta u mnie tylko ze akurat szly wakacje wez sie za diete i suple bo prohormy sa gowno warte chlopcze

Graty ) Weź wstaw swoją diete w dziale, oblukam co Cię tak upasło

jezeli chcesz mase to napweno przy wysilku i ilosci kalori jakie spalasz na treningach potrzebujesz dobra diete wysokoweglowodanowa.

to macie moze jakas przykladaowa diete? moze jeszcze jakeis porady

wypełnij ankiete, jaki plan trenningowy, rozpisz diete

Bo probowalem i omleta robic to tez gazy itp.Ale jak dam mniej płatków to czym węgle uzupełnić.Drugie pytanie ile razy dziennie mozna pić te WPC właśnie bede zaraz pisał dietę moge ci podesłąc na priv do oceny?

Dziękuję za rady. Pewnie wykorzystam wszystko co obecnie mam a później pomyślę jakie odzywki będę stosował. Odchudzać też się zamierzam z głową,żeby to wyszło mi na zdrowo. Najgorzej właśnie u mnie z wytrzymałością mięśni szybko się męczą przy dużej liczbie powtórzeń pewnie jest to spowodowane masą. Myślę że wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej i [...]

[...] zapodac. A co do skutkow ubocznych to drzenie rak, przyspieszone bicie serca, na poczatku mozesz nie spac... a wiadomo ze cos jeszcze wyjdzie w praniu... ja polecam dobra diete aeroby ze 4x w tygodniu i thermala pro! i tez Ci zejdzie... sam przez 2 miesiace wakacji srzucilem 12cm tluszczu w pasie i 6kg na wadze! wiec sie jeszcze zastanow czy [...]

wez sie lepiej za diete redukcyjna, aeroby i jakis termogenik, np. tight sana, gugle itp ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

po **** kupowac carbo przy takim budżecie? NIE CZAJE - przeciez to tak jak mąka.. a mąke to mama chętnie kupuje.. kup mono + magnez + cynk + tauryna, reszta kasy w diete

Niech dziwczyna sobie prawidłową diete ułoży i ewentualnie jakis lajtowy aczkolwiek skuteczny spalacz dorzuci np. Olimp Thermo Speed. L-carnityne niech odpuści.

Cześć, myślę, że w zależności od predyspozycji od 5000 - nawet 10000 i więcej złotych, mówimy tu o zawodowstwu - opłata trenera, sali, supli, no i 50% całości zakup produktów na codzienna dietę... Powodzenia i wytrwałości życzę...