bcaa

1g bcaa na 10kgmc na przyszłość celuj w hi-tec bcaa powder ekonomiczniej wychodzi

Witam. BCAA należy przyjmować jednorazowo ok.1g na 10kg masy ciała (np. zawodnik ważący 70kg powinien przyjąć 7g BCAA w jednej porcji)

Remik nie zgodzę się z Tobą,ostatnio wyczytałem że po treningu najlepiej sprawuje się Eaa czyli zwyklem aminki+bcaa. Samo bcaa jest ok ale według nowych badań wraz z aminkami spisuje sie duzo lepiej.Poszukaj i poczytaj.Pozdro!

[...] może spełnić moje oczekiwania? Czy lepiej wybrać coś stricte( w domyśle samo BCAA) pod zapobieganie katabolizmowi? Patrząc również z finansowego punktu widzenia. Zmieniony przez - Qlaudiusz w dniu 2015-01-05 19:04:08 jestes na masie, masz kalorie na + wiec o katabolizm sie nie martw, jezeli tylko dlatego chciałes brac bcaa to szkoda kasy ;-)

ale jak masz tabletki to sa pewnie bezsmakowe, po bezsmakowym bcaa nie ma co się szału spodziewać, mi najlepiej podeszło bcaa grejfrutowe z activlaba.

ehh ok. Spróbuję w takim razie Activlab bcaa xtra w prochu :/ może ta pomarańcza będzie miała lepszy smak najlepsze smakowo bcaa jakie pilem do tej pory to http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_BCAA_Train_+_Sustain-opis34797.html smak truskawkowy;-) jednak do najtanszych nie naleza... z innych smacznych [...]

Bcaa naturalne z sokiem, bcaa smakowe nie ma sensu pić z sokiem. Weźmiesz porcję to ocenisz jak smakuje pomarańcza.

Możesz kupić jakiegoś stacka (tu masz opcji wiele), BCAA i glutamine. Stack będzie działał wtedy jako antykatabolik i pozwoli zmniejszyć utratę mięśni, BCAA dawaj przed i po treningu w dawace około 1g/10kg. ciała, a glutaminy dawaj po około 20 g. także prze i po treningu oraz przed snem, trening traktuj jako całość.

ok. To ewentualnie zakupie bcaa. A jak nie będe miał kasy to pojade na samej kreatynie. Efekty powinny być podobne jak z bcaa?

jeśli dostarczasz odpowiednia ilość białka z pożywienia absolutnie nie musisz wrzucać białka w prochu :-) bcaa a białko to dwa różne suplementy, ciężko je rozpatrywać w kategorii "co ważniejszy" jeśli nie masz siana a tym bardziej jesteś na dodatnim bilansie KCAL to nie musisz kupować BCAA co do działania kreatyny ciężko powiedzieć, możliwe że [...]

bierz oba tylko w dni treningowe 30 minut przed cwiczeniami mam nadzieje ze po treningu znalazly sie fundusze na NAG BCAA i carbo? Glupio by bylo gdybys wydawal taka kase na tak drogie suple a nie zaopatrzyl sie w podstawy... Podstawy: 1. trening 2. dieta 3. odzywki uzupelniajace diete bialka carbo ew. gainer 4. antykataboliki BCAA gluta tauryna [...]

[...] czy gainerow to jednak kiepski pomysl ze wzgl na nasze zdrowie, no i jak sie okazalo carbo od razu po treningu tez nie jest niezbedne. a ty eik sobie podaruj takie porady bcaa na masie raczej zbedne, gluta tez, o hmb nie wspomne jak mogles kreatyne podac obok bcaa, gluty tauryny i hmb ?.. zastoj w pol roku po suplach ktore wymieniles ? po pol [...]

j/w bcaa powder z hi-tec na ten moment najlepsze bcaa na rynku

[...] to wybrałbym wpc. Jak nie za słodkie to możesz celować np. w czekoladowe, orzechowe smaki itp. możesz też skorzystać z opcji pure jaką wypuściło sfd w swoich białkach co do bcaa to polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Witaj DJ_DoDo Dzieki za wskazanie wpc, poczytam o tym by wiecej sie dowiedziec. Jakis [...]

j/w Bcaa dawaj 1g czystego bcaa na 10kgmsc saw zacznij od 5g ale nie sądze żeby zadowalała Cię ta porcja;)Jeżeli bd niewystarczająca to zwiększaj dawkę myślę że 10-15g bd optymalne

NO-SHOTGUN taki. Ale jak bcaa bierze sie razem z odzywkami na bazie kreatyny to nie daje mniejszych efektow?? I w tym produkcie jest juz mieszanka bcaa ponad 5g wiec przed treningiem nie wiem czy warto brac

świetnie byłoby wziąc bcaa i argininę, jednakże jesli jest to juz problem $ - to lepiej w takiej sytuacji moim zdaniem jest wziąć bcaa

DT: 5g mono rano przed treningiem/w trakcie : bcaa 10 g od razu po treningu: carbo 40 g + mono 5 g 30 g białko DNT: 5g mono + 10 g bcaa rano

Jak już chcesz robić areoby w dni treningowego, to rób je bezpośrednio po treningu siłowym. Siłowy, po nim białko i od razu areoby. Lub jeśli bierzesz BCAA, to po siłowym BCAA i na areoby, a po areobach białko. Nie ma sensu robić areobów po tym jak uzupełnisz glikogen po posiłku potreningowym. Cały myk polega na tym, że po treningu siłowym część [...]

Akurat białko z proszku, jest bardzo dobrze przyswajalne. Co do kreatyny i bcaa. Działa, tylko trzeba je umieć wykorzystać. :-P