Jeśli ci się skończył EAAnabaol, to zamień go na EAA xtra activlaba i do tego dokup BCAA Xtra też od Activlab. Bcaa bierz 10g (Nie prochu, a czystego bcaa) przed lub w trakcie treningu, a Eaa 15g prochu bezpośrednio po treningu. Kreatynę odpuściłbym narazie sobie do czasu, aż dopadnie cię stagnacja. I tak jak już powiedział TomQ-Mag zmiana [...]
A sp80 zadziala jak BCAA i ochroni miesnie przed spalaniem na aerobach? Zastanawialem sie nad BCAA w tabsach (BCAA 240 tab. (OLIMP))? Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-01-23 17:59:47
jesli zjesz pełnowartosciowy posilek to bcaa przed treningiem nie ma najmniejszego sensu, choc dawki powyrzej 20g bcaa przedtreningowo wpływają na mnie lekko tremogenicznie i nieznacznie na wydolnosc organizmu. podsumowójac jesli trening nie jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i dieta przy treningach jest raczej masowa to dawke bcaa [...]
mi po ostatnich cyklach zostało pół dużego Shocka, kilka kapsów JetFuel, troche BCAA, troche aminokwasów, jakies witaminy, z 3 porcje wpc i 3 kilo mutanta rozpisze mi to ktos? powaznie mowiac to sie biore za aeroby, musze troche brzucha zrzucic, tak do 85 w pasie. kupuje thyroterm, z 2 kg wpc, i bcaa
Tak jw BCAA i tyle starczy możesz wybrać takie już z dodatkiem glutaminy BCAA Xplode Olimpa/BCAA Xtra Activlabu. Najlepiej redukcję oceniać po zdjęciu np. jakby popatrzeć na przykładzie zwycięzcy obecnej edycji Arnold Classic to po jego parametrach by wyszło że koleś ma nadwagę.
Zrobiłem przegląd podarków :-D ,troszkę tego mam 8-) 1.CM3-PURE TRI--CREAATINE MALATE POWDER 30 SASZETEK PO 7g------prezent od kolegów z Wrocławia tych od WW i innych pompek ,};-) 2.Tri Creatine Malate ------------------------------------------200 kaps 3.Hyperfusion -----------------------------------------------------240 kaps 4.Betabolik [...]
Zrobiłem przegląd podarków :-D ,troszkę tego mam 8-) 1.CM3-PURE TRI--CREAATINE MALATE POWDER 30 SASZETEK PO 7g------prezent od kolegów z Wrocławia tych od WW i innych pompek ,};-) 2.Tri Creatine Malate ------------------------------------------200 kaps 3.Hyperfusion -----------------------------------------------------240 kaps 4.Betabolik [...]
trochęjedzenia jest, pierwsze 4 po kolei, byle nie na raz, bo to kreatyna, np po treningu 4-5g bcaa mozesz na treningu popijać 5 lub 9 przed treningiem a omega i witaminy zgodnie z instrukcją lub niedoborami :-)
W skład podstawowego zestawu wejdzie na pewno Kreatyna , BCAA i jakieś białeczko....oczywiście pasuje do tego jakieś węglowodany inne przed inne po treningu. Możesz rozwinąć trochę temat węglowodanów, jakie przed, a jakie po? Bo dla mnie płacenie za kg cukru 20zł to zawsze był średni pomysł. Szczególnie jak fundusze są ograniczone i można ten [...]
Jak lubisz to tak rób :-) Białko serwatkowe Kreatyna mono - podobno najlepsza i najtańsza. BCAA to aminokwasy - smaczne ale takie same są w normalnej kurze i innym mięsie a jest taniej :-)
Ja nie słucham wypowiedzi , kieruję się własnym doświadczeniem.... Teraz zauważyłem że jedząc BCAA 8:1:1 w ilości około 18-20 gramów przed treningowo , zdecydowanie polepszyły się moje możliwości...albo inaczej , szybciej wracam do dawnych obciążeń. Dlatego spytałem o ilość kury , ponieważ jedząc aminokwasy przed treningiem pasuje nie napychać [...]
Do kreatyny spokojnie mozesz dokupic bcaa, nie muszą byc to te z najwyzszej polki...spokojnie moge polecic np.strong bcaa olimpu , sam bralem je kiedys z kreatynką i bylem bardzo zadowolony z uzyskanych efektow. Bralem je rano, przed i po treningu, kreatynke rano i po treningu (ok.5 min po bcaa) Nie bede dokladnie pisal jak bralem bo kazdy i tak [...]
DT z wczoraj założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś jaglana warzywa: dużo suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami i rozważam BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: b.dobre aktywności: trening B - super mi się go wykonywało, [...]
DNT z wczoraj założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś i ziemniory i banan, może faktycznie szybko głodniałam po ziemniakach ale samopoczucie dobre warzywa: dużo suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami no i zamówiłam BCAA napoje: woda, kawa [...]
DNT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, 10g BCAA (połowa przed i połowa po bieganiu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne aktywności: bieganie 5km, endo zaliczyło je jako bieganie nocne ;-) [...]
oczywiście, że się nie skończyło na jednym kawałeczku sernika }:-( nie żałuję, po prostu sobie pojadłam zakazanego, dziś już czysto, spaliłam chyba też większość ;-);-) DT założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory warzywa: dużo suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. [...]
to ja się już wypiszę za dziś, bo potem może nie być czasu DNT druga część bloku siłowo-areobowego ;-) założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś jaglana warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, cynamon, ocet przed posiłkami i 10g BCAA do biegania napoje: woda, [...]
Lucky, cynamon i ocet są z polecenia Bziu w związku z moją zrypaną gospodarką węglami, a konkretnie z podejrzeniem hipoglikemi reaktywnej, cukier spada po jedzeniu. Jutro wybieram się do diabetologa i ciekawa jestem co mi powie ciekawego @@-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości [...]
Lucky, cynamon i ocet są z polecenia Bziu w związku z moją zrypaną gospodarką węglami, a konkretnie z podejrzeniem hipoglikemi reaktywnej, cukier spada po jedzeniu. Jutro wybieram się do diabetologa i ciekawa jestem co mi powie ciekawego @@-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości [...]
Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)
