b

Hej. A mógłbyś mi wytłumaczyć jak wygląda sprawa ćwiczeń G, H i K2 w obwodzie ? Nie mogę się doszukać w obu książkach odpowiedzi, jedyne co znalazłem, to że te trzy ćwiczenia charakteryzują się specyficzną progresją. Autor mówi, że obwód dotyczy wszystkich ćwiczeń. To znaczy, że jak robiłem G 6x30 na 4 poziomie, to przy powrocie na 2 poziom man [...]

W planie A zamiast wiosła hantlą daj podciąganie nachwyt i na nogi daj wykroki. Na triceps daj pompki tyłem. W planie B: - na nogi przysiad wystarczy uwierz - na triceps żadne wyciągi tylko jedziesz pompeczki na poreczach

Siema prosze o pomoc jutro mam solo i nie wiem w jaki sposob rozwalic rywala.... a) Niech to ktoś nakręci, wrzuci do sieci i podaj linka b) Musisz być szybszy, silniejszy, lepszy technicznie i kondycyjnie, nie wymiękać, trafiać i nie dać się trafić - ewentualnie założyć skutecznie jakąś dźwignię lub duszenie. Powinno wystarczyć.

Al, bardzo ciekawy artykul. Jednak musze cie zmartwic, dla wiekszosci uczestnikow tego forum nie czytelny. Mysle jednak, ze naprawde zainteresowani, zrozumieja go. Ekwiwalent 1g amino = 2g bialka, to uproszczenie, z ktorym spotkalem sie w wywodach Pawla B. (mysle, ze to madry facet i do tego utytulowany kulturysta). Moderator działu [...]

I pracuje czasami np. Na budowie . Warzyw raczej więcej nie dodam a) za drogie b)trudny dostęp chyba że mocno to zaargumentujecie posiłki o 11 i 13 są w szkole trudno je zamienić. Więc raczej zostają.

A żeby nie było jakby komuś kcal produktów nie zgadzały wszystkie sprawdzałem osobno u siebie ile która ma b t w nie z żadnych tabeli .

Azolol b.dobry

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

Proponuję FBW 5x5 PLan wyglądałby następująco A/B przysiad/przysiad 5x5 wl/ wyciskanie z przed klatki w pozycji stojącej 5x5 RDL/wiosłowanie 5x5 dipsy/podciąganie podchwytem 3s

http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_j%C4%85der-t597504.html

inkognito co do ceny to sie zgodze ale wbilem w google i co do zincasu - Działanie: Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych, biorących udział w metabolizmie komórkowym. Jako koenzym wielu enzymów jest niezbędny w przemianie białkowej i węglowodanowej; warunkuje też prawidłowy wzrost organizmu i funkcjonowanie mechanizmów [...]

ile wazysz, katory cykl - wypelnij profil i napisz ile tego masz i jakie stezenia testo i deki. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Indiyskaya deca (decadubol-100 2 ml 100 mg\ml (flakon), decadurobol 1 ml 50 mg\ml(ampula), proizvodstvo B.M. Pharmaceuticals, India) - normalniy preparat. No tam est ne 2 ml, a 1,8 - 1,9 ml. Normal drug, no fake ! Deca-Durabolin 2 ml 100 mg\ml (Organon Oss Holland) - high quolity, perfection. Ale duze dorogoy.

Ułożyłem sobie dietkę na rzeźbę , ale chodzi mi o proporcje b/t/w i ilość kalorii. W paru miejscach na sfd wyczytałem że ma byc 2,5 g białka, ze 3 g ww i 1 g tł, czyli w moim przypadku (81 kg) ok. 2500 kcal. Ale znowu z kalkulatora : wychodzi mi ok. 3400 kcal - 400-500 = 2900-3000. Trochę różnica jest :-/ Jak to ułożyć. Posiłki mam dobrze [...]

_niuton_ : czyli ograniczyć białko do 2 g, tłuszcze do 1g ?? A ww ? Aha, bo obecnie po ok. 10 dniach diety ważę już ze 77,5 kg. czy teraz liczyć ww/b/tł wg tego czy zosatwić po staremu ? Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-06-01 13:04:58

Jednak źle napisałam wcześniej. W taj tabeli mi wskazuje że moje zapotrzebowanie na kg to: B-1.5 T-0.8 W - 4.3

"Niestety glupie nawyki z poprzednich lat czasem biora gore" - jesli masz takie dni, kiedy zdarza ci sie jesc b.duzo, to tylko takimi dniami mozesz wygenerowac spora nadwyzke kaloryczna i mimo ze na codzien jesz malo to mozesz i tak tyc. Robisz pomiary obwodow, wagi, zdjecia sylwetki co tydzien. Po 2-3 tyg widzisz co sie dzieje, jaka jest [...]

Kup SWG i Witaminki A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Sorka nie doczytałem Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 lat Waga : 89 kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 13 mc Obwód pasa: 94 cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4 razy w tygodniu po 1-2h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie zadnych Stan zdrowia: Bardzo [...]

Toć tu nic prócz tłuszczu nie widac ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale Trening"