b

Heh to tak jak tribulus sie nie udal :P No ale mstak to zlagodzona wersja b.dobrego staka (aczkolwiek uznawanego za nielegalny w Polsce ;)), byc moze jedzie na renomie swojego poprzednika, a jak juz troche zarobia to go wycofaja, zeby nie psuc wizerunku firmy :]

b/t/w zgadza Ci sie z bilansem kalorycznym ? Posilki nie sa pelnowartosciowe, czyli musza skladac sie z bialka + tluszcze + weglowodany, w diecie zupelny brak zdrowych tluszcz, dodaj oliwe i orzechy nastepna rzecz ktora rzuca sie w oczy, kompletny brak warzyw/owocow. Popraw i wklej jeszcze raz, zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-31 [...]

Jaki bilans kcal ? podział b/t/w ?

[...] 89kg/176cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Omega3, Lecytyna, Witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, aktualnie Adipokill 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta btw 2.3/1.3/1.7 ok 2600kcal

[...] dwóch mocno fizycznych zwodników w której nic się nie działo - każda akcja uderzana Silvy kończyła się wejściem w nogi i sprowadzeniem do parteru, w którym jednak umiał się bronić, raz nawet w stójce Ortiz zaczął przed nim chwilę uciekać(tzn cofać się w b.szybkim tempie) Ogólnie długa walka i monotonna, Silva nie mógł nic zrobić w stójce, bo [...]

cokolwiek z witaminami z duzo iloscia wit B (np. multipack trec) + calcium-magnesium-zinc z universal :)

qlopez - napewno to nie jest asmag tylko slow-mag. Asmag jest bez B-6 chyba ze jakas mowosc wyszla niedawno?

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

Noliku w tym kalkulatorze, który podałem masz wszystko jak na tacy. wpisujesz dane, klikasz przelicz, zjeżdżasz niżej i masz podane ile b.t.w. Oczywiście możesz, ale po raz kolejny radze, żebyś poczekał do zimy z suplami, do tego czasu kształć się.

poza kretką reszte można i powinno się lecieć cały czas,i jak napisałeś nie ma diety.Ok może i je ale niech policzy jeden dzień,jaki mu wyjdzie rozkład b/t/w/ bo że wydaje mu się że je to za mało może mieć niedobory.Poza tym dlaczego mało węgli?węgle przy robieniu masy są niezbędne,poza tym zdrowe tłuszcze.Wytłumaz mu że dopinają diete organizm na [...]

1. dobre... choc są ja stawiał bym na carbo ... (ewentualnie wafle ryżowe) - po samym treningu ... co do naormalnego posiłku bogatego w b i ww to inna sprawa 2.ja głodny nigdy podczas treningu nie jestem ... a co jesz przed treningiem i jak długo przed treningiem? 3. na noc najlepiej tuńczyka w sosie własnym lub chydy ser twarogowy ... dużo białka [...]

wrzuć sobie tutaj http://potreningu.pl/diety to co wczoraj zjadłeś zobacz ile ci wyszło kcal i jaki rozkład b/t/w/ masz bo co innego wydaje mi się że dobrze jem,a co innego dobrze jem.Białko min 2.5 gr/kg masy ciała tłuszcze 1 gr/kg reszta węgle.Policz jakie masz zapotrzebowanie i zobacz jak to wychodzi.

1,5 cm oponka to nie nadwaga .. ludzie ja tez mam taki problemo - oponka zawsze .. aeroby byly ok, teraz zima, cykl masowania heh, zaczalem dbac bardziej o dietę, wymiary sie lekko sie zwiekszyly- niby nic, ale sęk w tym ze tlsuzczu odparowalo wiele- bez aero, na zime to b.dobra mysl jesli nie mozesz aerobowac. jak bedzie cieplo wybiegam z rańca [...]

@up Twoje rozumowanie jest bezsensowne. Gainery, pomimo wszystkiego co o nich się mówi(słabej jakości białka, kijowe węgle), odgrywają dużą role w diecie każdego ćwiczącego. Dostarczają w ekspresowym tempie (chodzi mi o szbkość przyrządzenia) b i ww i jak najbardziej jako uzupełnienie diety są dobrym rozwiązaniem.

Jak to nie mogę Cwiczyc w ogóle?? B-50 nie ja na powąznie pytam całkowite zaniechanie treningu oczywiscie wykluczone bo nerwica gorsza...

No to dobrej nocy i do zobaczenia za rok! :) taka uwaga jesli mozna odnosnie Waszej strony... Tam gdzie macie "Weight lose" - aby to bylo tak zupelnie poprawnie to powinno byc "Weight loss". Poza tym jest super!!! Powodzenia! Pozdrawiam serdecznie, B. Zmieniony przez - FairDo w dniu 2009-07-13 00:41:30

Na chwile obecna sadze, ze to Boruc powinen byc pierwszym bramkarzem reprezentacji Powod? Ostatnio gra w pierwszym skladzie Celticu A Dudek? Jakby gral w Liverpoolu to moglby powalczyc z Borucem o miejsce w skladzie W tym sezonie walczyc o miejsce w podstawowej jedenstace reprezentacji walczyl bedzie jeszcze Kuszczak jakby nie bylo jeszcze [...]

turbo spokojnie sie obejdzie. jeszcze przy takiej dawce to i po 4tyg mysle ze b sie obeszlo.

przy dużych ilościach białka w diecie dochodzi do tak wielkiego namnożenia sie toksycznych produktów przemiany materii ze człowiek ma problemy z myśleniem czy jaką kolwiek aktywnością umysłową i fizyczna poza treningiem siłowym (znam temat z autopsji, to fakt przy 3,5g na kg plus saa masa moze isc ale do tego dodaj adekwatna ilosc węgli i tłuszczy [...]

Dzięki Marku za cenne uwagi! Rzeczywiście nigdy wcześniej nie wchodziłem na dietę powyżej 3g białka na kg. Zastosuję się do rady i zacznę z odrobinę niższego pułapu, później, po 4 tyg. dodam coś jeszcze - sery białe itp aby zwiększyć ilość białka. Czy powinienem dokupić jeszcze jakieś witaminy np. B? Jak już wspominałem mam wit. i minerały z [...]