b

Dział kuchnia oferuje sporo przepisów, śniadanie nie musi być typowym śniadaniem. Nazwać możemy to, jak chcemy. Posiłek ma być zbilansowany, porcja białka,wegli i tłuszczy, choć ostatnio są modne śniadania b+t. Ale polecam babeczki z mozzarellą, jajo, mąka ryżowa, cukinia, papryki, mieszasz, do piekarnika na 180 stopni 30-35 min przyprawiasz i [...]

Z tegoco widze po innym temacie pytasz o anaboliczna tluszczowa a to roznica...w tej anabolicznej b 1,w 0.8 reszta tl w zaleznosci od zapotrzebowania kcal

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

do deki to pasuje testa a nie ankiete albo wal same suple albo cykl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 12:37:56

a ostraowia jakie ma sosunek ww/b?? czy jest to czyste białko?? dzięki za odpowiedz!! pozdro Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-09-27 22:01:47

jeden i drugi b.dobry stack , z tych co wymieniles bralbym nitro II

Filmiki b. fajne muszę przyznać. Nie potrzebuje jednak takich rzeczy żeby być dumny z bycia Polakiem. Te dume nosze od serca i nic mi jej nie zabierze. Kocham ten kraj....mój kraj...nasz kraj.

Właśnie myślę, że hp xp itd to trochę za wysoka półka na mój staż. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 74/170 4) staż treningowy 8,5 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ester kreatynowy bcaa glutamina białko hmb(mało) 7) stosowane [...]

jaki rozklad b/w/t w diecie?

1. Przerwa po cyklu powinna trwac teoretycznie minimum tyle co sam cykl, ale jak wiadomo, im wiecej tym lepiej (dla Ciebie oczywiscie) 2. Jest to Twoj pierwszy cykl, a wiec rob co tydzien pomiary: wagi, obwodow itp. Zobaczysz jak Twoj organizm zareagowal na ten srodek. Jesli przyrosty beda dobre, to znaczy, ze na kolejny cykl mozesz znowu tego [...]

czyli 2 razy w tygodniu wystarczą ? dieta i suplementy już są . Czy taki plan treningowy jest dobry TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 HIGH PULL 5 X 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ok.15-20%, endo 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 88/181 4) staż treningowy - prawie 3 lata 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, jablczan, TSE, amino 4500, kofeina, bialko, kiedys gainer (niestety) 7) stosowane [...]

casablancka lepszego propa nie bilem wale npp z tego miodzio jordan bil ten prop dostepne na uk tylko z tego co widzialem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-08 21:28:52

Tutaj nawet na forum pare osob pisalo np b-50 ze walil pod skore.tylko nie wiem w jakie miejsce. Dzieki za fatyge!

Efektu nikt nie przewidzi z racji iż nie wiadomo jak wygląda cały bilans kaloryczny i podział b/t/w ale prawdopodobnie pójdzie w bęben.

ja kce!!! ponoc za***iste przed treningiem bo masa rosnie i wogole. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Są ludzie /tacy jak ja/, u których w obecności wegli redukcja to męka do potęgi n'tej i tylko drastycznie ich cięcie /lc, keto/ jest w stanie ruszyć fat. Są także ekto, którzy na redukcji jedzą 5g i fat leci. Każdy z nas inaczej reaguje na dany rozkład makro, dlatego trzeba poznać swój organizm i manipulować kalorycznością i b/t/w. /pozdr

jak z diety dostarcza wszystko to niekoniecznie gainer musi być/choć pewności że wszystko jest trudno jest mieć 100%/, jeśli taka pewność istnieje w dużym procencie to rzeczywiście kasę lepiej jest wtedy przeznaczyć na jakieś suple- choćby zma, choćby jakiś transporter do kreatyny/tauryna, ala/, albo coś innego co b. dobrze podniesie wydajność [...]

myślę, że nie - ktoś inny może mieć w diecie inne zawartości B T WW niż ty powinieneś mieć... Ponadto dieta nie polego na jedzeniu ciągle tego samego. Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych!