b

Oczywiście wybierz OLIMPa - ma 400 mesh.Ja bym wybrał A.C.A.B

jak obecnie wygląda Twoja dieta?ile kalorii i ile b/t/w? jakie sporty uprawiasz?

[...] nie slyszalem, macie jakiegos linka z info na temat tego? pozatym , nie wiem moze mam jakies uprzeddzenia ale kiedys , kiedy po raz pierwszy zetknalem sie z odzywkami jako takimi , dostalem os kumpla czyste bialko, wpieprzalem i efekty byly, a teraz te mieszane gainery jakos na mnie nie dzialaja... no i co powiecie na glutamine do tego gainera??

"Chcę coś mocnego, ale żeby mi w bani nie przewróciło. " troche sie to wyklucza albo decydujesz sie na spalacze które bedą "grzać" i przy intensywnym treningu bedziesz zadowolony albo decydujesz sie na spalacze-pobudzacze dzieki ktorym nie bedziesz tak odczuwal zmeczenia i tez bedziesz w stanie zrobic lepszy trening niz bez [...]

mam nadzieje ze nie przeczytales posta sprzed edycji masz 16 lat, zajmij sie swoim menu i treningiem. Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-07 11:56:43

pompki na poręczach nie muszą być max podciąganie też nie możesz przysiad odpuścić w B, ale zostawić też możesz reszta ok zdr

Beksakus wszystko jest wporzadku tylko brzuch rób w A, łydki w B. 1.brzuch - 1 cwiczenie z obciazeniem 3 serie 15-20 powtrzen 2.łydki- 1 cwiczenia 3 serie 15-20 powtorzen wiesz jak sobie wyliczysz ciezar?? spaiter ten max polega na tym że na koniec programu naprawde sie jest zmeczony choc wydaje sie niewinny potrafi dac naprawde w kosc i [...]

Lepiej będzie na jednej sesji robić przysiad, na drugiej mc A przysiad 5x5 wiosło 5x5 wl 5x5 pompki na poręczach łydki brzuch B mc 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 podciąganie na drążku 5x5 brzuch łydki

spaiter i Beksakus Posłuchajcie sa plany w które można sie mieszac i cos konbinowac , a a plany w których nie wolno nic zmieniac bo cały program traci sens, nie ma w tym planie żadnych lżejszych treningów. Cały czas starasz przeprowadzic efektywniejszy trening, czyli taki gdzie użyłes wiekrzego cieżaru niz na poprzednim. w normalnych dwóhc [...]

No rozumiem a jak z tym ciężarem Pon hard srd lajt piątek hard tak? Stało by się coś jakbym zmienił kolejność ćwiczeń?? A. - Przysiad 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - WL 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . B. - Przysiad 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps [...]

[...] poreczach 6*6 Push press sztanga 6*6 Podciaganie na drazku 6*6 Przysiad przedni 6*6 O ile sila pojdzie o tyle "morza masy" to nie oczekuj. W 2 dni to i Salomon nie naleje... A na co te sprinty ? redukujesz sie ? To rob interwaly jak czlowiek. edit= 6*6 to rampa, nie staly ciezar. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-01 04:19:08

B przykladowo bijac do odbloku HMG pon sr pt przez 2 tyg, dawac rowno z nim HCG czy nieco pozninej ??

zadalem pytanie B a nie udzilelem odpowiedzi tobie

Ostatnio coraz wiecej ludzi pisało, ze 10% sa b. czesto walone, ale juz nie raz spotkalem sie z walonymi 5%. Jak to do konca jest i czy masz legit czy fake tego nikt nie wie.

A moze ktos mi przynajmniej napisze jakie suplementy na poczatek ? OD czego zaczynac ? Chyba ze ta wiadomosc tez kosztuje ... Piszcie mi odp prosze na gg bo forum odwiedzam b.rzadko!!DZ PS>CHYBA charetatywne Panie kolego ?!:P

witaminy z grupy B, ww proste

zaraz wam pokaze fajna koszulke Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-09 23:37:16

co do tego stosunku B:T to bym polemizował, w zeszłym roku była o tym dyskusja (głównie biniu sie udzielał) i stanęło na tym że tłuszcze powinno sie jeść w ilościach zaspokajających głód, Ja wciskam w siebie 3 tuńczyki jajecznice z 6 jajek i więcej nie potrafie. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu [...]

1. ketony wystepuja z regulu w okresie do tygodnia, ale nie u wszystkich sa one widoczne (jesli np spozywa sie za malo tluszczy) 2. stosunek 1-2 pomaga w szybszym wejsciu w ketoze co samo przez sie nie oznacza spalania wlasnego tluszczu 3. jesli spozywasz 150 g bialka to w takim przypadku powinienes spozywac 300g tluszczu co daje lacznei przy [...]

ja obecnie szamam whey protein complex i ogólnie jestem zadowolony, b.dobre białko