b

Teraz mam nadzieje ze wszystko jest w porzadku Mleko 2% 200g B7/T4/WW10/kcal 102 Płatki owsiane 100g B12/T7/WW62/kcal 366 okolo 10;00 w szkole chleb żytni razowy 70g B4/T1/WW32/kcal156 Mięso z pierśi kurczaka 50g B/11/T1/WW0/Kca50 około 13:00 szkola jogurt naturalny 2% 100g B4/T2/WW6/kcal 60 banan 100g B1/T0/WW22/kcal95 Chleb żytni [...]

Dzień 1 Wybieganie: 10km truchtu Dzień 2 Siła biegowa: 10min truchtu + rozciąganie +100m luźno -podbiegi 10x -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x50m -podskoki z nogi na nogę 4x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. -wspięcia na palcach 2x15powt -100m luźno + 7min truchtu Dzień 3 Wytrzymałość: 15min truchtu + rozciąganie +100m luźno+ 5x 500m (5 min [...]

polecam b dobry produkt

ja polecam taurynę, ginko, lecytynę i b- complex. ALC owszem działa, ale nie jest to dziłanie warte tak wysokiej ceny... no chyba że masz kasiore www.wiejski.tuning.prv.pl Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2003-10-14 18:13:47

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 86 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : syudia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : trzymam się diety Cel : [...]

moj trening wtglada tak: A Push press Wyciskanie plasko Wioslo polsztanga Drazek AB Whell B Power Clean Przysiad Martwy Szruksy Trenuje 4 razy w tygodniu, wszedzie rampy 2-4 powtorzenia Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-06-07 14:03:25

Możesz sobie ewentualnie dodać na początku treningu jakieś ćwiczenia gimnastyczne. Na przykład w dniu kiedy wykonujesz trening A niech będzie to planche natomiast przy planie B front lever. Tyle powinno ci wystarczyć.

Aaa jeszcze jedno znalazlem takie batoniki. Jeden batonik 20g(67kcal); B-1.3g T-2.1g W-13.3g z tego cukry 0.5 Moge je sobie w diete wrzucic np jakos z ranan ?

wiek : 28 staz : 7 lat. waga : 90 biceps: 43 talia : 90 bf: około 15 dieta b; 2g w: ponad 4 t: ok 1 cykle: sporo głownie teść deka meta, odstręp; aktualnie test 800mg week i pierwszy raz stan zdrowia : chyba dobry cel: masa dobrej jakości aras e3d 75mg?

Uni liver to dobre uzupelnienie diety ale je sie je razem z posilkami nie oddzielnie, one nie sa z jaj czy mleka tylko z watroby krow i b. dlugo sie trawia.Okolo treningowo znaczy po treningu jakies 12g aminokwasow(zapij weglami) np. Ja chrupie GAT amino 2100 i mysle ,ze sa godne zaufania(maja aminogen to tez plus),dobrze wychodza jeszcze Amino [...]

Faktem jest ze priorytet to leucyna i dalej walina,izoleucyna ale jesli chodzi o mnie np. to jedzac po treningu ogolne aminy zamiast bcaa z glutamina czuje lepsza regeneracje,faktem jest ,ze stosowanie hydrolizatu calodniowo jest bez sensu ekonomicznie ale zaraz po treningu jest to b.dobry pomysl jesli ktos ma na to pieniadze, a kolega napisal ,ze [...]

No ja nie wiem czy na A... jest Ok ale na B.... jest elegancko

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (tesc, meta wino. 2 oma deka meta) 8.TRENING: 4razy w tyg nie chce mi sie rozpisywac, do pracy ide ;D 9.CEL CYKLU: masa, sila, rzezba na koniec cyklu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybki metabolizm malo tluszczu 13.STAN [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

jak najbardziej można wrzucić - fajna alternatywa jako posiłek B+T , a czy się zmieści w Twoim bilansie to niestety nie wiem - nikt tu nie jest wróżką

wszystko zalezy od aktywnosci około 2g b 4-8 g w 1g t/ na kg

albo zgodnie ze standardami IFA: 30%b, 60%ww, 10%t

nie wiem czy to Ci pomoże, najwyżej opie.... dostane że spamuje,ale w GO-SPORT sprzedają judogi green hilla,nówki za ok. 100zl. Ja taką kupiłem,również na 190cm i jestem b.zadowolony:)

Pokaż jak wygląda twoja dieta, wątpię, że ją masz, zero pojęcia. Suplami nic nie zdziałasz, co najwyżej gainerem się opchasz i urośnie ci brzuch jeżeli tego chcesz. Pokaż swój rozkład b/t/w.

mleko to akurat ma makro po równo wszystkiego mniej więcej Słyszałam, że najlepsze śniadania to śniadania B-T, bo podobno wyrzut insuliny jest po nich mniejszy, a co za tym idzie dłużej nie odczuwamy głodu. Ale to pewnie zależy od człowieka. również tak stosuje :-)