b

cytat z ksiazki: It’s also important to note that Medium Chain Triglycerides (MCT’s) get a big thumbs down for use in the Anabolic Diet. Very few foods actually contain MCT’s, but you’ll find many people are very big on MCT supplements, most of which are derived from coconut oil. They’ll say, “It’s fat, why can’t we use it?” but it basically [...]

Cześć! Sam plan wygląda bardzo dobrze i myślę, że nie ma dużo do zmian. Zmiany w planie będą zależały od tego jaki masz dostępny sprzęt. Na sam początek warto byłoby zaopatrzyć się w dodatkowy sprzęt który pomoże w wykonaniu tego planu. Np. TRX można już je znaleźć w internecie z 80 PLN, a pozwoli on znacznie zwiększyć zakres ćwiczeń, będzie mogła [...]

Dzisiaj nie miałam czasu na wszystko. Wyszło tak: 20 min rowerka, 15 orbiterka ćwiczenia: 15 min rowere 15 min orbiterek 15 min bierznia (45 min w sumie ) - super a potem przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku - 3 serie obciążenie 0-1 powtórzenia 15 wyciskanie sztangi w pozycji leżącej skośnej - 3 razy obciążenie 0-1 powtórzenia 15 [...]

Cześć, zaczynam treningi, chciałam troszkę wyrzeźbić sobie sylwetkę, nie interesują mnie ogromne, silnie odznaczające się mięśnie, nie jest to moja estetyka, zależy mi na poprawieniu kondycji, polepszeniu zdrowia i wzmocnieniu mięśni, głównie brzucha gdyż jest to mój największy problem, jest niemalże na okrągło wzdęty mimo, iż prowadzę zdrową [...]

/SFD/2019/4/13/dfed30873b9e4674b0d39ffc9667e426.jpg /SFD/2019/4/13/c6c7e56ad5c54cb99afc6c8fddd749b9.jpg /SFD/2019/4/13/6abbda17a15c4eaaad38e7c729daa6fe.jpg /SFD/2019/4/13/6181605f50724a10990b619432ecd0f9.jpg /SFD/2019/4/13/b4d278cb9b1d43aa82cfef114fb7b73f.jpg

[...] można mieć tak nieralistyczne oczekiwania i pomysły. Może mu ktoś nasypał arimistane/exe zamiast letro. Wszyscy wiemy że letro w tej dawce wali estro do zera. Ale. Ale może być tak, że przy jego wymiarach wali tak dużą dawkę teścia, że organizm nie ma co z tym zrobić i wszystko idzie w aromatazę. Tym bardziej że w tym wieku naturalne mechanizmy [...]

odkad zapisałem sie na siłownie urosłem prawie 7cm i nadal rosne (B)DM

napisalem ze biegam we wtorki i czwartki na stadionie a pon sr pt cwicze w domu z hantlami itp i do tego po tym treningu silowym mam zamiar dorzucic 20-30 minut cardio bieganie w inne dni wiec co za cardio polecacie? czy mieszac trening silowy FBW z fitness cardio? Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-24 23:19:52

Dzień 1 - 250mg do śniadania - odczucia? brak, bez jakichkolwiek problemów - dieta jeszcze High carb Dzień 2 - 250mg do sniadania - odczucia j.w. Dzień 3 - 250mg do śniadania - odczucia - irytacja, zaniżona dawka lub nie to co powinno być w środku Więc dołożyłem 250mg do ostatniego posiłku równo po 12 godzinach. Dzień trzeci [...]

Węglowodany pod kątem energetycznym dostarczają około 4kcal z 1g spożytych węglowodanów, co pod kątem ładunku kalorycznego stawia je na równi z białkiem. Węglowodany stanowią istotny element diety, potrzeba ich dostarczenia jest szczególnie istotna w okolicy aktywności fizycznej. Bardzo trudno jest dokładnie wyznaczyć zapotrzebowanie organizmu na [...]

[...] i jej różne formy w tym także AAKG ma walor nie tylko pro sportowy, ale także przynosi korzyści w kontekście zdrowia, nawet jeśli chodzi o męską sprawność. Agmantyna obecnie została wycofana z oficjalnego rynku, gdyż analizy wykazały, że nie jest ona w pełni bezpieczna. Co do samego AAKG i argininy, to jej działanie jest doraźne i [...]

/SFD/2024/4/3/3fd66b7b38e24b339a2385a2649f9c66.jpg Plan A jest całkiem spoko, ale ja bym zmienił kolejność i zaczął mimo wszystko od przysiadów jako ćwiczenia najtrudniejszego i najcięższego. Plan B w mojej ocenie do zupełnego przebudowania. Rozpiętki uwielbiam, ale w planie fbw jednak dałbym coś cięższego i bardziej złożonego. Kolejna rzecz to [...]

Też mam problem z kurzajkami.yłem na mrożeniu azotem i nic.Teraz mam na ręce ok 50 małych ale spróbuje ziela jaskółczego może to pomoże na te małe.Ale chciałem powiedzieć o innym sposobie miałem też dwie duże na wewnętrznej stronie palca ale kiedys podszedł mój pies i zaczął je delikatnie gryzć i może oślinił (pewnie coś ma w ślinie)ale ku mojemu [...]

Witam Wszystkich! Na początku myślałem ze to jest odcisk, ale coś długo nie schodził wiec to jest kurzajka. Teraz już walczę od 5dni, stosuje brodacid. Jestem już w fazie końcowej, po 3-5 stosowaniach (smaruje 3 razy dziennie) xD -tak jej nie lubię )wypadł okrągły kawałek. Dzisiaj poleciała dalsza część, igłą trochę wydłubałem ten ?korzeń? takie [...]

Tutaj: jest parę informacji o kurzajkach. A nuż komuś pomoże :) zakładam że to żart o tej pomocy?? No chyba że byłoby to wyleczenie przez definicję Choć niektórzy różne sposoby znają, więc i ten niech będzie! Pamietajcie, przy b.dużej ilości - sam organizm musi zwalczyć wirusa!!!!!!!!!!!!!!!

listy startowe dodane do pierwszego postu tematu

zawody przeniesione na 3-5 września /SFD/2020/8/20/f29190e334124f4ca7e9d5ed0c8aa3a0.jpg

WYNIKI MONSTERYZM PRO 2020 KULTURYSTYKA OPEN 1. Lee Seung Chul 2. Samson Dauda 3. Jang Sung Yong 4. Hong Gi Ju FIGURE 1. An Da Jeong 2. Back Yang Hee 3. Her Eun 4. Kim Do Hee 5. Theresa Dekker BIKINI 1. Kim Sung Uk 2. Kim Ha Yeun 3. Hwang Hae Kyeong MEN'S PHYSIQUE 1. Kim Min Su 2. Lee Jun Ho 3. Lee Ro Woon 4. Lee Yu Jin 5. Lee Geong Seung [...]

kompletne wyniki zawodów w drugim poście tematu (tzw. post rekomendowany) => https://www.sfd.pl/post-p19457556.html

Cześć! Ja mam kilka dobrych przemyśleń (przynajmniej tak mi się wydaje). 1. Na necie krąży taki trening P90x (rzućcie okiem na youtube). Ludzie którzy nigdy nie trenowali przeobrażają swoje sylwetki. Tracą tłuszcz i budują mięśnie jednocześnie. Tak zdroworozsądkowo myśląc. Jak zaczynasz lub wracasz do treningu i zamienisz KFC, Macka i inne śmieć [...]